Jak porozumět sobě: radě praktického psychologa

Dnes chci s vámi podělit o osobní zkušenost.

Každý z nás v životě tam, když začnete klást otázky jsou časy: « Jak rozumět sám ?», «Co chci od života„, ‚Co přesně je to nemám být šťastný a druhý‘?.

Byl jsem žádnou výjimkou.

Někdo tyto problémy vedou k depresi, někdo - k workoholismu a životních pokusů, někdo zneužívat alkohol a další špínu.

A já byl přinesen do psychologického výcviku.

skupina byla malá - pouze 7 lidí, ale opravdu skvělý trenér.

Marina Alexandrovna - praktikující psycholog, který pomohl mnoha lidem, naše skupina nebyla výjimkou.

Co je to za otázku „Jak porozumět sobě»

Marina Alexandrovna neprovádělo výcvikovém prázdné řeči, a okamžitě se obrátil na otázku: ‚Proč jste sem přišel?‘.Zase jsme odpověděli.

Ukázalo se, že všichni podobný problém: neschopnost pochopit sebe, jak porozumět sobě .

reakce Marina Alexandrovna nás překvapil.

Zasmála se a řekl: „Tady jsou lháři. Problém každého z vás není v něm!“.trenér

vysvětlil, že většina z jejích klientů k ní přijde s takovým problémem: „Říká se, pomáhají pochopit sami sebe, já nevím, co chci, a tak dále.“

«Člověk se učí nejdůležitější lekce, že pokud se dostane do bezvýchodné situace.Úspěch jsme rádi, ale to není nic nás učí.Porážka je velmi bolestivé - a tyto lekce budeme pamatovat na dlouhou dobu. Při zpětném pohledu to bylo neštěstí, my normálně uvažovat o zlom v našich životech. »
Andrew Matthews. Live snadno! Jak najít sami sebe a svou práci

Nicméně v říkám, člověk prostě nechce hledat skutečný důvod pro jeho vzrušení.

Bojí se přiznat ani sám sobě, že byl zděšen.

nazývají „Jdi tam, nevím kam, přines to, nevím, že“ adresovaný psycholog - nebo prostý zbabělost( pacient se skrývá od skutečných problémů), nebo drzost( a hádání lékaře, pokud tak chytrý, co přesně mi vadí).

příčiny tohoto problému: „Jak porozumět sami»

Po tomto mimořádném vysvětlení zeptal Marina Alexandrovna:

«Jste připraveni zjistit pravou příčinu její úzkosti? Kdo chce, aby i nadále skrývat za imaginární problém nemožnosti pochopit sami , tréninkovího může opustit právě teď.Získne peníze. "

jasné, že všichni byli.

Začátky trenér s příčinami, které vedou k takovému společný problém:

1. Složité období života.

   Pokud se po selhání vzájemně sledujete, je pochopitelné, proč chcete provést sebeobjevení.

   Ale děláte chybu: nemusíte ve svém vnitřním světě rozumět, ale analyzovat, co jste v každém konkrétním případě udělali špatně.To pomůže vyhnout se dalším chybám.

2. Stav deprese, neurózy nebo dokonce - prodloužená špatná nálada.

   A pravda, když ještě s masochistickým potěšením vykopat sebe samy, jako by to nebylo v období smutku.

3. Velké hádky a konflikty s blízkým.

   A v případě, že poslední doba takových sporů bylo málo, budete chtít pochopit sebe, najít příčinu těchto skandálů.

4. Rozbité naděje.

   Například si myslel, že váš přítel se chystá vám učinit nabídku k sňatku, ale místo toho vám prostě spadl.

   týden budete pozorovat neobvyklé chování směrem k sobě a svému šéfovi už namechtat si, že se chystáte zvýšit, a ukázalo se, že její zvláštnosti byly spojeny se snížením počtu zaměstnanců a byli jste v „hit seznamu“.

   Po takových zklamáních je touha porozumět zcela přirozené: v budoucnu se takové útoky vyvarujete.

5. Věkové krize.

   Jste chytří, dobře víte, že dospívající krize není jediná v lidském životě.

   mezi dospívající nejistoty a krize středního věku( 35-45 let), skrývá spoustu nebezpečných nepřátel: 20 let( rozloučení s mládeží), 25 let( neochota vyrůst), 30 let( Jsem dospělá, ale já ne), atd.

6. Tok života je příliš pomalý.

   příklad, vaše 30-letý přítel má bouřlivý osobní život, měnící se mladé dámy, jako jsou rukavice, vlastní jeho vlastní podnikání, už procestoval půl světa, atd

   A nyní 8 let go na nemilovaná práci sedět na stejné židli, a jeho manželka, se kterými jste již 7 let spolu, se nezdá být nějak víc než z lásky k životu.

   Jak nemůžete začít chápat sebe?

Jak se jednou vyřídíte?

Samoexpozice( v rámci rozumné, samozřejmě) je zcela běžná praxe pro každého člověka.

Navíc je token Když se muž nebo žena chce porozumět sobě , pochopit jejich obavy a sny, analyzovat své chyby odhalit, co mu chybí ke štěstí - na skutečnou Homo sapiens.

šance na úspěch a štěstí takové osoby jsou mnohem vyšší než u opic, není schopna myšlení vůbec, spokojenost spokojenost primitivní touhy: jíst, spát, pářit.

Potřebuješ se správně pochopit.

Competent self-exclusion má takové součásti:

1. Najděte zdroj alarmu.

   Možná jste naštvaný kvůli nějaké poruše( i staré), nebo příčinu v špatnou náladu kvůli hádce se svým milovaným a podzimní deprese odposloucháván, nebo jste žárlivý na úspěch svého přítele.

   Buďte velmi upřímní sami.

2. Pokud zjistíte, že je tak těžké najít zdroj problému, seznamte se s tím, čím jste v životě nešťastní.Poznámka

   červenou značku, které můžete opravit zeleně, máte není závislá na tom, co a bude muset akceptovat, a modrá je to, co potřebujete odstranit ze svého života.

3. Když je nalezen zdroj, spusťte jeho lokalizaci.

   Například příčina vaší úzkosti je práce.

   malý plat, odpovědností zvyšují každým dnem, ne kariéru, a dokonce i šéf - čarodějnice na koštěti.

   Přemýšlejte o tom, co se může změnit ve vašem zájmu?

   Pokud se něco opraví, začněte jednat.

   Pokud ne, pak stojí za to přemýšlet o změně pracovních míst.

4. Vezměte a počkejte na něco, co nelze opravit. Pokud

   melancholie se objevily v důsledku dlouhotrvajících dešťů, přemýšlet o tom, co bude brzy dávat pozor na slunce, dopřejte si něco dobrého bavit nějak.

   Je-li důvodem - vaše nemoc, házet všechny své síly, aby bojovali proti němu, vzít to jako signál k tělu se uvolnit a být rádi válet v posteli, atd.

Pokud stále vlastníte vy nemůžete pochopit, jak porozumět sami , vyhledejte odbornou pomoc.

Psycholog vám pomůže rozhodnout se, jak změnit svůj život kvalitativně.

a několik argumenty ve prospěch psychologické

pomoci v tomto videu:

Neposlouchejte bláznů: psychologové nenavštívili blázen, a lidé, kteří se nestarají o své životy.