Žijeme v rychle se rozvíjejícím světě.
Nekonečné rozruch a nekonečný seznam věcí se někdy dostanou na nervy.
Začínáme si dělat starosti i bez.
V některých situacích naše zkušenosti směřují dokonce k našemu prospěchu, nás nutí jednat a přinutit nás k sobě.
Nicméně, nejčastěji nějaké zkušenosti mají ničivý účinek na náš nervový systém.
Vědci zjistili, že nervové buňky nejsou obnoveny.
To je důvod, proč byste měli mít sami v ruce a údivu - , jak přestat být nervózní ?
Jak zastavit nervozitu - vodítko k akci
Většinou se emoční zkušenosti objevují právě u lidí.
Proto je první věcí, kterou byste se měli naučit řídit své emoce a učit se relaxovat.
Proč?
Vidíte, když jsme nervózní a znepokojeni, strach drží naše tělo těsné a nedovolíme, abychom se uvolnili.
Nejprve se pokuste udělat meditaci, jógu nebo kalanetiku.
Tyto třídy pomáhají propojit se s vnitřním já a stát se více spiritualizovaným.
A teď hrajme a vyhoďme všechny nadbytečné myšlenky.
přestat být nervózní a řešit problémy, které nastanou
Jsem si 100% jistý, že každý ví o tomto tipu, ale není provedeno mnoho.
Proč?
Je vidět, že se jen chcete být nervózní a hrát na své zkušenosti.
Pokud ne, začněte přemýšlet o řešení problémů pouze tehdy, když se objeví.
Nepokoušejte se okamžitě vyřešit všechny problémy.
Včerejší problémy vás v žádném případě již neopravňují a budoucnost se rozhodne v budoucnu.
V případě jakéhokoli problému neztrácejte čas znepokojující.
Lepší soustředění na řešení samotného problému.
Dám vám příklad toho, jak to neudělat.
Takže jednou jsem pracovala v organizaci zabývající se korporátními cestami.
Náš šéf byl tak nervózní, že se ráda cokoliv bála.
bude trvat o vízum, a začne si myslet, a náhle selhat, a najednou nebude dát včas a najednou let byl zrušen, a najednou. ..
A teď mi řekni, proč se starat o některé z víz nějaké cizí strýc?
Pokud se staráš o každého strýce, pak do věku 30 let, můžete také spěchat na Durku.
V každém případě od našeho šéfa není nic v tomto případě závislé.
Pokud velvyslanectví se rozhodla odmítnout ředitel firmy N vydávat víza, je to jeho problém, ne někoho jiného.
Jak uklidnit po stresu - 5 způsobů, jak
V každém případě, nikdo z naší organizace nebyl zodpovědný za ambasádou, a proto není odpovědný za zrušení vízové povinnosti.
Tak nakreslete vaše závěry!
Nevytvářejte problémy na stejném místě a nevytvářejte je sami předem.
Abychom přestali být nervózní, analyzujeme příčinu
. Každý z nás je z nějakého důvodu nervózní.
Pokud se nemusíte zbavit úzkosti, neodstraňujte ji, ale snažte se najít pravou příčinu tohoto stavu.
Například ve 22 hodin, dcera není doma, její telefon je odpojen.
Neodstraňujte okamžitě vlasy na hlavě a zavolejte policii.
Je možné, že se dívka jen rozloučí s přítelem ve vchodu a telefon má baterii.
Nebo manžel řekl, že opouští svou práci, a po 1,5 hodině to ještě nečiní.
V takovém případě by mohl jednoduše uvíznout v dopravní zácpě, nebo ho hlavou zadržel u východu.
analýze těchto situací a přivést je k jejich logickému závěru, uvidíte, jak rychle přestává být nervózní a najdou klid.
dívat na věci z druhé strany
začíná být nervózní, zkuste najít v dané situaci něco pozitivního.
Vědět: i v nej zoufalé situaci vidíte paprsek světla.
Například předložíte závěrečnou zkoušku.
Místo toho, abyste přemýšleli o opakování, přemýšlejte o svém posledním dni ve škole.
Zítra projde zkouškou a zítra bude zdarma!
Pokud vás váš manžel opustil, nemusíte se o nic líbit.
Místo toho, myslím, že: „Je skvělé, že můj manžel je pryč, když jsem byla ještě mladá a krásná.
Zítra bude stavět profil na seznamka a noví fanoušci budou žádat o mou ruku!»...
Zbavte dráždivých
V takovém případě je třeba se zbavit všech přáteli, příbuznými nebo kolegy, dělá ještě více nervózní.
Pochopte - všichni tito původci jsou energetické upíry a dobíjet na úkor vašeho nervového stavu.
Například zpoždění doručení důležité zprávy na 1 den.
Zdá se, že se nebojím, ale pak jeho kolega začne kapat na své jemné mozku, propouštění, zbavení bonusy atd
A teď jste mimo klidné člověka promění neurotický.
Začínáte se vítrovat a chléb valeriána.
Uvolnění páry Velmi často psychologové doporučují odreagovat v zdravým způsobem.
Můžete to dělat mnoha způsoby.
Nicméně nejúčinnějšími metodami jsou fyzické aktivity.
Pokud často nervózní, křičet, házet, pak visí boxovací pytel doma a bodné obsah svého srdce.
Můžete také jít na bowling, hrát tenis nebo fotbal.
Není zajímavé?
Takže možná máte zájem o fitness, tanec nebo karate?
pro sport, můžete nejen přestat být nervózní , ale také zvýšit sám
nálada Jak se zbavit pocitů viny a přestat být nervózní
Poměrně časté případy, kdy jsme nervózní kvůli viny
jsme procházejí, protože lhal s někým,zavádějící, atd.
zbavit této destruktivní pocit, a pak můžete přestat být nervózní .
jíst správné
Jak podivné, jak to může znít, ale stres a nervy mohou být zakořeněné v nás.
Jak?
Ano, je to velmi jednoduché!
pohltit noční talíř těstovin s majonézou a snědl kousek dortu a umyl ho dolů coly.
V důsledku toho se celou noc nemůžeme spát, zlobit, nervózní a další den pokračovat rozbité.
To je důvod, proč vážně revidovat dietu.
s masem jíst jen zeleninu, kávu, nahradí zelený čaj a jíst více ovoce.
Počínaje správně jíst, budete mít měsíc vidět zlepšení, které se konají ve vaší mysli a těla.
Jak se přestat bát - 5 účinná pravidla
Ghonim krk jejich obavy
Všichni jsme lidé a jsou nedokonalé.
Bojíme se všeho, takže začnou bát a nervózní.
Obáváme výpověď, zradu, stáří, války, atd
Přestaňte se bát všeho!
Nakonec nejsme králíci!
ztratil svou práci, můžete vždy najít práci ve sprše.
A pokud se změnil manžel, pak ho honiti vzashey.
Jediná věc, která vám může dát zrádců - syfilis a kapavku.
Potřebujete je?
Přebytečný tuk může vždy ztratit, a nechtějí zestárnout, takže pít jed užitkové roky 40 a problém zmizí sám od sebe.
videa, ze kterých se naučíte
několik tipů, jak přestat být nervózní všechno:
Závěrem chci dát jednoduchou a účinnou pomoc uznává ve své nedokonalosti.
Nebojte se o drobnosti.
Nikdo není dokonalý a všichni lidé dělají chyby.
Po všech chybách nejsou pojištěny i prezidenty.
hlavní věc není přebývat na jeho křivý nos, krátké prsty nebo potvrzených chyb.