Syndrom profesionálního vyhoření

Obvykle vám dám rady, jak plánovat pracovní plán, jakou profesi si vybrat, abyste dosáhli úspěchu atd.

Dnes budeme mluvit trochu o něčem jiném, že je profesionální syndrom vyhoření , kde a proč je to považováno za to se lze vyhnout, atd.

Jak vidíte, jsem se starat nejen o tom, že jste nebyli líní a tvrdá práce, ale také o tom, jak se dostat vás pracovat správně, nejsou samy o sobě dooming Aki Dray koně.🙂

Co je profesionální vyhoření?

Spálené v práci. ..

Tato fráze vnímáme spíš jako vtip. Stejně jako někdo mával na práci, nebo byl unavený z blázince.

Potřebuje jen dovolenou.

A v případě, že text profesionálního vyhoření je doprovázeno některými vtipné obrázky, to jen posiluje naše předsudky: jako téma nestojí za pozornost.

A vy se mýlíte, protože vyhoření - diagnóza je neuvěřitelně závažné a zanedbávání může vést k strašlivých nemocí, a to nejen duševní.

Například nedávné studie potvrzují, že většina pacientů Onkologické oddělení - lidé trpící syndromem zanedbané, o němž hovoříme.

Professional vyhoření - je syndrom, který nastane, když je emocionální, fyzické a psychický stav osoby, která je v úpadku, což znamená, že je zcela vyčerpán a nelze obnovit, zbavit se stresu.

psycholog E. Morrow, prozkoumávat tento syndrom je stále na počátku roku 1980, jsem došel k závěru, že stav osoby trpící profesionálního vyhoření, může být v porovnání se pomalu doutnající elektroinstalace, která dříve či později povede ke katastrofě.

Obraz byl tak jasný, že je stále používán k vysvětlení tohoto jevu.

Příznaky profesionální vyhoření

Příznaky profesionálního vyhoření, a to zejména v časných stádiích podobat pravidelnou přítomnost ve stresu.

žádný důvod, proč začnete bušení srdce, bojíte se obrátit na hlavu s otázkou, i když jsem nic takového nestalo, zapomenout na některých běžných pracovních povinností, které z více než jeden rok, nemůže přinutit, aby se do práce, podrážděná nad maličkostmia tak dále.

A, nejvíce zajímavé, pokud se zeptáte „Chceš změnit svou práci?“ „Mohl by dělat něco jiného?“ You „zda je jeho kancelář? Tired“, s největší pravděpodobností, zaváhal, než odpověděl: „Ano"Protože podvědomě pochopíte, že váš současný stav nemůže být spojen s konkrétním pracovním místem, ale s jinými důvody.

Toto onemocnění je profesionální vyhoření má velmi specifické příznaky, z nichž nejčastější z nich:

• budete neustále cítit unavený, žádné víkendy, no dobrý spánek vám nedávají možnost se zotavit.

  Kromě toho se velmi rychle unavíte, protože jste dokonce provedli snadný úkol.

• ráno, nemůžete přinutit vstát z postele, zdá se, že jste nespal vůbec, a pracoval celou noc.
• vždy cítit špatně( mluvíme o fyzických indikátorů): bolesti hlavy, tlak skoky, mučení průjem nebo zácpa, není chuť k jídlu, nebo naopak - jíst jako slon, srdce buší jako blázen, atd.
• jste poruchy spánku: V noci nemůžete spát, házet a otáčení polovinu noci a ráno - nemůžeš probudit.

• Nechcete se starat o svůj vzhled.

  Najednou jsi začal mít pocit, že starat se o její vlasy, oblečení, make-up, manikúra - jsou nedůležité nebo si prostě není dostatečnou sílu k nim.

• Často se rozbíjíte do plakat, do slz.

  Můžete křičet na kolegu bez důvodu, urazit se, přestat mluvit atd.

• Byli jste lhostejní jak ke chválu vedení, tak ke svému výtržnictví.

  Nezajímá vás, jak a kdo bude reagovat na práci( nebo nenaplnenou), kterou jste udělali.

Příčiny profesionálního syndromu vyhoření

od profesionálního vyhoření není nikdo imunní, a to zejména pokud máte hodně tvrdé práce.

Samozřejmě, že první věc, která je tak strašidelný syndrom - stres, ale aby se nestali obětí, co potřebujete vědět, a další běžné důvody, které ji způsobují, a pamatujte, kdo může se často stávají obětí.

Takže hlavní důvody jsou:

• Příliš mnoho povinností.

  jste prostě nemají čas na to v průběhu dne a začnete práci domů, které přicházejí do kanceláře dříve a odejít později, obětovat se pro polední přestávky, víkend.

• Bez odpočinku.

  Dokonce i o víkendech si myslíte o práci, místo toho, abyste se bavili a relaxovali, podnikali nebo dělávali domácí práce.

• Přetížíte informace, z nichž velkou vrstvu - obecně nepotřebujete - a váš "počítač" začíná viset.
• již nejste schopni se vypořádat s dráždivými faktory při práci: tyran-šéf, blbec kolegy, pro které je nutné splnit všechny povinnosti, hloupý sekretářky, kteří opět mají zaměnit svůj plán setkání nebo korespondence s hlukem namutili v kanceláři, atd
• Velké množství lidí, kteří musí komunikovat a které vysávají vaši životní sílu.
• Nedostatek pohybu: jste seděli na jednom křesle po dobu 10 let a nebyl pozorován kariérní růst či finanční pohoda.
• Mylně vybrané povolání, které nenávidíte.

A ještě pár faktů o tom, co je syndrom vyhoření

a jak se liší od lenosti a únavy,

vidět ve videu:

Jak nepřinese sami profesionální vyhoření?

Preventivní recepty jsou poměrně jednoduché a známé pro každého, nevyrábíme druhý cyklus.

To:

1. Zdravý spánek( nejméně 8 hodin denně).
2. Kompletní odpočinek, víkend je vynalezen právě pro toto.
3. Schopnost relaxovat.
4. Pravidelné cvičení ve sportu, které uvolní negativní energii a stane se fyzicky fit.
5. Péče o sebe, i přes "Nemůžu".
6. Vypracování plánu pro den.
7. Brzy stoupající a nerozumné poslání do postele.
8. Správná motivace například provádím tuto práci, abych byla finančně nezávislá.
9. S koníčkem, osobním životem, aby se nezaměřoval pouze na práci.
10. Optimální zatížení.
    Neberte víc, než můžete nosit.
11. Fotografie milovaných a přání karty v kanceláři.
12. Citrusové vůně.
13. Správná výživa, použití potravin, které obsahují vitamíny, minerály, stopové prvky.
14. Procházky na čerstvém vzduchu.
15. Láska pro sebe a touhu starat se o tak dobrá osoba.🙂

Toto preventivní opatření, ale pokud jste si jisti, že jsou již trpí profesionální syndromu vyhoření , je nejlepší vyhledat odbornou pomoc, ale nečekejte, až váš špatný stav eskaluje do vážného onemocnění.