Chronická deprese: jak se zbavit?

Jsme všichni lidé, my jsme všichni lidé.

My - živá a má spoustu pocitů, které jsme vystaveni někdy depresi, někdy nuceni být smutný někdy vést ke špatnému spánku, ale někdy to způsobit špatné myšlenky, jako „Proč žiji?!“.

To je zcela normální, ledaže samozřejmě trvá 365 dní v roce. Pokud

melancholie, apatie, nespavost a další byaka nikdy odejít, to je docela možné, že vaše diagnóza « chronické deprese », což znamená - je zapojit vážně v jeho léčbě.

Chronická deprese: málo vědeckých údajů

Máte nějaké známé, kteří se rok co rok nosí jejich znuděnou kyselou tvář?

Jsem si jist, že existují, protože statistika říkají, že pouze na Ukrajině trpí více než 2 miliony lidí chronickou depresí.Je těžké si dokonce představit, co se děje ve světě.

Vypadá to jako epidemie, nemyslíš?

Vědci ujistit, že neustálé šero - to není důsledkem neochoty osoby se vzpamatovat a úplné nemoci související s chemickým změnám v mozku.

Serotonin je náš asistent, který pomáhá nalézt společný jazyk s emocemi a jeho nedostatkem vede ke vzniku chronické deprese.

Dokonce přišla s názvem: dysthymia.

Lékaři se domnívají, že kromě chemických změn v naší polokouli chronické deprese může být vyvolána problémy osobního a profesního, léky, povětrnostním podmínkám, dobře, obecně stejné součásti našeho života.

příznaky chronické deprese

Rozpoznat dysthymii je dost snadné, ale má řadu výrazných příznaků:

• budete neustále cítit smutný, i když to není pro slavnostní příležitosti;
• , slyšíte frázi každý den od známých: "Stalo se vám něco? A pak máte trochu rozrušení ";
• dokážete počítat miliony hejn ovcí, ale stále nemůžete usnout;
• ráno buď rozbijete před sluncem nebo vůbec odmítnete opustit postel;
• jste unaveni, jen psát nákupní seznam a výlet do obchodu se zdá jednoduše nemožným úkolem;
• , zdá se vám, že jste na vině za všechny kataklyzmy světa, včetně horečky Ebola;
• komunikace s přáteli, prací, rodinou, domácím životem, sobotním pletacím kruhem - vše, co vám dříve přineslo potěšení, je nyní zbytečné a nezajímavé;
• jste si jisti, že nikdo nepotřebuje, aby vám nikdo neměl rád a že z vaší existence není žádný užitek;
• někdy je obtížné si zapamatovat domácí telefonní číslo nebo tablet pro násobení;
• se zdá, že jste ve svém životě nikdy neudělali jediné rozhodnutí, protože teď nemáte tušení, jak se to dělá;
• příbuzní nebo se staly skryté před tebou všechny produkty v domě, protože se jíst přímo z obalu, nebo v zoufalé snaze vzbudit chuť k jídlu, a to i kulinářské speciality;
• se neočekávaně objevila jako podivné příznaky: hlava bolesti, bolesti kloubů, ocas spadne;
• se stále častěji ptáte sami sebe na otázku: "Je život po smrti?".
• včera jste si všimli, že hlemýžď ​​plazil po boku, předstihl vás;Pokud se na druhé straně

tři položky z tohoto seznamu můžete zaškrtnout, pak s největší pravděpodobností jste nakaženi s chronickou depresí v některém ze dvou milionů ukrajinských pacientů, nebo prostě jít o módě v dnešní době nemoci spíše než vzpamatovat.

Jsem nemocná chronické deprese!

Někteří Svetlana Nikolayevna pracuje s matkou.

Když jsem šla za svou matkou, vždycky jsem byl překvapen, jak může člověk s takovou kyselou tváří žít, být vždycky nešťastný, pomalý a nešťastný.

Navíc starší kolegové tvrdí, že se vzhled a chování musela získat práci, a to bylo před více než 20 lety.

Nejprve se kolegové domnívali, že přežila strašlivou tragédii a dokonce se pokusila něco pomoci.

Poté, co si uvědomila, že je to její standardní stav a rezignoval.

Jakmile měl kolega konflikt se Svetlanovou Nikolaevnou.

V hádce hádky jeden kolega obvinil druhého, že vedle ní je mléko kyslé a kvůli neustálému stavu apaticky dělá četné chyby, pro které musí platit nejen jí.

V její obhajobě Svetlana Nikolaevna zvolala: "Mohu mít chronickou depresi, měl bych se omlouvat!"

Kolega brilantně reagoval podle mého názoru: "Nemocný?Takže - buďte léčeni, ale nezničte celou náladu! ".

No, opravdu, mnozí lidé jsou v neustálém zkaženém stavu a nedělají vůbec nic, jako by si užívali své dysthymie.

Poradenství psychologa, jak se vypořádat s depresí

Pokud jste opravdu nemocní, neotravujte se sami a ostatními.

Je lepší bojovat s mazaným nepřítelem.

Jak se zbavit chronické deprese - 15 tipů

Lékaři přistupují k léčbě dystymie classic: antidepresivních tablet.

V obzvláště zanedbaných případech se doporučuje sanatorium.

Také si myslím, že člověk se může vyrovnat se svými problémy bez pilulek.

K tomu je potřeba:

"Hlavní věc, která by měla být během deprese zapamatována: ztracený čas nelze vrátit. Nikdo ji neukrýval za deštivý den, aby vám nahradil roky katastrofy. Bez ohledu na to, kolik času je deprimováno, je pryč navždy. Minuty, které se zaškrtnou za tebou, zatímco se spouštíš v nemoci, jsou okamžiky, které nikdy nevíš.Bez ohledu na to, jak špatně se cítíte, musíte udělat vše pro to, abyste mohli pokračovat v životě, i když jediné, co v tom okamžiku můžete udělat, je jen dýchání.Počkejte, ale chvíli počkejte, jak můžete lépe. Zde jsou mé rady pro depresi. Držte se času, nenechte život projít. Dokonce i ty okamžiky, ve kterých máte pocit, že se chystáte vybuchnout, jsou zápisy z vašeho života a nikdy je nebudete mít zpět. "

Andrew Solomon."Démon je poledne. Anatomie deprese. "

1. Naučte se, jak si užívat příjemných malých věcí.
2. Věřit tomu, že život je krásný.
3. Najděte zdroj podráždění a odstraňte ho.
4. Zastavte ponoření hlavy do negativu, který vás obklopuje.
5. Nezdržujte se vždy na jednom místě.
6. Žijte zajímavý život.
7. Najděte hobby.
8. Prospěch lidem.
9. Nedělejte s sebou něco špatného ve vašem životě, jako s nevyhnutelným.
10. Najděte si práci, která bude každý den spěchat.
11. Sledujte volání svého srdce a ne závisí na názorech druhých.
12. Rozrušený, kvílení a stěžování.
13. Zapomeňte na frázi "Někdo cestuje, ale nejsem," "Nataša má dobrý manžele, mám špatného manžela" a další.
14. Zbavte se komunikace se smutnými jehňáky, kteří rádi vůbec vyhozou své problémy.
15. Neomezujte se na fráze "Budu se zaregistrovat do posilovny od pondělí", "Přečtu si tuto knihu na dovolené", ale začněte hrát TERAZ!

Ujistěte se, že se podívejte na užitečné tipy, jak se dostat z deprese a zapomenout na toto strašné slovo!

My a my jsme jen nechali do našeho života chronickou depresi .

Ale nejenže to dovolíme, přeměníme jej také do drahého hosta, aniž bychom museli doprovázet tento neštěstí.

Samozřejmě je nejjednodušší polykat tablety a omlouvám se za sebe, místo abyste si řekli: "Dost! Už žádná apatie a smutek! ".

U silných a aktivních lidí s pozitivním myšlením jsou šance na nedostatek dysthymie nulová.

Uteče, jakmile je uvidí na cestě.

Staňte se jedním z nich.