Co dělat s depresí: 12 způsobů, jak se rozloučit se slezinou

Získejte dostatek spánku.

Vezměte si svůj oblíbený medvídek a jděte do postele po dobu 7-8 hodin. Současně si ověřte přísloví "Ranní je moudřejší než večer."
Více k pohybu - to je to, co musíte udělat s depresí.

Nepoužívejte přemoci smutný pečeť na pohovce, a občas slouží ven známky života - takže se nemusíte přestat být stlačen do druhého příchodu.

Ranní cvičení, běh, posilovna, bazén - „Pro dobrou tvář na špatnou hru“ všichni který pomáhá pocit, že! „Žít dobře“ A aby
Hodně času stráveného na čerstvém vzduchu.

může zhoršit deprese banální nedostatek slunečního světla, takže jít na místo, kde světlo, teplo, smažit kebab a může dělat salta na trávě přímo.
Zvýšení hladiny v těle serotoninu, „hormonu štěstí“, s pomocí správné výživy:
s depresí, měli byste pravidelně dělat, „audit“ vašeho úspěchu.

v osobním „The Notebook“ je třeba zadat vše, aby se dosáhlo z dopisu pochvalu od školky - na přátelské poplácání po zádech od šéfa, kterého ti poctěn během posledního firemního večírku( Bohem, bylo by lepší peníze jeho vděčnost vyjádřil!).
instagram viewer
Co určitě nemusíte dělat s depresí, je komunikovat se stejnými pacienty jako vy.

Utíkejte od lidí - ředkvičky!

A naopak: viz otevřenou a veselou osobu - hlavu k němu s rychlostí zvuku, chytit kladný náboj.
Udělejte čas komunikovat s přírodou a zvířaty, pokud jste depresivní.

těžké být „smutný Shura“, při pohledu například na Anglický buldok - pes, legrační urážka od špičky nosu k ocasu.

A nezapomeňte o svých osobních „power spots“ Po návštěvě kterém energie máte více než tří jaderných elektráren, ale deprese a „kuřata nesplňují šeptat.“autor

článku, například život sám o sobě není bez lesů a každý podzim přináší přátele, že zatímco všichni pilně hledají v spadané listí a houby, aby se „velmi chytrý“ osoba, chodí od stromu ke stromu s blaženým pohledu, jako duch z USAhoror.
Stojí za změnu prostředí, pokud si myslíte, co dělat s depresí.

Máte oblíbenou tetu Sonia v Tel Avivu? Je čas navštívit ji a současně ponořit bledou kostru do mořských vln.

Osud vás neodměňoval příbuzným žijícím na moři? Nebuďte smutní!

'll dělat v boji proti depresi a festival boršč v nedaleké okresního města( nechte pro sebe!) Nebo třídenní výlet do hor, kde je nutné, aby stativ pro nadhazovače ze šrotu materiálů a „sbalit“ pro 5 osob ve dvoulůžkovém stanu.
Použijte svou fantazii k jeho nejplnější přinést řadu obvyklých věcí - je další dobrý způsob zacházení s depresí.

Snažte se dostat do práce yardů místo obvyklého silnici, objednané v kavárně bylinné čaje namísto „fúze“ ristretto a úsměv podivný zarostlý typu v autobuse, místo toho, aby od ní na druhém konci vnitřního prostoru( mimochodem, pokud nevíte mužův plnovousnyní je v módě, takže můžeme bezpečně vás ujistit - není to dřevorubec z daleké Sibiře, a docela obyčejný kluk z Moskvy)!.
Rozvíjejte pocit vděčnosti a dávat dary jiným lidem, pokud se chcete zbavit depresí.

Vytáhlo vaše dítě portrét s černým znakem na tapetu krému? Co mám dělat?Říkat „děkuji“ pro mladého umělce za tvůrčí impuls a jít do železářství pro nové „šaty ze“ zdi.

Manžel ve koi veki bouchl polévku? Políbit kuchaře na obě tváře, a to i v případě, že je odpad, který nechce ani všežravé kříženec míč.
Rozloučit se s depresí alkoholem a cigaretami.

Tyto „soudruzi“ více rozbít váš nervový systém, a rozhodně nepomůže rozhodnout, co dělat s depresí.
Radujte a hýčte se milovaným / milovaným - to je to, co musíte pamatovat na depresi!

Konečně, je to kouzelný čas, kdy můžete všechno strčit na "smutek" as čistým svědomím koupit vražednou krev-červenou "Labuteny".

Když ani příchod jara nedělá svoji „vnitřní bohyni“ tančit samba, a celý život místo hraní s barevnými nátěry, připomínající černo-bílé smutný film. .. je čas přemýšlet o tom, co dělat, když deprese a jak poslat tento "zvíře „kdekoliv“ Makar telata neměla řídit! "

Yourself antidepresivum: 12 věcí, které potřebujete co do činění s depresí, aby se s tím vyrovnat

před „čmáranice“ v on-line fóra plačtivé zprávou „Co deprese? Help „, aby zjistili, obecné doporučení psychologů:!

Bad radu: 3 druh myšlení přemýšlet poté, co dělat, když

deprese Vydáte-li se malovat sebe do deprese, a pak se rozhodnout, co dělat s tím, zkuste praxi:

vlastní osobu.

Ne, nejste vinu za to, že výtah porouchal dnes krevní tlak vaší matky se zvýšil, a v Číně, pandy umírají.A dokonce k vraždě Kennedyho máte průměrnou postoj.

špatný vtip druhé brady přítelkyní a „škola“ ve výroční zprávě - není důvod k depresi.

Zvažte, zda to bude událost v 10-20 letech se objeví ve stejném „zděšení hrozné?“Že už se rozhodl, co dělat s depresí!
sebelítost.

Ano, souhlasíme s tím, že v slzách, sedí na parapetu - jedná se o velmi pěkné( můžete dokonce udělat selfie s hashtag „deprese“).

Ale běda, výhody tohoto absolutně ne, a proto to pro deprese zcela nesmyslné;
soucit s ostatními.

Věřte mi, že to není drop-faktor!

-li vaše přítelkyně hodila manžela ven z „všech lidí - bez. ..“, není potřeba sednout si s ní na podlaze v obývacím pokoji a řev Beluga.

lepší přinést láhev dobrého vino, její oblíbený PIROZHENKO, a co je nejdůležitější - optimistický pohled na život, a ne dopřát její deprese.

Vezměte z melancholie až 20 stran za den: 10 úžasné knihy, které vás nenechá přemýšlet, co dělat, když

deprese pro ty, kdo „pustil na většině uší“ Co dělat s depresí, je vhodné na volný čas, podívejte se na tyto knihy:

№n \ n	autor, název
1	Brothers Strugatsky „pondělí začíná v sobotu»
2	Johna Irvinga „Pravidla moštárny»
3	K.Dzherom Jerome „Tři muži ve člunu»
4	Jenny Downham „dokud jsem naživu»
5	Douglase Adamse Stopařůvprůvodce po galaxii »
6	Erlend Lu“ je naivní.Super »
7	Elizabeth Shilbert“ Tady. Pray. Love »
8	Feni Flag‚ Smažená zelená rajčata v kavárně «zastavit»
9	Ray Bradbury‘lék na Melancholy»
10	Ilf a Petrov „Dvanáct Židle»

KTO - pro mou matku, dotek - pro papeže: klasické hudby, které vám řeknou, co dělat, když

deprese je čerpána do vašeho iPod top 10 hudby, které vám pomohou rozhodnout, co dělat s depresí a je zakotven v tomto muzikoterapii guru mezi svými přáteli:

№ n \ n autor	, název
1	Čajkovského „Předehra k počtu Symphony 5»
2	Čajkovského „počet Symphony 6 Final»
3	A.V.Motsart «Requiem»
4	Grieg "smrt"
5	Chopin „Preludium c moll»
6	Chopin. Marsh z Sonata № 2 „b moll»
7	Rubinstein „Melody»
8	R. Wagner „poutník Hor»
9	I. Bach „kantáta № 2»
10	P.Tchaikovsky „sentimentální valčíku»

Uložte naše duše!5 situace při rozhodování o tom, co dělat s depresí by měl lékař

Pro ty, kteří pochybují, že má dost vlastního silenok rozhodnout, co dělat s depresí, našem seznamu nebezpečných příznaků:

depresivní stav trvá déle než dva týdny a koncového okrajetato deprese není viditelná.

Doufáme, že jste alespoň zavolali do práce a vymysleli nějakou tajemnou infekci, abyste vysvětlili vaši nepřítomnost.

A pak najednou projde deprese a vy bez peněz na odpočinek a oblíbené italské sýry? Co uděláš?
co bývalo pomoci vyrovnat se s depresí, nebo alespoň aby to méně závažná( walking, slepice strany, nájezdy na obchody a pletí 3 ha brambor) již není platná;
někde na spodní straně vašeho vědomí při bití deprese a sebevražedné myšlenky začnete pohled na podivnou šňůru nebo ostrou čepelí.

Vydejte se! Není to film Davida Lyncha. Po samovražedné scéně vám nikdo neřekne: "Zastavte, zvedněte!".Je to navždy!
jestliže deprese rozpadá jako neúspěšné dortu, váš vztah s vaší domácnosti, kolegové, v blízkém okolí i vzdálení příbuzní - je čas na „Happy Feet“ k lékaři;
jste ztratili „chuť do života“, uzavřený plášť Černého moře, a to, co býval rád, a fascinován, přináší více zábavy a zmírňuje deprese.

Hmm, a vy si ujít, protože deprese tak dlouho očekávanou divadelní premiéry, ať přátelé jít k řece s přenocováním bez vás? Co je pro ně štěstí?🙂

procházet z gauče a začít dělat schůzku s lékařem nebo psychologem, a pak se rozhodnout, co budete dělat s jejich depresí dále.

Máte depresi? Myslíte si, že všechno ve vašem životě je špatné?

Nick Vuyich je člověk, který učí užít si života bez ohledu na to, co.

jen cutscene, a sami budou rozumět:

Helen VS život nebo pravdivý příběh, co do činění s depresí, kdy je vážně otrava?

S tichým "mimetem" Lenochkou jsme se setkali na počítačových kurzech. V této melancholické paní bylo něco, co bylo atraktivní.

Jak se ukázalo, se ukázala být atraktivní neobvyklé inteligenci( slovní zásoba Lena mohl závidět, asi V.Dal sebe), vnitřní sílu, a opravdu buddhistické klid.

Jaké bylo moje překvapení, když se nad šálkem kávy, jsem se dozvěděl, že před půl lety, zabořila manžela, havaroval při nehodě, vychovává svého syna sám, a bývalý zeť pomalu, ale jistě vypravit se Lena legitimní metrů čtverečních.

Zde to bylo kvůli depresi. Nicméně, můj přítel udržel dobré.

«Víš, po smrti svého manžela, kterého jsem se z celého srdce miloval opravdu, deprese válcované hrozné.
Nevěděl jsem, co mám dělat a kam jít. Ležela tam jeden týden po pohřbu a vyděsila celou zelenou tvář.
O týden později jsem vstal, protože dítě má nedostatek čisté šaty, v chladicím „myší oběšen,“ a hrozil, že odvolání ředitele díla, pokud nechcete jít ven na další den.
Proč tedy krmit Vladik?

jsem se musel naučit znovu žít.
jsem četl obrovské množství knih o pozitivní psychologii, "mě" vytáhli z deprese.
Napsal syna na fotbal a v orchestru, že je třeba ho tam řídit a přesto, že má trochu komunikovat s ostatními lidmi.
A s bývalou tchyní žijeme nyní v jednom bytě, ale na "dvou frontách"( dokonce i v hrncích).Já ji žaluju o místo k životu.
Ne proto, že jsem poslední s. .., ale protože jsem pochopil, jak je tento byt pro mého syna velmi potřebný.Nezačínám od nuly.
Takže deprese mě udělala silnější než ocel. Poté, co jsem ztratil milovaného člověka, zdá se mi, že mohu přežít všechny a všechny. "- Lena shrnula.

Takže možnosti, co dělat s depresí - hodně.Stačí, abyste pochopili, co vám pomůže osobně dostat toto nechtěné hosty pryč.

Bojujte blaženě v každém směru - a velmi brzy budete cítit, že život je krásný a pokračuje bez ohledu na to, co.