Jak se stát klidnější?

Takže si představte situaci. ..

ráno. Budík zobrazuje 7 hodin. Sotva odlepit oči a nadávat sousedy, jejichž pes vyl na balkoně značnou část noci. ..

Na cestě do práce nějaké dítě vstoupil na nohou na sběrnici, ale některé mymra náhodou přepadnout svůj vlastní kávu.

pracovat každý druhý klient kompostu mozek své reklamace a stížnosti, a na cestě domů jste podváděl prodavačka v obchodě.

Nyní sedí pohodlně na měkké pohovce v útulném obývacím pokoji, váš manžel spadne talíř sendvičů čerstvě propylesosenny koberec.

Zde je, kdy a Ostap trpěl. ..

nejen vyjádřený můj manžel všechno o tom přemýšlet, ale připomněl všechny školy v posledních 3-5-10 letech manželského života.

A toto není první takový případ.

Neustále se lámou o příbuzné a obvinil je ze všech smrtelných hříchů, jen proto, že jste pokazil náladu úplně cizí, a vy už nechcete užívat života.

V takových případech nevinujte každého, ale stojí za to zvážit, jak se stává klidnějším !

Koneckonců, budete souhlasit, proč kazit vztahy se svým milovaným manželem, když se můžete dostat do souladu s vaším vnitřním světem.

Jak se stát klidnější - pracujeme na sobě

1. Začněte stanovovat cíle

   Když se rozhodně rozhodnete stát se klidnou osobou - začněte pracovat na sobě s nastavením cíle.

   Řekněte si, že mír je nejdůležitější pocit, který musíte vyvinout v sobě.

   A nečekejte: nečekejte na počasí u moře, nečekejte na vhodné znamení, ale udělejte to.

   Rozhodli jsme se, že se stane klidným - pak začněte pracovat na sobě dnes!

2. Zastavte a dýchte

   
   Nezapomeňte, že tento klid nepřichází ani k vám, a dokonce ani za několik týdnů.

   Abyste se stali klidnou osobou, potřebujete měsíce a dokonce i roky tréninku.

   A my začneme trénovat s dýcháním.

   Když máte pocit, že váš hněv a hněv podepíráte a ptáte se zvenčí, nepokoušejte se ho uvolnit.

   Místo toho zavřete oči a vezměte 10 hlubokých dechů a výdechů.

   Věř mi, že po pěti takových dechách touha být hysterická a nervózní zmizí sama.

3. pomoci sami stávají klidnější pomocí

   sporty Já vám řeknu rovnou, nikdy byste neměli potlačovat hněv.

   potlačil emoce postupně hromadí a může stříkat různými způsoby: budete házet obrovský skandál, nemocný, nebo bude pokryta pupínky( kopřivka, atd.)

   Nepotřebujete to, že jo?

   Abyste se vyhnuli kompostování mozku vašich příbuzných, zaregistrujte se na box, karate, aikido nebo tanec.

   Všechna tato cvičení vám pomohou vyhodit negativní emoce a se uklidní .

   No, pokud nemáte peníze na tělocvičny( nebo si jen lakomec), kupte si terč, přilne ke své fotografii Sinister a házení šipek na nenáviděný kolik dostanete.

   Jednoduché způsoby, jak zmírnit stres!

4. -li sportovní zmírňuje stres, že jóga pomáhá najít klid v duši

   
   záznamu tance nebo boxu, budete střílet jen emoce, které vás zahltit tady a teď.

   , aby se stal opravdu klidný člověk a ne dělat povyk o různých pošetilostí, měli byste sáhnout mnohem hlouběji - a pomoci v této těžké věci - jógu.

   Pravidelné jógy nejen pomohou stát klidnější , stejně jako rozvíjet flexibilitu a vést k harmonii těla i duše.

   Pokud mi nevěříte, dám vám příklad mého přítele, pojďme jí zavolat Christina.

   Cristea byla vždy čistým přísahou. Neprávem udělal krok směrem doleva nebo doprava - to vše při střelbě. ..)). ..

   A teprve nedávno, její manžel k narozeninám dal roztomilý perský kotika..Nedolgo Obdivovala). ..

   Když nikdo nebyl doma - „pěkná kočka“ se podařilo poškrábat její dorogushchyrohová skříň 🙂

   Po návratu domů z práce a viděl také - Christina zlomil. ..

   Nevím, co se stalo s těsněním ve večerních hodinách, ale manžel byl chycen pod horkým rukou 100%. .

   nakonec si uvědomila, že její slzy nadrobnosti na lidi, kteří v zásadě nemají vinu za nic.

   Jak uklidnit po stresu - 5 způsobů, jak

   , a to bez přemýšlení dvakrát zaregistrovali pro jógu, začal číst buddhistickou literaturu a stát se super tichý muž v nádrži.

   Nyní, bez ohledu na to, co se děje v životě Christina, vždycky zůstal klidný a neochvějný, přestala křičet a začne mluvit tak tiše, že její odpůrci muset poslouchat to se vaše ústa zavřená a neruší.

   Tak se učíte od chyb ostatních a víte, že nemůžete pomoci plakat!

A tak musíte zůstat klidní ve všech situacích!

Sledujte a učit se!

Shrnutí všech výše uvedených.

Tyto metody jsou však nejúčinnější a nejúčinnější.

Samozřejmě, můžete si vybrat na internetu má milion a jeden způsob, jak objednat, jak se stát klidnější .

Ale řeknu ti tajemství, dokud se nenaučíš přestat a dýchat, nebude ti poradit žádná rada.