Celulitida na nohou. Výživa, cvičení, masáže, balení vitamínů a přípravků

Pokud vaše nohy objevila celulitida a nevíte, jak se ho zbavit, přečtěte si článek. Zde se dozvíte, jak používat výživu, cvičení, masáže, zábaly, můžete překonat nemoc.

celulitida pomerančové kůry( celulitidy) na nohoutrechaetsya téměř ve třech něžného pohlaví.Ale, bohužel, některé dámy najít nedostatek kůže, zkuste ho schovat pod dlouhé sukně.A nebudou bojovat s tímto projevem špatného způsobu života. Stejný článek pro ty, kteří se rozhodli bojovat proti celulitidě a je připraven pro tuto změnu obvyklého způsobu svého života, začíná pozorovat určitý energetický systém, aby se aktivně pohybovat, dělat kosmetické procedury.

recepty odstranění celulitidy na nohy

Fighting pomerančovou kůrou - to je dlouhá, systematický proces. Jen komplex se dokáže vypořádat s celulitidou. K tomu potřebujeme, aby ten správný jídelníček, začít dělat gymnastiku každý den, několikrát týdně - masáže a zábaly. Pak se dokonce doma zbavíte počátečních stadií celulitidy na nohou. A tam jsou jen čtyři:

• První z nich - sotva vnímatelné podobě( výchozí).Je snadné léčit.
• Druhý je již viditelný.Při stlačení se objevují nepravidelnosti kůže nohou, stehen.
• Třetí - dobře viditelné podkožní tukové depozity. Dokonce i tuto fázi lze léčit doma.
• čtvrtá - je možné vidět nejen hromadění celulitidy a kůže se stává více a v některých místech s cyanózou. Depresivní cévy nemohou normálně fungovat, průtok krve je narušen.

Samozřejmě, že je lepší začít nemoc do poslední kategorie vývoje, protože s touto formou je těžké bojovat, bude to mít za pomoci odborníků.

Důležité: příčiny celulitidy vzhledu kůže na nohou jsou smažené, sladké, slané, mastné potraviny. Také je zdrojem projevů pomerančové kůry může být: těhotenství, stres, hormonální poruchy, strava, špatné návyky.

dále studovat podrobně, co je třeba udělat, aby se zabránilo rozvoji nemoci jeho pokročilém stadiu, zcela zbavit a zabránit možnosti re-zobrazení.

Power celulitidy na nohou

Přejít na frakční, vyvážené stravy. Je vhodné jíst trochu, ale často - 5-6krát denně.Není žádoucí hladovět. K dosažení hladkého kůže na nohou, se vzdát fast food, kouření, solení, cukroví.Více následovat, aby se tak dospělo ke své tělo správné množství minerálů , vitamíny , mikronutrientů.

Strava vaše jídlo by mělo být přítomné produkty uvedené níže :

• odrůda zelenina( fazole, lilek, květák, brokolice, špenát, cibule, okurky), které účinně čistí tělo;
• ovoce ( maliny, ostružiny, rybíz, jahody, citrusové plody), a to zejména negativní dopad na rozvoj celulitidy ovlivnit grapefruity, citrony, jablka nejsou sladká;
• chleba ( z celozrnné mouky);
• vejce , ryby nízkotučné maso ;
• mořské plody , obsahují antioxidanty, mikroelementy nezbytné k omlazení pokožky;
• ovesné vločky , to je tento produkt, který se dobře vyrovná s nadměrným nahromaděním kapaliny;
• červené víno ( suché) v malých dávkách, není nutné, aby byl horlivý, pít dost denně sto gramů, a vy se zbavit toxinů;
• aloe květová šťáva ( čtyři až pět kapek) - ušetří škodlivé toxiny.

Navzdory skutečnosti, že byste neměli mít hlad, poslední jídlo je povoleno nejpozději šest večer. V opačném případě se večerní kontrola chladničky na něco chutného promění v problematickou zónu pro vás v oblasti stehen a nohou. Všechny předchozí snahy půjdou do nirvány.

Důležité: Kromě stravy dodržujte pitný režim. Pít vodu bez plynu. Den se doporučuje vypít alespoň 1,8 litru tekutiny.

Přibližná část pro den

• Snídaně - ráno ukrást oves v horké vodě, po půl hodině jíst, jako nápoj, použijte džus. Oběd - pomeranč nebo jablko( sladká a kyselá odrůda).Oběd
• - slané, vařené maso s čerstvě připraveným salátem z různých barev zeleniny a rostlinného oleje.
• Svačina - nízkotučný tvaroh, zdobený bobulí.
• Večeře je šálek mléka( kefír nebo mléko).

Cvičení pro celulitidy na nohy

Pokud nejsou vyvinuté svaly na nohách, to je slabý v těchto oblastech, a následně se objeví pomerančovou kůru. Proto nebylo nutné tyto svaly posilovat. Lepší než běh, skákání lana, cvičení, s tímto úkolem se nebude vyrovnávat s ničím. Velmi dobře, pokud kombinujete všechny tyto činnosti. Dokonce i nízké zatížení přinese pozitivní výsledek.

Všichni však vědí, jak skočit přes lano a běhat, ale to, co jsou vhodné pro zvýšení tónu svalů na nohou, není známo všem. Podívejme se na tuto otázku podrobněji.

1. Cvičný komplex : Nataďte nohy na šířku boků, nohy rovně.V rukou si vezměte činku( 1,5 kg).Táhněte za žaludek. Do poloviny-squat, natahovat nohy a zůstat na několik vteřin( 3-5 sekund), pak se vraťte do předchozího regálu.
2. Cvičení : Leží na vaší straně.Protahujte břicho.Šestkrát pomalu zvedněte nohu, spouštějte ji, aniž byste se dotýkali druhé nohy. Opakujte na druhé straně.
3. Cvičení : Stojte na všech čtyřech( rovných pažích, nohou ohnutých na kolenach).Zvedněte pravou nohu, zatlačte ji, podržte 15 sekund, pružinu umyjte. Udělej to stejné s druhou nohou. Do 10 přístupů.Cvičení
4. : U nohou postavte pevné židle. Položte se na podlahu a položte nohy na židli. Zvedněte kufr nohy od podlahy. Utáhněte boky, nohy a zůstaňte v této poloze po dobu šesti sekund. Pak sestupujte. Dělejte to patnáctkrát.

Masáž pro celulitidu na nohou doma

Anticelulitidní masáž je účinným nástrojem. Pokud to uděláte správně, výsledek bude zaznamenán po několika procedurách. Můžete masírovat nohy doma v následujícím pořadí:

• začíná zahřátím, je to dobré pro sprchu nebo koupel;
• čistí pokožku smetanou;
• aplikuje masážní olej;
• ve směru hodinových ručiček dělají masáž s tlakem, proti světlu, příjemné hladení;
• se začnou pohybovat na nohách ze spodu nahoru.

Podrobná implementace masáže nohou, kterou uvidíte ve videu

Video: Masáže proti celulitidě

Důležité: udělat masáž každý druhý den. Pro minimální rychlostí dostatečnou 12 postupy.

celulitidy na nohou: anticelulitidní zábaly nohou doma

ideální, pokud děláte masáž po zabalení ihned. Výhody takového postupu bude maximum. Kromě toho, tento proces může dělat doma. Budete muset připravit plastový obal, obličejovou masku, teplou přikrývku.

Prostředky pro obaly jsou odlišné, pojďme se podívat na nejoblíbenějších receptů:

• RECIPE : Buy-in Pharmacy bílé( modrý) jílu. Vezměte dvě polévkové lžíce prášku, nařeďte teplou vodou. Massa měl dostat za husté smetany. Pro zvýšení efektu můžete přidávat aromatické oleje( 1-2 kapek).Vhodné oleje anýzu, pomeranče, rozmarýnu, citronu.
• RECEPT : Nákup kosmetickou obchod řasy( mořské řasy).Zalijeme teplou vodou, počkejte, dokud řasy vlnách, platí.RECIPE
• : Vezměte 80 ml med směs s malou lžící suché hořčice a olivový olej. Před použitím provést test na zápěstí.Směs má oteplování.Takže se nemusíte držet tuto konzistenci na kůži nohou více než 26-30 minut.
• RECEPT : Za maskou, vzít dvě tabulky hořké čokolády. Melt ji. Když je příjemně teplé, rozšířil ji na kožní tkáně z nohou, aby zábaly. Ponechat část hodiny.

Důležité: Čokoládový zábal - velmi příjemný proces. Kromě snížení objemu, jak se zbavit celulitidy Tento postup zlepšuje celkový zdravotní stav, zlepšuje náladu.

celulitidy na nohou: Vitamíny a přípravky

Bez léčby drogové celulitidy na nohy v pozdějších fázích se nehojí.Koneckonců, tato nemoc je doprovázena řadou dalších chorob. Určovat jejich přítomnost může být pouze lékař.Teprve pak se jmenovat zástupce. Celulitida se vyskytuje nejčastěji u limfostazom. Pro léčbu těchto onemocnění předepsané phlebotropic znamená, léky proti, diuretika.

Chcete-li obnovit strukturu kožních buněk vašeho těla, je důležité přijmout celou řadu vitamínů.Bez takové krmení je nezbytné.Budete potřebovat vitaminy A , V , S , E .V

vitaminu A tělo potřebuje čas. Koneckonců, urychluje tvorbu kolagenu, což má pozitivní vliv na pokožku. Získají svou bývalou elasticitu. Vitamín B6

, B2 , B12 , B3 zvýšení metabolismu, kyslík do tkání systémem zlepšení stavu pokožky se vrátil do své původní svěžesti.

Vitamin C zabraňuje tvorbě vrásek, obnovuje erytrocytů začíná syntéza proteinu.

Vitamin E má antioxidační vlastnosti. To může rozpustit, mytí podkožní ukládání tuku.

Omega-3 zlepšuje zdraví cév a kvalitu krve, což přispívá k lepší výživě celulitidě tkání a zlepšit látkovou výměnu v celém těle.

celulitidy na nohou: tipy

Důležité: Po celulitida zmizí, nechoď zpátky ke starým, znáte, základů.V opačném případě je riziko dostat se zpátky „pomerančová kůra“ kůži na chodidlech.

• RADA : Dobrý léčitel celulitidy je vana. Pokud nemáte onemocnění srdce, cév, atd, zkuste alespoň jednou za měsíc navštívit saunu.
• RADY : Pokojové koupelny dělat s vonnými oleji. Takové postupy odstranění nenáviděné celulitidy rány na nohách, zlepší náladu. Chcete-li to v teplé vodě, přidejte několik kapek esenciálního oleje. Vykoupat ne více než deset minut.

provedení všech výše uvedených způsobů nakládání s pomerančovou kůrou, vaše nohy budou nejen hladké, ale také tenký.Udělejte si čas na péči o své tělo, aby zůstali mladí, napjaté.

Video: Gymnastika z celulitidy na nohou

Video: Body zábal pro celulitidu