Anticelulitidní strava. Menu pro každý den, režim 10 dní

Celulitida neboli „pomerančová kůra“ na hýždích a stehnech, i když to je normální pro ženy, způsobuje nepohodlí.Neexistuje žádná taková osoba, která by nechtěla vypadat krásně.Boule a hrboly na kůži v určitých oblastech skoncovat kráse.

Proto celulitidy je nutné, aby se pokusili zbavit. Naštěstí dnes existuje mnoho způsobů, jak to udělat. Jednou z nich je anticelulitidní strava.

Většina lékařů nepovažuji celulitidě onemocnění.Obvykle kůže je pokryta „pomerančové kůry“ v dívek 20-25 let v těhotenství nebo po něm. Existuje jednoduchý test, který může pomoci při určování tohoto problému. K provedení této zkoušky je třeba napnout kůži na stehně s rukama. Pokud stlačený kůra se podobá pomeranč, je prvním příznakem rozvoje celulitidy. V případě, že dolíčky a hrbolky pokrytí kůži, i když to není komprimovaný, ale není příznaky tohoto problému, ale skutečný celulitidy.

Důležité: Příčiny „pomerančové kůry“ jsou různé hormonální změny, stres, poruchy periferního prokrvení, nedostatek pohybu, špatná strava a kouření.Nadváha podle posledních údajů nemá přímý vliv na vývoj celulitidy.

proti celulitidě dieta: menu pro 10 dnů

věřil, že vyvolat vývoj celulitidy takových mastných potravin s obsahem tuku, margarínu a máslo. Kromě toho, nepříznivý vliv na stav metabolismu lipidů v kůži pokrmy připravené pomocí smažení.

UPOZORNĚNÍ: Za účelem pomoci kůži k boji proti celulitidě je nutné poskytnout jí vlhkost. Chcete-li to udělat, potřebujete den vypít 1,5 - 2 litry vody.

Proto většina vody je třeba pít v dopoledních hodinách. Po deváté večer je voda lepší nepoužívat. Jinak může vyvolat opačný účinek.

během anticelulitidní stravy zařadit ovoce ve vaší stravě.Užitečné látky z nich pomohou odstranit toxiny z kůže. Kromě toho, rostlinné potraviny bohaté na vitamíny , které jsou požadovány v těle pro správnou metabolismu .

Důležité také v boji proti celulitidě a „dobré“ tuky jsou omega-3 a omega-6.Čerstvé saláty jsou nejlépe ochuceny olivovým olejem. Také ve stravě by měly zahrnovat lososovité ryby. Je bohatý na polynenasycené mastné kyseliny omega-3.

Ale z pekařských výrobků, nealkoholických nápojů a občerstvení musí být zlikvidován. Jsou to není špatné jen o vzhled, ale také může způsobit poruchy metabolismu .Co je také jedním z důvodů pro vývoj celulitidy.

Jeden z nejpopulárnějších k dnešnímu dni deset celulitidě dieta je dieta slavný americký kosmetika Nicole Ronsard .Navrhuje se použít vypořádat s potravinami „pomerančová kůra“ ovocných a jiných rostlin.
Výjimka: hroznové víno a banány.

Menu 10-denní dieta proti celulitidě: liché dny( 1, 3, 5, 7, 9 dní)

• U snídaně: ovocný salát, oblečený s citrónovou šťávou oběd
• .Zeleninový salát s rostlinným olejem. Pro více nutriční hodnoty do salátu je třeba přidat ořechy a naklíčená zrna pšenice.
• večeře. Ovocný a zeleninový salát s naklíčenými zrny.

Menu 10-denní dieta na celulitidu( druhý den)

Plody v hotové formě nebo ve formě salátů.Nicole Rensar doporučuje použít druhý den kiwi, papája, mango, ananas a / nebo avokádo. Ale přizpůsobena ruským lidské stravy, můžete zahrnout jablka, hrušky, jahody, černý rybíz, grapefruit a další ovoce a bobule, které si můžete koupit v každém supermarketu.

Menu 10-denní dieta proti celulitidě( 4, 6, 8, 10 dní)

• snídaně.Salát z čerstvého ovoce a zeleniny.
• Oběd. Pohanková kaše vařená na vodě, salát čerstvé zeleniny. Zelenina, vařená.
• Večeře.Čerstvá zelenina a rýžová kaše. V něm můžete přidat zeleninu, vařená.

proti celulitidě dieta: vitamin komplex

Pro boj s celulitidou je nutné zvýšit částku svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E. Pokud si myslíte, že pouze produkty nebudou moci zvýšit množství těchto vitaminů, koupíte v lékárně doplňků stravy( Doplňky stravy) nebo komplexy přípravků obsahujících takové specifikované vitamíny.

Kromě toho, v boji proti celulitidě, je nutné zvýšit množství minerálních látek, jako je zinek, selen a fosfor.

Pro ženy od 35 let nejlepších vitaminových komplexů jsou

• «Vitrum krása»
• «Leovit Womanlife»
• «Inneov»
• potravinové doplňky síťové společnosti s radu zkušeného distributor

Preparáty celulitidy

jedním z celulitidě faktorů je nedostatek prokrvení hýždě, břicho,a stehna. "Troxevasin" může pomoci vyřešit tento problém. Tento venoprotektový gel pomáhá zvýšit krevní oběh a lymfy v problémových oblastech.Účinná látka tohoto léčiva může působit i na nádobách umístěných hluboko pod kůží.

«Troxevasin“ vydané nejen ve formě gelu, ale také v kapslích pro orální podávání.Dávají stejný efekt.

také proti „pomerančové kůry“ se přiblíží další oteplování mast:

• «aminofylin»
• «Kapsikam»
• «Dimexidum»

Tyto léky mohou být použity proti celulitidě zábalů.

Pro příjem doporučená:

• «Meridia»
• «Cell-U-Loss»

proti celulitidě dieta: cvičení na celulitidu

Zbavte se „pomerančové kůry“ pouze dietou, vitamínů a léků není možné.Je nutné "načíst" tělo různými tělesnými cviky. Zvláště vhodné jsou ty, které jsou schopné působit na vklady v oblasti stehna, břicho a hýždě.

Je zapotřebí začít fyzické cvičení s mírným zatížením a postupně je zvyšovat. Pro větší efekt můžete použít 1,5 kg činku.

1. Jedním z nejúčinnějších anti-celulitidě cvičení jsou dřepy .Po několika dnech obvyklých sedáků můžete jít na sednutí s činky. Za to, ruce s činky pokles po těle. Musíte dosáhnout co nejvíce. Při zvedání na horní značku musíte stát na prsty a natáhnout.

Důležité: Účinek pálení ve svalech během a bezprostředně po cvičení ukazuje, že problémové oblasti nadměrné vlhkosti a zanechává pokožku stane pružná.

2. Dalším účinným cvičení pro celulitida - útoky .Výchozí pozice je přesně stejná jako u dřepů.Ale místo nich jsou alternativní útoky provedeny jednou nohou, pak druhou. Na rozdíl od dřepů, takové cvičení lépe "vyřeší" vnitřní povrch stehna.

3. Mahi s nožkami .Je zapotřebí vzít podporu před vámi. Jako podporu můžete vybrat zadní část stoličky. Ale v tomto cvičení by měla být jen podpora, a ne označovat ji. Mahi stranou je nejprve s jednou nohou a pak s druhou. Pokud se toto cvičení zdá snadné, můžete vytvořit další stres kvůli vážení.Jsou prodávány v každém obchodě s sportovním vybavením.

4. «Nůžky» a «kol» jsou také účinný výkon proti „pomerančové kůry“ na stehen a hýždí.Pro jejich realizaci je třeba si lehnout na záda a dělat pohyby nohou připomínající díla nůžkami nebo kroucení kolo pedály.

Důležité: Kromě cvičení na problémových oblastech, které mají být zahrnuty do komplexních a takové cvičení, které budou použity na jiných částech těla. Pro větší účinnost v boji proti celulitidě musíte udržovat celý svalový systém tónovaný.

Anticelulitidní masáž a zábal

Přečtěte si podrobný popis výrobku na našich webových stránkách

anticelulitidní masáž a zábal

proti celulitidě dieta: tipy a recenze

Tip # 1. K boji proti celulitidě můžete použít lidové prostředky. Vynikajícími pomocníky v boji proti "pomerančové kůži" je jablečný jablečný ocet. Tento nástroj má ve svém složení sloučeniny, které mohou "spálit" přebytečný tuk a regenerovat pokožku v problémových oblastech. Chcete-li to udělat, můžete udělat lotion na základě jablečného octa.

RECIPE. v půl sklenici teplé vody mix čtyři lžíce jablečného octa a čtyři lžičky medu. Lotion se aplikuje na problémovou oblast pokožky. Abyste lépe vstřebali příznivé látky z tohoto léku, je třeba je otírat po dobu 10 minut.

Tip # 2. Různé masky, křoviny a zábaly jsou účinné proti celulitidě.S jejich pomocí můžete vylepšit pokožku, uklidnit a zvýšit účinek obnovy. Takové nástroje jsou obzvláště účinné v počáteční fázi problému. Navíc mohou být současně prováděny křoviny a zábaly. Co bude dále posilovat účinek těchto postupů.Vše o zábalech z celulitidy naleznete v tomto článku našeho webu.

Tip # 3. Můžete se zbavit celulitidy pomocí "vakuové masáže".Tento kosmetický postup stimuluje průtok krve do místa problému. Vzhledem k tomu, že je „make-up“ kožní živiny, zrychluje metabolismus a tuk byly odstraněny.

Recenze

Naděje .Po narození prvního dítěte jsem měla známky celulitidy. Zkoušel jsem dietu, lidové prostředky a kosmetické procedury. Ale bez fyzických cvičení jsem neměl celulitidu. Teď podporuji svaly v tonusu, navštěvuji tělocvičnu několikrát týdně.Cvičení nejen pomohly vyrovnat se s tímto problémem, ale také pomohly udržet tělo v dobré kondici.

Anticelulitidní strava: video. Jak se zbavit celulitidy navždy