Krása zdravé ženy. Jak zachovat přírodní krásy, aniž bychom se uchýlili ke službám kosmetičky?

Jak udržovat zdraví, krásu a mládí jsou jednoduché, časově prověřené doporučení.

lámavé nehty, suchá kůže, vlasy bez lesku, kruhy pod očima, nadváhou a kožní problém - to vše svědčí o zdravotních problémů."Uhodovaya" kosmetika v nejlepším případě dává dočasný výsledek, a často - jen iluze zlepšení, protože to nemůže ovlivnit příčinu výskytu negativních změn.

Reálná krása pochází zevnitř a hlavním tajemstvím nesourodé krásy je zdravý životní styl.

filozofie krásy a zdraví

krása filozofie

dědičnost, prostředí, kvality potravin a vody, úroveň zdravotní péče, špatné návyky, psycho-emocionální stav - tyto faktory ovlivňují naše zdraví a krásu v různém stupni, ale nejdůležitější faktor v moderních podmínkách - je jedním ze způsobůživot, který si vybereme.

Jak tato volba ovlivňuje vzhled?

• Food ovlivňuje stav pokožky, nehtů, vlasů, vývoj svalů, tvar a tvar obličeje.Řada kosmetických defektů kůže je nejčastěji spojována s metabolickou poruchou a při dietě je snadno odstraněna.
• Přiměřené fyzické zatížení může snížit riziko mnoha chorob a snížit hmotnost, potlačit stárnutí orgánů a systémů.Fyzická aktivita má také příznivý vliv na psychologický stav.
• Alkohol a nikotin příčinou zdraví a krása žen obrovské škody: předčasné stárnutí, váčků pod očima, nezdravý kůže, křehké vlasy a nehty.
• destruktivní negativní emoce ( strach, hněv, závist) a zátěžové situace vyvolat přibývání na váze, vitamíny a hladovění kyslíku, předčasné vrásky.
• Nesprávná organizace denního režimu a nedostatek spánku také negativně ovlivňují vzhled.Únava ženy žijící v neustálém psychickém napětí a spěchu může být srovnávána s únavou pracovníka, který se zabývá těžkou fyzickou prací.

Neexistuje žádná kouzelná kosmetika nebo lék na krásu. Dřív nebo později je třeba si uvědomit, že bez zdravého životního stylu a odmítnutí špatných návyků není možné dosáhnout dobrého zdraví, vnějšího růstu a harmonie.

Zdraví Produkty

Moderní průmysl nabízí obrovský arzenál zboží a zařízení, které napomáhají posílení zdraví a dodržování zdravého životního stylu.

zlepšení kvality vnitřního ovzduší pomůže klimatizační zařízení: Čističe, zvlhčovače, odvlhčovače a čištění vzduchu. Moderní filtrační technologie mohou zlepšit kvalitu pitné vody.

Nemáte čas ani peníze na chodit do posilovny? Zorganizujte si aktivní životní styl sami! Vyberte si způsob činnosti motorů, v prodeji je vše - od simulátorů až po video kurzy aerobiku nebo jógy.

Ortopedické podušky a matrace na pomoc, aby váš sen zdravý a hluboký, přístroje pro domácí rehabilitaci a moderní strojky umožňují upustit od návštěvy kosmetických salonů a získat řadu revitalizační ošetření doma. Doplňky

: přínosy pro zdraví?

pestrá a vyvážená strava - záruka dobrého zdraví a vzhled. Aby se vyrovnalo nedostatek vitamínů, makro- a mikroprvky použít biologicky aktivní přísady do potravin( potravinových doplňků).
k jejich výrobě používají různé minerály, mořské plody, byliny a včelí produkty, živočišné extrakty, syntetické analogy přirozeně se vyskytující látky, produkty kvašení.

Jak vybrat vitamíny a potravinové doplňky?

Na rozdíl od léků, potravinové doplňky nejsou podrobeny standardní postup klinických zkoušek. V této souvislosti je třeba dodržovat určitá pravidla :

• upřednostňovat Badam známé společnosti
• koupit doplňky stravy v lékárně síti, čímž se snižuje pravděpodobnost získání padělek nebo agenta bez příslušného osvědčení
• před opatrným včetně zkoumat strukturu přecitlivělí na kteroukoliv složku
• v ideálním případě - před přijetím konzultovat své bezohledné výrobce lékař

, reklama jejich produktů důstojnost připsal k nim neveroyatto zázračné vlastnosti.

důležité mít na paměti, že doplňky stravy nejsou žádné drogy, žádný kouzelný elixír, to je jen dalším zdrojem potravin a bioaktivních látek.

Jejich použití nesnižuje význam řádné vyvážená strava a dodržování zásad zdravého životního stylu.

Hair Beauty

pružnost, měkkost a lesk vlasů je závislá na správné péči a zdravotní stav organismu jako celku.
nejčastější příčiny špatného stavu vlasů :

• nesprávné péče a zneužívání Kadeřnictví agresivní léčby( zbarvení, které zdůrazňují, trvalé ondulaci);
• podvýživa a nedostatkem vitaminů;
• hormonálních poruch nebo onemocnění vnitřních orgánů;
• kouření;
• častý stres.

Zvláštní pozornost by měla být věnována potravin. Zařadit do jídelníčku dostatečné množství bílkovin potravin: maso, ryby, fazole poskytují tělu bílkoviny a stopové prvky, které jsou nezbytné pro růst a posílení vlasů.

nadměrné olejnatost vlasů může být spojena s nedostatkem vitaminu B - přidejte nabídku vejce, ořechy, obilí, fazole a květák.

Majitelé suché a lámavé vlasy ve stravě by měly zahrnovat i potraviny, které obsahují mastné kyseliny( ryby bohaté na ropu, obiloviny, ořechy, olivy), mořské plody, rostlinný olej, stejně jako optimalizaci pitný režim.

Beauty face krása tvář

tajemství sametové pleti zdravý není jen dobré a správné kosmetické péče, ale také v souladu se zásadami zdravého životního stylu.

Pravidlo jedna : vyvážená strava a přiměřená spotřeba vody.

• začlenění do stravy masných a rybích druhů tuků v potravě podporuje rychlou obnovu kožních buněk a zpomaluje proces stárnutí.
• Zelenina a ovoce poskytují tělu vitamíny a antioxidanty, bude to také pomůže vypadat dobře.

Každodenní pití čisté vody( 8-10 sklenic denně), aby pomohla buňky pokožky a tělo jako celek, aby správně fungovaly, mají pozitivní vliv na stav kůže a zabraňují předčasnému stárnutí.

• Ale cukr a sacharidů s vysokým glykemickým indexem vede ke ztrátě pružnosti, vrásky na obličeji, vyvolat akné, akné.
• otok kůže je často spojena s špatné stravovací návyky, a sice deficit proteinu a odstranění nadbytku soli.

Druhé pravidlo : odmítnutí zlozvyků.

• Alkohol a nikotin mají negativní dopad na pleti, vede k otok, suchá kůže. Poškození kůže a nápoje, které obsahují kofein, neboť podporuje kožní dehydratace
• Pravidlo tři: časté procházky na čerstvém vzduchu. Jedná se o jednoduchý způsob, jak přirozeně uspokojit epidermis s kyslíkem, přičemž kůže obličeje se stává svěží a zdravý vzhled.

Populární herečka a opakované vítěz titulu „nejkrásnější ženy na světě,“ Gwyneth Paltrow podělí o své recepty na krásu a radí ženám:

• dělat každodenní střiky na pokožku;
• tráví hodně času venku;
• dobře spát;
• použít minimum make-up.

tělo krása tělo Beauty

trochu cvičení - nepřítel krásným tělem.

• snížená pohybová aktivita činí tělo „beztvarý»
• sníženou
• svalový tonus je pravděpodobně nefunkční
• metabolismus nadváha
• zvláště trpí imobility žen, které pracují ‚office‘ pracovní

Walk část cesty do práce nebo z práce pěšky, aby se vzdal výtahem vstát aohebný mezi prací - to je jednoduché a dostupné pro každého receptu snižují nehybnost.

Nezanedbávejte cvičení.Jen 20 minut ranní cvičení bude nejen vypadat lépe, ale také se bavit, smysl pro obnovu a doplnění energie po celý den.

Pravidelné cvičení - aerobní nebo třídy pevnosti, plavání, jízda na kole - skvělý způsob, jak snížit nadváhu, najít krásnou štíhlou postavu a držení těla.

Během aktivní fyzické námaze aktivitu krve cirkuluje cév, stimuluje činnost vylučovací soustavy, urychluje proces regenerace buněk, prodloužení mladistvost těla.

Dámské Zdraví a krása: dopad stresu a negativních emocí stres a zdravotní

vnitřního napětí , negativní myšlenky a emoce okamžitě projeví na exteriéru.

• objeví stav
• slabost snižuje chuť k jídlu
• nebo naopak zhoršuje postavu jako výsledek „rušení» problémy
• kvůli emisím stresového hormonu zúžených cév, což zhoršuje
• potraviny
• kožní buňky jsou rozděleny regenerační procesy vrásek
• stres - společnou příčinuvypadávání vlasů a křehké nehty

aby se předešlo těmto problémům:

• Naučte se relaxovat - existuje mnoho způsobů, jak relaxovat, vyzvednout vhodný i praxe v případě potřeby
• Nezapomeňte, že cvičení je vynikající zmírňuje stres - pokud nemůžete navštívit posilovnu nebo bazén, můžete jen tančit hlasitou hudbu nebo si večer jog kolem parku

Snažte se vyhnout stresovým situacím - pečlivě plánovat svůj den, objektivně zhodnotit své schopnosti, ne néstpříliš mnoho úkolů.

Jak spánku ovlivňuje ženské zdraví?

spánku a zdravotní

Red unavené oči, bledá tvář, pytle nebo tmavé kruhy pod očima, unavený - všechny účinky chronického nedostatku spánku.

Nedávný výzkum vědců ukázaly, že nedostatek spánku způsobuje přibývání na váze a rychlé stárnutí.

dobrý spánek vás naplní energií, budete vypadat dobře, zvládl práci, zatímco budete mít energii pro efektivní trénink v hale, a k příjemnému trávení volného času.

• doba nočního spánku, musí být alespoň 7-8 hodin
• nejezte před spaním hodně, preferují lehká jídla a organizování poslední jídlo nejméně 2 hodiny před spaním
• vzdát večer osvěžující nápoje, šálek teplého mléka nebo bylinnýčaj;
• chodit po večeři, zmírnit napětí, budete mít příjemné únava
• Zlikvidujte TV a pomůcky před spaním, lépe poslouchat relaxační hudbu nebo číst
• knihu větrat, nechte vzduch v ložnici je cool
• Jdi spát ve stejnou dobu

jak se státkrásná?

jak se stát krásná

shrnout a diskutovat znovu jednoduchých pravidel, které vám pomohou být vždy krásný, štíhlý, má svěží vzhled a zachovat mládí a zdraví pro nadcházející roky:

• sledovat kvalitu a množství jídla, ne přejídat, myslet dopředu vaše zdraví
• Nabídka Follow
• optimální pitný režim každý den, bez výjimky, být venku
• přidat do svého života více dopravních
• 2 až 3 krát týdně do posilovny nebo bazén
• Sledujte rovnoměrnosti náladu, klidněse chápe trápení, snažím se být v míru sami se sebou a ostatními
• strávit 15-20 minut každý den postupy domácí péče: masky, vaničky odvar z bylinek, self-masáž
• Nedovolte, nedostatek spánku
• občasné používání dekorativní kosmetiky: to je mnohem důležitější sledovat stava řádné péče, než neustále „úmyslně over“ nedostatky

můžete zjistit, že tato doporučení jsou tak známá, a nic zvláštního o nich. Ale to je důkazem jejich moudrosti, osvědčený již po staletí.

VIDEO: Tajemství krásy