Termíny: přínosy a ublížení na snížení tělesné hmotnosti, sport, stravování.Mohu se lépe dostat z dat vysušených?

článek vám poradí, jak správně kombinovat data pomocí správné výživy, a zda je možné zhubnout tím, že jí termíny?

Jak užitečné sušených datlí na hubnutí?

datech - kalorické sladké ovoce, které jsou také velmi užitečné pro organismus, jako obyčejný člověk, a že boj proti nadváze. Hlavní věc, která je nutná, jak zhubnout - nejsou v souladu s pravidly a překračuje rozlišovací část spotřeby za den.

Data mohou být velké výhody pro tělo:

• zlepšit střeva a celý
• trávicího traktu Dejte pocit plnosti
• normalizovat hladinu cholesterolu v krvi
instagram viewer
• zlepšení odolnosti a odolnosti proti imunita
• zlepšuje kvalitu krve, což zvyšuje
• cholesterolu s cílem zlepšit práci kardiovaskulárního

systému v Fénicii velmi mnoho soli, vitamíny a minerální látky potřebné pro období hubnutí.Navíc, tyto plody jsou bohaté na aminokyseliny, prodlužující mládí, zdraví a krásu těla. Množství vitaminu Data( zejména skupiny B, A, C, a kyselina pantothenová) pomáhají regulovat výměnu lipidů v těle.

Termíny jsou velmi vysoký obsah kalorií, 100 g ovoce obsahuje přibližně 280 až 300 kcal( v závislosti na tom, jak byly vysušeny).Glykemický index se datuje 145-146.Máte-li sledovat svou váhu, diety a kontrolu kalorie, můžete povolit sami k datům je velmi vzácný a najednou sníst několik ovoce.

	Tuky Proteiny Sacharidy
Data 100 g		2,6 0,6 69,5

Předpokládá se, že pokud budeme sledovat přísné monodiets a vykládání dny( vodou a vysuší), pak po určitou dobu( 7až 10 dnů) může hodit do 5 kg hmotnosti. Dieta zahrnuje denní konzumace okolo 10 druhů ovoce, stiskl čaj nebo vodu. Toto množství ovoce vám poskytne potřebnou silovou rezervu, sladkost matný chuť k jídlu. Pozorovat toto jídlo může být ne více než 2 dny, a pak jít do „správné výživy.“Termíny

užitečné pro hubnutí?

stravy na hubnutí o datech a mléka

Ihned je třeba poznamenat, že datum a kalorií je velmi. Nicméně, to pomáhá hubnout v rychlém čase. Taková dieta „jako“ ty, kteří nemohou vzdát sladké.Typicky každé datum, strava - k potlačení chuti k jídlu a dát energii. Také, že na dietu, můžete vyčistit střeva z nahromaděných toxinů.Jako datum

pomůže zhubnout:

• Saturate vlákno, které má schopnost snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
• Fiber také pomáhá čistit střeva ze stagnace výkalů.
• zlepšuje metabolismus organismu

pravidla diety:

• Existuje omezený počet termínů, které nesmí překročit normu.
• rozdělit celkovou částku data na 5 recepcí
• vypít alespoň 2 litry tekutin za den( voda)

Milk-date-vaše strava zahrnuje přilnutí pro 6-7 dny:

Rozdělte

• 300 g termínů přesně 5 recepcích
• jíst část data a vzít je s sklenici obsahem mléčného tuku 0,5-1%.
• Přes den pít vodu bez omezení, zelené a bylinné čaje

stravy na hubnutí v termínech a jogurtu Kefír

-Date-svého jídelníčku zahrnuje dodržování po dobu 6-7 dnů:

• předěl 300 gramů data přesně 5
• recepce jíst část data apopíjejte je sklenicí kefíru 0,5-1% tuku. Během dne
• pít bez omezení vodu, zelený čaj a bylinné

Důležité: Select jogurtem nemůže tuk nebo ne více než 1% tuku.dieta pravidla jsou stejná, počet termínů za den 250-300 g před daty použití musí být naplněn vodou, nebo opláchnout vroucí vody k mytí cukr, který ulpívá na povrchu prach a nečistoty.

mléko a kefír stravy pro data Data

a vody dietu na noc: recept

Ti, kteří pochopili jeho obsah kalorií termínů, ví, že tento produkt nemůže být „vtip.“Termíny jsou sladké a vysoce kalorické, jsou nasycené "rychlými" sacharidy. Avšak data pro vykládku mohou mít velmi příznivý vliv na zdraví a proces snižování hmotnosti.

Důležitým pravidlem vyžadujícím shodu je kombinace dat s jinými potravinovými produkty. Přesněji je naprosto nemožné je kombinovat! Dny vykládky by měly obsahovat pouze vodu a data, několikrát denně můžete vypít čistý, ne sladký zelený nebo bylinný čaj.

taková strava Secret - několik kroků, které zahrnují lidského metabolismu, což způsobuje, že pracovat v nouzovém režimu. Dále vám data pomáhají očistit střeva a dostatek vody denně, obnovit rovnováhu vody a soli.

Důležité: Pokud budete pít vodu s daty na noc, můžeme dosáhnout pozitivní účinek v zažívacím traktu. V dopoledních hodinách budete cítit nutkání vyhnat se. Jídlo, založené pouze na datech a vodě, nesmí trvat déle než 2-3 dny.

Použití stravy na datech

Je možné jíst data, když sedíte na jiné stravě?

Termíny jsou kalorické, a proto je třeba je v jiných dietách užívat s mimořádnou opatrností.Doporučuje se také dodržovat doporučení pro jejich použití, pokud jde o denní dobu. Jíst ovoce je nejlepší pro snídani či oběd na datech sacharidů schopného výdajích v průběhu dne( tedy až do večera) a rezervy uloženy v těle.

Samozřejmě, data jsou mnohem užitečnější než jiné sladkosti. Pokud máte pocit, že chcete zředit libové potraviny s něčím lahodným, nebo si můžete dovolit trochu více kalorií za den a nahradit koláče a sladkosti hrstka termínech. Za prvé, budete se bavit, za druhé se nepoškozovat, a za třetí dát tělu zásobu vitamínů a stopových prvků.

Dieta Phenicia: recenze

Maria: «I love fíky, a dovolím si s nimi pravidelně, ale v malém množství.V zásadě je jejich sladkost tak velká, že více než čtyři až čtyři kusy nemohou být najedli. Jám jíst s čajem, omýt hodně tekutiny. Doporučuji kombinovat ovoce s čistým přírodním velkým listovým zeleným čajem, abyste získali více výhod a snadno zpracovávali data. "

Marina: "Pro mě jsou termíny rychlé a užitečné občerstvení.Čas od času ho nechávám, když cítím silnou potřebu něčeho sladkého. Snažím se nekombinovat plody s hlavním jídlem, aby nedošlo k získání dalších kalorií.Finik dobře "opustí" se mnou s kávou nebo čajem, dokonce i s obyčejnou vodou. "

Vilina: "Zkoušel jsem den vykládky na vodě a 200 let dat. Okamžitě řeknu, že to byl obtížný den, obzvláště večer. Ano, pocit hladu je účinně zablokován, ale přichází s obnovenou silou. Ale poté, co prošel tento den, byl jsem ulevilo tímto: těle cítila světlo, mysl jasná, střeva free ".

Jak vám data pomáhají zhubnout?

Jak užitečné jsou údaje o sušených datech ve sportu, kulturistikách?

Mnozí atleti a kulturisté vědí, že datum - je to jídlo, které mohou zároveň poskytnout potřebný přísun energie a sytosti. Tam jsou data mohou být okamžitě aktivní fyzická aktivita obnovit sílu a aktivitu.

Důležité: Je důležité, aby se jíst příliš mnoho termín, hrst 100 gramů, je víc než dost. Data nápoj by měl být dostatek vody nebo bylinného čaje. Phenicia dodá vašemu tělu vitamíny a minerály.

Mohu dostat z sušené fíky?

jíst jen některé sušených datlí a vodu rozhodně nelze obnovit. To je důvod, proč půst dní při Fénicii jsou tak užitečné.Nicméně, termíny jsou kaloricky příliš vysoká, takže jíst bez omezení s jinými potravinami.

Data nelze kombinovat:

• s obilovinami
• s pečivo
• s cukrem a sladkosti
• S
• maso s
• těstoviny s obsahem tuku tvarohem a zakysanou smetanou
• olejem

Nejlepší je kombinovat data:

• s ostatními sušené ovoce
• s čerstvým ovocem
• s čerstvým
• zelenina s nízkotučným mlékem a mléčnými výrobky

Termíny ve sportu: musíte jíst před tréninkem nebo po něm?

Phoenicia - velmi užitečná potravina pro sportovce, jako na cvičení, tak i po něm. Faktem je, že jíst data před tréninkem, dostanete sacharidů rezervu, umožňující aktivně pracovat rychle a silně.Ve stejné době, po tréninku, část data mohou vyživovat tělo draslíku, která je nezbytná pro svaly, měkkých tkání, hořčíku, fosforu, vazů a kostí, jakož i další užitečné látky.

Termíny: kalorický obsah 100 g a 1 kus

-li data obsahovala 100 g na 280-300 kcal v jedné datech( velký plod váží přibližně 8-10 g) je 24-30 kcal.

Video: „Dieta pro data: banana palm Smoothies»