6 způsobů, jak utáhnout prsu bez operace. Bezpečné metody utahování prsu

U žen je otázka „Jak udržet prsa tónovaný?“ To je jedna z hlavních otázek týkajících se jejich vzhled. Je veřejným tajemstvím, že u mužů zpevnit prsa - jedna z norem kráse žen. Jak utáhnout hrudník a co je pro tuto metodu řekne v našem článku.

Časem prsa ztratí svůj tvar, což může přispět k poměrně málo faktorů, jako je věk, těhotenství, kojení, rychlý úbytek na váze, nemoci, velké velikosti prsu, špatné stravovací návyky, kouření, alkohol a slabých prsní svaly. Mnoho se uchýlí k plastickým chirurgům za pomoc. Výsledek takových operací je často smutný.

Důležité: můžete vytáhnout až na hrudník a v domácnosti, aniž by došlo k poškození jejich zdraví, ale získat požadovaný výsledek, budete muset strávit ani trochu úsilí a čas.

Jak utažení hrudníku doma? Domácí léky na prsou

Neexistuje žádný nedostatek způsobů, jak utáhnout hrudníku, aniž by museli opustit domov:

• Za prvé, to je každodenní péče o ni, která má vést
• sprchu Za druhé, použití speciálních krémů, které zahrnujíkolagen a echinacea, mléka, oleje( esenciální oleje z cypřiše, máty nebo Schisandra) a masky
• třetí sada tělesných cvičení na posílení prsních a zádové svaly.
• Za čtvrté, masáže
• Za páté, na sobě řádně vybavené podprsenku( více než 80% žen nosí správně)
• A konečně - správné výživy a stravy pro prsu

Důležité: Pokud používáte libovolný jeden způsob utahování, výsledkem je, že neuvidíte. Je to nutné provést komplexním způsobem.

Masáž prsů

jak dělat masáž prsu?

Díky masáže, můžete nejen získat příjemný pocit, ale také efektivně a bezpečně utáhnout hrudníku. Její princip je založen na stimulaci krevního oběhu, nasycení kyslíkem, tkání a metabolických procesů.Existuje několik typů masáží:

• Aquamassage .Provede se během 10 minut pod proudem vody, pohodlnou teplotou. Kruhový pohyb masáž oblast od hrudníku do podpaží nahoru a dolů, je zde zvýšená průtok vody. Po ukončení procedury se doporučuje třepat kůži a aplikovat opravný krém. Můžete také provádět masáž s rozptýleným proudem po dobu 20 minut. Teprve na konci v žádném případě nesmí třít, kapky vody, aby nasákly ručník a naneste výživný krém. Tato masáž se utáhnout hrudníku
• masáž pro korekci a Zvětšení prsou .Zvláštní olej nebo krém vetřete do svých rukou a masírování krouživými pohyby vetřete do pokožky ne více než 5 minut. Pohyb hrudníku by měly být směrovány do centra, a pod prsy - do podpaží.Po třením hrudníku objetí prsty na horní a dolní části, a vibrační pohyby přesunout z centra do podpaží
• Masážní starých technik China .Mid ruce přikládají středu bradavky a krouživým pohybem od ramene do centra, následují rotaci( 9 krát).Pak je třeba inhalovat a vydechovat zmáčknout ňadro k němu( k tomu cvičení 9 krát).Střídavě
• vakuová masáž .Naneste na kůži prsu másla nebo smetany a pomocí masér masírovat tím peripapillary zóny do podpaží.Postup se provádí vleže a ne více než 15 minut

Kosmetické oleje na prsou

oleje pro prsou

Cosmetic ropy je základ, to je vyroben z jader semen a plodů rostlin lisováním za studena.

To zachovává přirozené vlastnosti složek. Biologicky aktivní látky, mikro a makro elementy aktivovat způsoby syntézy kolagenu, zlepšení krevního oběhu, normalizuje látkovou výměnu, a tím vyživuje a uvlazhaet pokožku, poskytuje pružnost a obnovuje ji.

Důležité: kosmetický olej používá neředěný

takových olejů, které podporují prsou mohou zahrnovat: olej z pšeničných klíčků, mandlový olej, jojobový olej, kakao, pupalky, z hroznových, olivový a lněného semínka.

esenciální oleje pro prsu

oleje výztuh pro prsu

Éterické oleje - vysoce koncentrovaný kapalný mají vlastnosti, stejně jako kosmetické, a tím přispět ke zvýšení množství estrogenu, deskinning napětí a jeho rekonstrukci. Tyto oleje zahrnují pelargónie olej, rozmarýn, ylang-ylang, fenykl, anýz stellate, pačuli a jalovce běžné.Zde je několik receptů, které pomohou transformovat hrudník:

• pro růst prsou komplex olejů z hroznových jader, ylang-ylang, Clary Sage a muškátu( v poměru 25 /12/2/ 11 kapek)
• pro pružnosti vhodné sběr jojobového oleje, fenyklu, chmel a líska( v poměru 10 /4/2/ 10 kapek)
• pro prsou směsi fenyklu, anýzu, rozmarýnu( 7 /5/ 3) a 30 ml základního oleje. Tato směs se vtírá 1-2 krát denně, aby se zabránilo zasunovací oblast pro
• blednutí prsu kůže míchat 20 ml jojobového oleje, avokádo 10 ml a přidá se několik kapek oleje fenyklu, pelargónie, cypřiše a šalvěje( 4 /2/2/ 1)

Prorůst prsu a pružnost mohou také koupel s přidáním kteréhokoli z výše uvedeného, ​​ve formě oleje. Používejte je jako komprese a přidejte do kosmetických olejů.

DŮLEŽITÉ: dodržujte poměr olejů;pokud nadměrné přidání může způsobit popáleniny. Ujistěte se, že nejsou alergičtí a nezapomeňte na přirozenost produktu.

Cvičení pro prsou

cvičení pro hrudní

Cvičení pro prsu výtahu přinese viditelné výsledky, pokud pravidelně udělat, ale nemusíte se namáhat své tělo. Komplex tohoto školení přispívá ke zlepšení krevního oběhu, což zase tónů a zpevňuje hrudník a posiluje hrudní oblasti.

DŮLEŽITÉ: Před cvičením se ujistěte, že se zahřát a protáhnout, aby nedošlo k poranění svalu.

Jaké jsou cvičení pro zvětšení prsou?(Chcete-li provést každý 8-10)

• kliky .Zaměřuje se na prsní svaly. Je žádoucí provádět sex, ale v případě, že poprvé vážně, z dlaně na kolena. Pozice rukou o něco širší než ramena a pokusit se získat zpět byla hladká, neměl klesnout

kliky pro prsou

• důraz dlaně .Připojte dlaň tak, aby vaše lokty jsou na úrovni hrudníku a provádět kompresi. V tomto případě, ruka však okamžitě uvolnit a držet je v napínavých vteřin 10. Pro větší pohodlí, můžete provést toto cvičení s míčem.

prsou

cvičení podobná cvičením „2“, mění pouze umístění ruky - zvýšit jim nad hlavou.

• Ruční distribuce s činky .Nastavte lavičku ze stoličky, lži tváří a rukama nad hlavou s činkami, nohy ve stejnou dobu přitisknuté k podlaze. Na nádech - šíří ruce do stran na úrovni hrudníku, při výdechu - zvýšit jim až
• Rozvod ruce s činkami na 45 stupňů .Pro toto cvičení, místo sebe na židli nebo pohovku, pokud je sklon 45 stupňů a zvedněte ruku nahoru a dolů
• rozvodu ruce s činkami na míče. Umístěte na fitball, opřený o hrudník, paže se ohýbají na lokte a rozšiřují se na stranu. Proveďte kyvný pohyb.
• Squats. Nastavte šířku nohy ramen, rovná záda, ruce sepjaté za hlavou - provádět dřepy. Alternativně mohou být tato ramena vytáhl dopředu
• Mahi ruce v boxu racku .Stánek v boxu postoj( levá noha na podlaze krok vpravo a pravá noha zároveň je kolmá k němu) a poboksiruyte ruce s lehkými činkami. Pokud se v tomto případě nemáte pocit, že hrudní svaly jsou napjaté - čas na vlastní mahah

Masky pro prsou

maska ​​pro prsou

recept №1 : musíte míchat 100 g zakysané smetany, 1 vejce a 2 polévkové lžíceolivový olej a bez ovlivnění halo a bradavek aplikujte směs na 15-20 minut na dříve vyčištěnou kůži prsou.
recept č.2 : zředěná 1 polévková lžíce.tvaroh s teplým mlékem, takže se ukázalo jako zakysaná smetana. Použijte 15-20 minut a opláchněte.
Recept №3 : Take 2 listy bílého zelí, rošt na jemném struhadle a přidejte 2 kapky ricinového oleje. Výsledná kaše by měla být aplikována na prsa po dobu 15 minut a opláchnuta.
recept č.4 : 1 polévková lžička.med a 300 g.bílá hlína. Smíchejte směs po dobu 15-20 minut a opláchněte teplou vodou.

DŮLEŽITÉ: Použijte masky pouze 2krát týdně

Zvětšovací krém. Který z nich si vyberete?

krém na prsa

krém vytvořit zdvihací efekt může být provedeno nezávisle na sobě, z velmi jednoduchých výrobků jakékoliv domácnosti:

• K tomu, zalijeme vařící vody 2 lžíceovesné vločky a nechte vařit 20 minut. Hníst a třít v kruhovém pohybu, získaný krém do kůže hrudníku nebo
• pro to, aby se 2 lžícesójový olej, 1 lžička.med a smetana. Výsledný krém a vetřete ho v kruhovém pohybu, po 15 minutách máchání

Ale ne každá žena chce dělat krém doma je mnohem jednodušší koupit ready v lékárně.Tyto krémy obsahují složky, - polysacharidy a peptidy, které aktivují buňky prsu, a podporují tvorbu kolagenu a elastinu, v důsledku kterého prsu stává pružný.

V kompozici jsou také zahrnuty vitamíny E a C, esenciální oleje, pšeničné bílkoviny a řasy. Při výběru otázky existuje pouze jedna a která je lepší?Identifikovat dobrý krém, či nikoli, musí splňovat určitá kritéria:

• obsahují přírodní složky
• nemají ostrý a nepříjemný zápach
• vstřebává do pokožky
• nevytvoří mastný film na pleti

Existují krémy, které obsahují estrogen. Správné použití takové masti zvyšuje hrudník a dává jí pevnost. Vzhledem k tomu, že tento hormon je lékem, musíte jej před použitím zkonzultovat s lékařem a být zdravý.

DŮLEŽITÉ: k dosažení výsledku používejte krém denně a krém uložte do chladničky.

Video. Jak utahovat hrudník doma?

Jak vytáhnout velký prsa doma?

zpřísnění hrudníku doma

větší prsa, tím obtížnější jej vytáhnout. Musíte použít instrukce k dosažení viditelných výsledků:

• Před přijetím koupel máchání prsa se studenou vodou( dát elasticitu)
• Po sprchování s použitím kosmetických olejů jemně masírujte prsa
• Několikrát týdně dělat masku, například od 100 g zakysané smetany, 2 lžíce.olivový olej a 1 vejce 30 minut
• Po masky, po třech dnech, aby se krém ovesných vloček( 2 lžíce vařící vody a)

Důležité: střídavé maska ​​a krém pro zvětšení prsů.

• Několikrát týdně dělat cvičení s cílem zvýšit velká prsa, počínaje Push

UPOZORNĚNÍ: Během push zaměřit na hrudi, ne břicho.

• Po cvičení, během prázdnin, je třeba natáhnout ruce na stranu dělat krouživými pohyby
• Pro dosažení nejlepšího účinku, používat pull-up

kosmetika Jak bych měl jíst, aby prsa? Dieta pro prsou

Mnozí lékaři kosmetičky věří, že udržet prsu krásu bude dostatečná výživa:

• velmi důležité používat rostlinné oleje a živočišné tuky
• zeleninu a ovoce bohaté na vitaminy A a E
• jíst potraviny bohaté na bílkoviny( mořské plody a mléčné výrobky)
• chlébdoporučuje se používat otrub obilovin a ovesných vloček
• omezit příjem soli
• pít čerstvé džusy, zelený a bílý čaj a červené víno

dietu prsu

je známo, že při jakékoliv stravy v první řaděPysky ztrácejí váhu a ztrácejí tvar. K tomu, aby to zůstat odolné a tam nízkokalorická strava pomáhá zhubnout bez následků pro poprsí.

Důležité: denní spotřeba kalorií z 1400-1500 denně.Nabídka

dieta №1 :

• k snídani sníst 25 gramů, ředí mléko, ovesné vločky, vařená vejce a toast na oběd
• sendvič s kuřecím masem a apple
• hovězí kastrol na večeři, 125 g brambor ve slupce, zelená zelenina na svačinu
• můžete jíst čokoládu a jablko nabídku

dietní №2 :

• vařit omeletu k snídani dvě vejce, šálek čaje nebo kávy, jakéhokoliv rostlinného
• při obědě, 200 g nízkotučného tvarohu na oběd
• zeleninová polévka, 200 gramů masa, zeleninový salát,oblečený v olivovém oleji
• při obědě 150 g odtučněného jogurtu
• večeři sníst parní kotlety z hovězí, krůtí nebo kuřecí maso a dušená zelenina( může být čerstvé)

Důležité: kombinovat dietu s cvičením komplex

bezpečný způsob prsou: tipy a recenze

prsu

výtah do bezpečíMetody zvedání prsou mohou zahrnovat všechny kosmetické procedury, s výjimkou plastické chirurgie.

Miostimulation - postup pomocí přenosných zařízení se dvěma mini disků, které se vážou k prsu. Díky kterému prochází slabý proud, zatímco stimuluje, svalovou tkáň.
mezoterapii - zavedení pod prsy kožní aktivní činidla, která se sytí kyslíkem.
Biorevitalization - speciální injekce kyselina - giauluronat.
microcurrent - postup cílené pulzních proudů.
prsou prameny - postup zavedení zlatou nit nebo příze Aptos v lokální anestezii( vhodné pro zástupce s malými prsy).

Pečujte o krásu svých prsou může být v domácnosti. Hlavním úkolem není nezapomenout na to, aby to bylo provedeno komplexně a pravidelně.

Video: Jak utáhnout hrudníku po dobu 10 minut denně?