Kalorický obsah brusinek a jeho účinek na tělo

Brusinka je stálezelenou rostlinou, která rostou především v severních oblastech. Upřednostňuje mírné klima, ale je také schopná vydržet drsné podmínky. Jasné červené bobule zůstávají na větvích i v mrazu a zcela si zachovávají svou nutriční hodnotu. Kalorický obsah brusinek je nízký, má kyselou chuť, která dává pokrmy z něj zvláštní kouzlo. Výhody tohoto bobule jsou známy téměř všude a dokonce i tam, kde se nevyskytuje. A to není překvapující, protože tyto plody jsou skutečným zdrojem živin.

Cranberry je považována za jednu z nejužitečnějších ovoce, ale pouze to by mělo být vhodně

kalorie

Cranberry je známo, nejen bohaté na biologicky aktivních látek v jejím složení, ale také s nízkým obsahem kalorií.Energetická hodnota 100 g bobulí se však bude lišit v závislosti na tom, jak byly sklizeny: Obsah kalorií

• v čerstvých brusinkách činí pouze 46,4 kcal;
• zmrazené poněkud méně - pouze 18 kcal;
• sušené okurky jsou nejvíce kalorické - asi 308 kcal.

S ohledem na tyto indikace lze s jistotou říci, že pro ty, kteří chtějí zhubnout ve své stravě, je lepší zahrnout přírodní nebo zmrazené bobule. Množství sušených brusinek by mělo být minimalizováno nebo sníženo na žádné.Takové plody jsou zcela zbaveny dietních schopností, protože jejich buničina je velmi nutriční médium.

Upozornění!Při sestavování dietní nabídky je třeba vzít v úvahu skutečnost, že kalorie brusinek jsou asi 11krát víc než čerstvé a zmrazené!

O výhodách

A i když víte, kolik kalorií v brusinkách, nemůžete to považovat pouze z této pozice. Koneckonců je nejen schopna se stát hlavní přísadou stravy, zaměřenou na snížení hmotnosti, ale také velmi užitečnou přísadou. Tento produkt je uznáván jako skutečný léčitel, který je schopen poskytnout adekvátní prevenci doma av případě potřeby léčit mnohé nemoci.

Díky množině látek obsažených v kompozici má brusinka následující vlastnosti:

• antiscorbutic;
• diuretikum;
• protizánětlivé;
• antimikrobiální;
• antivirové.

Tato jasně červená bobulovitá jamka se projevuje při léčbě anginy a faryngitidy, eliminuje záněty a ničí patogeny.

Cranberry - přírodní antipyretické činidlo, které zvyšuje účinek souběžného používání antibiotik

Dále příznivě ovlivňuje funkci močového měchýře a ledvin. Brusnicové přípravky mají mírný diuretický účinek, narušují tvorbu kamenů a stimulují trávicí procesy.

Bobule s kyselou chutí bude mimořádně užitečné při zvýšeném arteriálním tlaku a přítomnosti velkého procenta cholesterolu v krvi. Pomáhá také v oblasti dermatologie: s její pomocí se můžete zbavit alergických vyrážek, psoriázy a podporovat růst vlasů.

O úbytku hmotnosti s brusinkami

Jak jsme zjistili, obsah kalorií čerstvých brusinek je 26 kcal.100 gramů tedy obsahuje pouze 1% denní normy. Z tohoto důvodu se toto bobule často používá v oboru dietetiky.

Existuje dokonce i brusinková strava, která je založena na nejjednodušší stravě: Snídaně -

• - mors;
• večeře - před jídlem mors nebo hrst bobulí;
• večeře - než jíst nebo pár hrstí.

Upozornění!Nicméně brusinky samotné nemohou přispět k rychlému úbytku hmotnosti. Menu by mělo být vyvážené a zároveň bez mastných a smažených potravin!

kalorií jídla

brusinky brusinky vařené spoustu různých jídel a nápojů, které můžete použít ve své nabídce. Nicméně, ne všechny budou nízká-kalorie. Zjistíme, jaká výživná hodnota se těší nejoblíbenějším z nich( na 100 g):

• šťáva - 46,4 kcal;
• mors - 27,7 kcal;
• kompota - 13,7 kcal;
• domácí kousky 54 kcal;
• želé shop - 64 kcal;
• smoothies( s cukrem a minerální vodou) - 21,2 kcal;
• uchovává - 250 kcal;Koláč
• - 390 kcal;
• omáčka - 151 kcal.

Aby brusnice nepoškodily postavu, je nutné je správně používat v nabídce

Kdo nezapadá brusinkovou nabídku?

Cranberry sám, přesně jako pokrmy z ní, se nedoporučuje pro použití s:

• onemocnění žaludku a střev s vysokou kyselostí;Zápaly pálení žáhy;Dna
• ;Urolitiáza
• .