Život moderních lidí se pohybuje rychlým tempem, který často nemá čas na jídlo. Máme občerstvení v práci škodlivých sendviče z fast food, skákání snídaně, spát o něco déle, protože výsledek jí jen ve večerních hodinách. To vše vede k nadměrné hmotnosti, žaludečním problémům a kožním problémům. Zdá se vám, že chcete jíst správně - není to pro vás, je to dlouhé, v práci budou stále občerstvení.Nevíte, že můžete vařit jednoduché a rychle zdravé potraviny a zároveň minimalizovat čas a energii. A dnes vám řekneme, jak se pohanka vaří v mikrovlnné troubě.
Pohanka - královna mezi obilovinami
No, o výhodách pohanky nebudeme mluvit, bude to trvat hodně času, jen vím, že kaše a jiné pokrmy z této obiloviny - to je zdrojem minerálů, vitamínů, vlákniny,zatímco v něm není lepek. Pohanka je nejčistší plodina, protože se pěstuje bez chemikálií.Je tu takový nepořádek - plní tělo energií a zdravím.
Nyní jsou dvě základní metody vaření nádobí - vaření na sporáku, v páře v noci. Ale mnozí ani nevědí, jak to udělat nějaký velký spěch, a část spálené kaše. Kromě toho, pokud jste v práci, aby se talíř, pokud začnete jíst všude. Teď ale existuje mikrovlnná trouba téměř ve všech kancelářích, v továrnách, samozřejmě i ve vodě.Pohanka v mikrovlnné troubě vařená obecně po dobu 10-12 minut, možná říkáte, že to není o 3-5 minut. Ano, ale nemusíte stávat u kamen, zvlášť když tam není.Vaše účast je minimální, všechno se děje u domácích spotřebičů.
Pro informaci! Pohanková kaše se týká produktů stravy, v ní je to jen 100 kcal. Existuje mnoho sacharidů, ale jsou pomalé, což nevede k nárůstu hladiny krevního cukru a zvýšení hmotnosti.
Pohanka v mikrovlnné troubě: recepty pro domácí a pracovní
tradiční variantě
Tato metoda je určena pro všechny příležitosti. Ale nejdřív, dáme vám několik tipů:
- si uvědomit, že pohanka vždy rozpadnou a zdvojnásobil;
- poměr vody a pohanky je 2: 1;
- všechny dělají stejný odměrný hrnec tak, aby kaše byla dokonalá;
- před vařením, samozřejmě, nemleté pohanka by měla být opláchnuta v cedníku ke všem bahnitého vodního skla;
- pro mikrovlnnou troubu je lepší koupit speciální sklo( hrnce, matraci).Optimální objem je dva litry. Je užitečné nejen pro pohanku, ale i pro vaření v troubě;
- nevkládejte olej do ovesné kaše v mikrovlnné troubě, je lepší udělat po vaření;
- sůl potřebuje mnohem méně, tyto domácí spotřebiče dělají vždy více slané hotové jídlo.
Více informací!Pokud si myslíte, kde se dostanete do práce, nemusíte se obávat. V prodeji je již zcela čistá pohanka. A nádobí může být jakýkoli jiný, který je po ruce, hlavní věc, která byla obálka, a tam byl žádné lesklé povrchy.
pohankové kaše v mikrovlnné troubě, aby tak učinily. Nalijte zuby vodou 1: 2, lehce zcela solite, pokryjte nádobu víkem. Napájení 1000 W poskytuje dobu vaření 3 - 3,5 minut - to je první stupeň.Máte-li zařízení se „věku“, pak s největší pravděpodobností, je výkon 300 wattů, takže první stupeň je 7 minut. Dále je kaše připravena na 600 wattů po dobu dalších 8 minut bez víka, prostě nehořte, když ji vyjmete. Připravte se, podržte další pět minut a postavte se. Jako výsledek, a to i v době oběda strávit až 15 minut času, ale je to lepší než jít do kavárny a jíst nějaké sendviče.
Tip! Aby kaše byla rovnoměrně připravená, je lepší ji zabránit. Pokud nemáte dostatek času, jen vařit ve dvou fázích, jak je uvedeno výše, pokud existuje, pak dal první tři minuty po čtyřech, zamíchejte a čtyři znovu. Recept
v balíčcích
Nyní jsou oblíbené různé rychlé, ale užitečné snídaně.Kaše se prodává v malých servírovacích pytlích. To je jistě nejsilnější lidé jsou skvělou volbou. Dokonce překonává první v pohodě.Koupíte krabici tašek pohanky, je již čistá, vybraná.Naplňte 1-2 balíky vody tak, aby je úplně zakrývaly, položte víko nahoře, ale mírně ho nechte otevřené, aby voda nevytekla.
Nastavte mikrovlnnou troubu na 1000 W, pokud máte méně, poté nastavte časovač na 10 minut. A to je vše! Potřebujete jen vypustit vodu a dát olej, nalijte mléko a nasypte cukr, dobře, kdo, co má rád. To je základní, musíte souhlasit.
Konečně o výhodách
Naučil jste se vařit pohánku v mikrovlnné troubě.Někdo může říci, že mikrovlnné trouby jsou škodlivé, a to je ještě více v kuchyni. No, diskutujeme o nebezpečích domácích spotřebičů, ale všichni jsme je užívali po mnoho let, není možné říci, zda se zdraví zhoršuje nebo ne, vědci to plně nerozuměli. Ale i kdyby ano, to je ještě lepší mít takový nepořádek ve stejném zaměstnání, než se salátem a hamburger někde na ulici, po které se často vyskytují otravy ao nadváhy lepší, nemluví.