Jaké vitamíny jsou v petrželku: co nám dávají?

Curly petržel je známo všem, nejen, že na naší planetě už dávno, a to je těžké říci, kdo byl první, kdo ji otevřít. Například starý svět, který známe z historických knih, to věděl. Petržel byl pro Řeky, Egypťany a Římany a zařízení pro zahradní ozdoby, věnce, a potraviny, které dal sílu, krásu a zdraví.Ale proč byla taková jednoduchá zeleň uctívána, je tak obyčejná?Je to zavádějící mnoho, protože většina z nich ani neví, jaké vitamíny jsou obsaženy v petržel, a nespravedlivě podceňovat jeho význam v našem životě.

Je to zajímavé!Římané neměli jen petržel, ale ctí.Před bitvou dali zelecům své gladiátory, pak se vojáci stali neporazitelnými a neobvykle silnými. Existuje také mnoho přesvědčení, že větve petrželky v domě osvobodí obyvatele zlých sil, nemocí, nelítostných lidí.

Healing vitamin složení petrželkou

vitamínu A

Vezmeme částky je založena na 100 gramů zelená, jak je uznána opatření.A když mluvíme o zeleni, pak je to asi jedna dobrá partia, kterou každý může jíst po celý rok bez problémů a velkých nákladů na materiál. Můžete růst zeleň i na parapetu, petrželka je velmi nenáročná.

. Takže vitamín A v zelené obsahuje 0,95 mg. Petrushka, i když není pro něj držitelem rekordů, ale přesto je, což znamená, že část deficitu bude doplněna. Proč ji potřebujeme:

• dokonale pomáhá naši pokožku, takže je hladší, rychle zotaví z odřenin, akné;
• má regenerační vlastnosti;
• má příznivý účinek na naše kosti, kostru;
• pomáhá imunitnímu systému;
• je užitečné pro vidění;
• příznivý vliv na stav močového měchýře, pomáhá trávení.

Více informací!Vitamin je také nazýván retinolem.Často můžete slyšet, že se nazývá karoten, ale to není zcela správné.

vitamin B1, B2 a B5

jsme v kombinaci těchto vitaminů v petržel, neboť obsahují zhruba stejné množství - 0,05 mg. Každý z nich působí svým vlastním způsobem na lidské tělo. Vitamin B1:

• má příznivý účinek na nervový systém;
• pomáhá vyrovnat se se stresem, depresí;
• je potřebný kardiovaskulárním systémem.

Více informací!Vitamín B1 se také nazývá thiamin, často je předepisován neurology s odpovídajícími onemocněními nervového systému.

Vitamin B2:

• je potřebný pro nervový a trávicí systém;
• ovlivňuje výměnné procesy, včetně výměny energie;
• je potřeba pro pokožku;
• nedostatek vitaminu B2 negativně ovlivňuje zrak;
• pomáhá opravě tkání.

Více informací!Druhým názvem je riboflavin.

Vitamin B5:

• pomáhá při štěpení lipidů;
• podporuje biosyntézu neurotransmiterů;
• pomáhá při tvorbě protilátek;
• stimuluje produkci řady potřebných hormonů;
• má příznivý vliv na opravu tkáně.

Více informací!Vitamín B5 v petrželku je kyselina pantothenová.Může se snadno zpracovávat tepelnými prostředky.

Vitamin B3

Přísada je již ve větším množství v petrželku - 16 mg. Dává nám následující výhody:

• napomáhá vstřebávání živin;
• má příznivý účinek na vstřebávání energie z potravin;
• zlepšuje metabolismus, metabolismus sacharidů;
• snižuje hladinu cholesterolu;
• je potřebný pro diabetiky;
• pomáhá při tvorbě červených krvinek;
• stabilizuje tlak.

Více informací!Vitamin B3 se nazývá niacin, což je také kyselina nikotinová.

Vitamin B6

Složení zelených je asi 0,2 mg a my potřebujeme to pro zdraví, protože:

• stimuluje metabolické procesy;
• pomáhá při asimilaci kyselin a bílkovin;
• má příznivý účinek na kardiovaskulární systém;
• snižuje tlak;
• zvyšuje obranyschopnost těla;
• je velmi důležitý pro genetický metabolismus;
• stabilizuje nervový systém, pomáhá při stresu, depresi.

Pro informaci! Vitamín B6 má také své druhé jméno a je to pyridoxin.

A poslední vitamin z této skupiny v petrželce je B9.Zjistíme, proč to potřebujeme.

Vitamin B9

Je složen ze 110 mikrogramů.Myslím, že znáte název kyseliny listové více.Ženy, které plánují těhotenství nebo se již staly matkami, dobře vědí, jak je tento vitamin potřebný pro budoucí dítě a zdraví matky. Také je nutná kyselina listová:

• na kostru a kosti obecně;Trávicí systém
• ;
• oběhový systém;
• do nervového systému, zvláště důležité pro děti, aby se mohli dobře rozvíjet.

Takže teď se pohneme k vůdcům v složení petrželky, z nichž každá potřebujeme, a díky zeleně bude schodek doplněn.

Vitamin C

Představte si, že obsah vitaminu C petrželka překonává mnoho produktů, ale jeho užitečnost a význam není jen líný.A každý ví, že jde o kyselinu askorbovou. Proč to potřebujeme:

• zvyšuje obranyschopnost těla;
• stimuluje činnost kardiovaskulárního systému, nervového systému, slouží k prevenci diabetu, mrtvice a srdečního záchvatu;
• je antioxidant;
• čistí tělo toxinů a toxinů;
• má příznivý účinek na pokožku;
• čistí tělo virů, bakterií;
• pomáhá při vývoji řady hormonů.

Vitamin E

Také je často velmi často slyšeno například z televizních reklam různých kosmetických prostředků.Vše proto, že je dobrým pomocníkem pro naši kůži a vlasy. Také nám pomáhá být mladší v složení petrželového vitamínu E - 1,6 mg.



To dává našemu zdraví následující:

• je silný antioxidant, který nám pomáhá nezestárnout, také slouží jako preventivní opatření pro aterosklerózu a onkologii;
• má pozitivní vliv na pokožku, nehty, vlasy;
• snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi;
• pomáhá nejen stárnout nejen pokožku, ale i mozku;
• stabilizuje kardiovaskulární systém;Pomocník
• pro všechny věkové skupiny.

Vitamin K

A poslední vitamin v složení petržele, ale ne důležitý.Je v zelené - 1,8 mg. Také nazýván lipovitamin, protože se skládá z několika složek. Jednou z hlavních funkcí tohoto vitamínu v petrželce je normalizace fungování našeho oběhového systému.

Také potřebujeme, aby:

• měl příznivý účinek na koagulaci krve;
• pro podporu funkce jater;
• zabraňuje krvácení;
• pomáhá kostní tkáni;
• nepodporuje vypláchnutí vápníku v těle, což zabraňuje různým onemocněním, včetně osteoporózy;Vitamín
• se dokonale vyrovná s čištěním našeho těla z toxinů a karcinogenů.

Jak můžete vidět, taková bohatá směs vitaminu má jednoduchou petrželku, ale není to všechno, protože existují také makro a mikrobunky, kyseliny, vlákna nebo vlákna. Jeho použití by také nemělo být podceňováno, protože vlákno může být obsaženo pouze v rostlinách, napomáhá práci našeho gastrointestinálního traktu.

Vyčistí tělo všech škodlivých látek, protože tělo nemůže být absorbováno téměř úplně, což znamená, že je jednoduše odstraněno a slouží jako čisticí systém. Přestáváme růst silné, pokožka získává rovnoměrný a čistý vzhled, ale energie je víc než dost. Vlákna jsou zastoupena komplexními sacharidy nebo pomalými. Neublíží nám, ale jsou prospěšné.Pokud jsme začali mluvit o sacharidách, pak stojí za zmínku o petrželce BZH, kterou mluví každý, kdo chce zhubnout a vést zdravý životní styl.

Petrželka složení a energetická hodnota

Co je to BZHU?Elementární odpověď jsou bílkoviny, tuky a sacharidy. Mnoho žen teď počítá jejich výpočty a že muži mohou také počítat s kalorií, protože jsou nyní módní a je užitečné znát číslo a vyplnit schodek. Takže ve složení petržele: kalorie

• - 47 kcal;Proteiny
• - 3,7 gramu;
• tuky - 0,4 gramu;
• uhlohydráty - 7,6 gramů.

Doufáme, že jste změnili svůj postoj k jednoduché trávě na salát. To by nemělo být vnímáno jako přísada, ale jako produkt, který přináší výhody a krásu. Zdravím vám!