Pohanka - jak ho vařit chutné pro celou rodinu?

Pohanka - je jedním z nejvíce tradičních pokrmů pro nás, což je známe z dětství.Jeho vůně není zaměňována s ničím, všichni víme, že to je užitečné, ale ne vždy pochopit proč.Bohužel většina z nás jedla ovocnou kaši jen tehdy, když byla malá na snídani, a když stárali, upřednostňovali šálek kávy a sendviče. Ale strava zdravého člověka, který chce být štíhlý, krásný a naplněný silou a energií, by se měl skládat z obilovin. Doporučujeme, abyste si přečetli náš článek, kde najdete všechny výhody takových jídel, jako jsou pohankové kaše, nejlepší recepty, které potěší celou rodinu a spoustu zajímavých faktů.

Ano, jak jsme již uvedli výše, ne všichni lidé v dospělosti jíst kaši, a to zejména u mužů.Mnozí z nich nepovažuji je být chutné, výživné a další věc, dobrý kus salámu, máslo a sýr, nebo nějaký hamburger v kavárně před zahájením prací.Ale v průběhu let tato strava je pomalu, ale jistě ničí naše zdraví, způsobit poškození trávicího traktu, ryby nebo přebytečný tuk, hodně energie a síly říci ne.

Všichni víme, jak těžké je dostat se až do rána, není možné zjistit, co si udělal, a všichni lidé kolem cítí zhruba stejný.A pak se začnou vkrádat do myšlenku, že je třeba něco změnit v jejich stravě, a proč ne začít jíst kaši v dopoledních hodinách, a protože to může být vařené velmi chutné.No, hovoříme o pohankové kaše, pojďme si to a vyřešíme to.

Zajímavé a úžasné fakta o sněmu

víte, pohanka rostlina je velmi nenáročný, ona se nebojí chorob, plevele, rostoucí na jeho vlastní, protože ani vyžaduje chemické ošetření.A co to znamená?To je pravda, na konci se produkt získaný z pohanky ekologicky čistá, a teď je to velmi, velmi důležité, protože najít kvalitní potraviny obtížné, protože výrobci pracují na výsledek, bez ohledu na to, jakým způsobem to bude dosaženo.

Ale to dává pohanky výnosy málo, a například, se stejným množstvím půdy možné shromáždit více než 8-10 krát sklizeň ostatních plodin. To je důvod, proč ne všechny země si mohou dovolit růst kultury, která mimochodem není kvůli malé ploše obilovin. Protože pohanka není levná.

Pohanka má velmi bohatou kompozici, která je v mnoha státech považována za léčivou a kultura samotná slouží jako léčivá rostlina. V Itálii se prodává v lékárnách. Koncentrace živin v pohankách je až třikrát vyšší než u všech ostatních obilovin, které jsme zvyklí jíst. Je to produkt, který může ideálně nahradit maso kvůli velkému množství aminokyselin a bílkovin, zatímco je zcela absorbován tělem. A to znamená, že pohanka nebude zpožděna, zabít naše tělo struskami, toxiny, podporovat přírůstek hmotnosti. Před vařením pečené obilí -

Mnoho lidí neví, jak vařit pohanka kaši, a proto se to nelíbí, ale jedno z tajemství.Díky tomu je pokrm mnohem chutnější a aromatický, proces trvá déle než 10 minut, zatímco používání oleje není nutné.Ale cukr nedává do kaše, med je lepší, protože podle vědců neutralizuje všechny užitečné akce.

Důležité!Měli byste pochopit, že pouze pravidelné používání přípravku zlepší vaše zdraví a pomůže snížit váhu, ale také byste měli přehodnotit celou stravu, životní styl.

těží pohanka

Budeme vás stručně sdělit některé z úžasných vlastností obilovin, které budou i v tomto pokrmu, jako kaše. Vezměte je na poznámku a řekněte svým dětem, protože to může rychle motivovat jíst zdravé jídlo, spíše než jen frázi - je to užitečné.

• Vědci zjistili, že pravidelná konzumace pohankové kaše ve stravě může výrazně zlepšit činnost mozku, paměť.
• Pohanka ovlivňuje naše psycho-emocionální stav, jsme zvedl náladu, můžeme lépe snášet stresové situace, tělo cítí veselost, jsou motivováni, aby přijaly opatření.
• Stejně jako všechny rostlinné potraviny, pohanka je bohatá na vlákninu nebo hrubé vlákniny, komplexní sacharidy v něm velmi mnoho, a oni čistí naše tělo, normalizovat metabolismus, zlepšuje výkonnost zažívacího traktu.
• Díky čistění střeva a těla z toxinů a toxinů bude kůže čistá, ale silnější.Snížení a nadváha, protože živiny jsou plně absorbovány.
• Pravidelná konzumace lahodného pohankového kaše může vyřešit problém nespavosti.
  
• Imunita je výrazně zlepšena díky vitamínům a minerálním látkám ve složení.
• Pohanka je užitečná u diabetiků, lidí s onemocněním kardiovaskulárního systému, snižuje hladinu cholesterolu.
• Pohanka - je jedním z nejvíce užitečných produktů pro osoby s anémií z důvodu vysokého obsahu železa
• kyselin složených regulovat rovnováha kyselina-alkalické vitaminů a minerálních látek prospěšných pro kapilár, cév.
• Úžasná kvalita produktů z obilovin má příznivý účinek na naše játra, chrání ji před patologickými procesy a od znovuzrození.
• Normalizace trávicího traktu řeší problém zácpy a hemoroidů.

Tip! Pokud často trpíte nespavostí, bolestmi hlavy a nepohodlí na krku a zádech, zkuste změnit polštář na novou s polévkami. Jeho přínosy již byly prokázány a testovány zkušenostmi mnoha lidí po celém světě.

Pohanková kaše je považována za jednu z nejlepších mezi porridge ve všech ohledech - je to chutné, užitečné, voňavé.Potřebujeme znát výše uvedené informace, protože mohou přímo ovlivnit naše zdraví a život obecně.Připravte si jídlo prostě tím, že znáte proporce, a pojďme se podívat do hlavní části - na recepty kaše kaše. Budou to možnosti pro celou rodinu.

vařit nejchutnější kaše vyrobená z pohanky

Dairy

Potřebujeme:

• pohanka - sklo;
• mléko - 4 sklenice;Maso
• pro přidání do hotové kaše;
• sůl a cukr podle chuti a přání.Můžete dát med v hotovém nepořádek nebo džem;
• vodní sklo.

Nalít sklenici vody v misce a dát ji do ohně, až začala voda vařit, vařit naše krupice - odstraníme všechny inkluze, promývá několikrát. Když se vaří voda, naše pohanka vynechat, kryt s víkem, ve stejnou dobu, aby kaše válcování v trochu soli a počkat, když všechna kapalina se odpaří.Může to trvat 10-13 minut. Zkontrolujte kapalinu v hrnci s nožem nebo párátkem. Pokud nedošlo k žádné vodě, nalijte mléko, zakryjte víkem a po varu po 3-5 minutách zahřejte na nízké teplotě.V hotovém jídle položíme kousek másla, sezónu s něčím sladkým, pokud to bude nutné.

Moučková kaše pro malé děti

Potřebujeme:

• krupice - poloviční sklo;
• voda a mléko - ve sklenici každého;
• sůl, cukr a olej podle chuti a přání matky.

Můj pohanka v několika vodách, odstranit všechny impregnace, vylijte zub z cedníku do pánve a nalít sklenici vody, dát si na sporáku. Jakmile začne varu, nevytahujeme ho, ale zcela ho vypněte. Klobouk zakryjeme utěrkou a počkáme, až bude kaše nasycena kapalinou a párou. Poté, co ji opět položíte na sporák, vylijte mléko, počkejte na vaření, nalijte sůl a cukr dle přání.A opět opakujeme proces - vypněte varnou desku, kryt, počkejte. Poté vložíme kaši do mixéru a rozdrtíme ji. Toto jídlo je vhodné i pro nejmenší děti, můžete zde také přidat plody.

Pohanková kaše na vodu

Potřebujeme: krémová pohanka

• - sklo;
• máslo - čajová lžička;
• sůl - podle chuti;Cukr
• - v případě potřeby;
• voda - 2 šálky.

Krupice se čistí, promyjí, suší se 15 minut a pak se kalcinují v pánvi. Smažte. V pánvi položte lžíci oleje, dejte je pomalu, aby se produkt roztavil. Vylijeme naši krupici, zasahujeme, takže jádro se pokryje vrstvou lehkého oleje. Naplňte objem vody, zavřete pánvi a vařte 15-20 minut po vaření na nízké teplotě bez otevření víka.

Tip! Pokud otevřete víko po stanoveném čase, ale voda je stále hodně nepořádek, pak stačí, aby se oheň víc a vyčkejte několik minut. Voda se velmi rychle odpařuje, ale sledujte proces tak, aby kaše nehorila na dno.

pochodující možnost

Takže děti krmené Mléko kaše, pohanková aktuálně odvar na vodě teď, že s ohledem na silnější pohlaví.Muži často chodí na silnici nebo jdou rybařit, každý má svůj vlastní příběh. Místo škodlivého občerstvení uklídejte pohanku v termosku. Chcete-li to v noci sklenici čistých zrn nalijte dva šálky horké vody přímo do termosky a dal asi lžičku soli bez snímků, na kaši v dopoledních hodinách je přidat olej a třást. Můžete si vzít pohanky kdekoli - v autě, na túru, na oběd.

Pohanka kaše na vodě se zelenina a houby

recept, který je také jako muži - chutné, užitečné a výživné.

Potřebujeme: Pohanka

• a vodu - v poměru 1: 2;Cibule
• - 2 kusy;Mrkev
• - 1 kus;
• oleje na smažení;
• sůl a koření - chuť.
• houby jsou vaše oblíbené 300 gramů.

organické zelenina, shinkuem je, snížit houby, vše smažené na pánvi. Kaše vařit, jak bylo popsáno výše - máme vyřešit ocas, naplnit vodou, ale také dát naše houby s cibulí a mrkví přímo do pánve, nezapomeňte sůl a po varu se pod krytem po dobu 15-20 minut. Velmi chutná kaše je připravena, recept na vegetariány.

Takže víte, jaký druh kaše pohanka krup poměru vody a je třeba postupovat k získání dokonalé jídlo. Je to velmi jednoduché, ale nezapomeňte, že pohanka je velmi vařená, vyberte vhodnou pánev. Stačí nalít cereálie nebo jogurt v noci z vody, mnoho dělat tak, aby maximální užitek z potravy.

Takové recepty vám pomohou krmit celou rodinu. Je velmi snadné jíst správně a pokrmy mohou být velmi chutné.