Vše o pravidlech hubnutí se semeny chia

Je těžké najít dívku, která by byla úplně spokojena se svým vzhledem. Každou sekundu vede nerovný boj s extra kilo, ale vyčerpávající trénink a přísné diety jsou často přerušovány, protože prostě chybí vůle. A při hledání "kouzelné pilulky" jsou mnozí zlikvidováni, a to jako výsledek a nehledění žádaných prostředků.V této situaci může jeden produkt pomoci - chia semena pro hubnutí jsou velmi efektivní a to dokládají svědectví těch, kteří je již vyzkoušeli v akci.

Chia semena sní o ideální postavě se změní v realitu

Jak a proč to funguje?

Chia semena jako prostředek na hubnutí přitáhly pozornost na počátku 90. let, kdy známý britský časopis publikoval článek o produkt, který je schopen spalovat tělesný tuk a zároveň zbavit střeva toxinů.Po přečtení tohoto materiálu se vědci začali zajímat o semena. Oni provedli řadu studií a zjistili, že jsou skutečně schopni nasýtit lidské tělo nenasycenými mastnými kyselinami a pomáhat zbavit nadbytečných kilogramů.

nás Ať také před přijetím Chia semena na hubnutí, bližší pohled na jejich složení:

• mastných kyselin, a to omega-3 a omega-6 - jsou dominantními materiály. Jejich "účelem" je čištění krevních cév od cholesterolu a zlepšení krevního oběhu, což naopak přispívá k normalizaci metabolických procesů v těle;
  

  Důležité!Je dokázáno, že tyto kyseliny jsou vynikající antidepresiva. Vzhledem k tomu, že není žádným tajemstvím, že je častou příčinou deprese stane noční mlsání a večerní přejídání, což je velmi škodlivé pro státní čísel.

  

  Nekompenzujte depresivní náladu s lahodným jídlem - vyměňte sendvič se semeny chia
• vlákno - 25% z celkové hmotnosti. Jak víte, struska vám nedovolí najít ideální postavu a také zasahovat do asimilace živin. Fiber aktivně bojuje s pozůstatky rafinovaných produktů a odstraňuje je ze střeva;
• muciny, které jsou „spolupracující“ s vláknem, nedovolují se přejídat - Chia semena bobtnat a rychle zaplnit mu žaludek, což má za následek pocit hladu oslabeného;Kyselina chlorogenová
• je látka, která je ve stravě velmi vzácná.Tato kyselina pomáhá spalovat mastné tkáně, které se poté přemění na energii.
  

  Upozornění!Tato vlastnost semen chia je zvláště užitečná pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Koneckonců energie je nezbytná pouze pro trénink!

Jak vidíte, chia semena se mohou stát pro vás nejlepšími "spojenci" v boji proti extra kilo.

Jak používat tento výrobek?

Takže se obracíme k hlavní otázce - jak si vzít chia semena, aby zhubla. Jejich chuť je neutrální a tato okolnost dovoluje, aby byly přidány k nejrůznějším pokrmům: saláty

• ;
• kaše;
• polévky;Ovoce
• ;
• šťávy;Koktejly
• .

Je však třeba, aby se ujistil, že jídlo bylo velmi nízkokalorická jako posypané semínky kusem piškotový dort s máslem smetanou, zhubnout prostě nebude fungovat. Základní pravidla pro používání tohoto produktu jsou:

• obsah kalorií čajových semen - 486 kcal na 100 g produktu, proto by jejich dávkování mělo být jasně kontrolováno;
• kombinující Chia semínka s jakýmkoli mléčného výrobku, ať už je jogurt, mléko nebo jogurt, a po pití na lačný žaludek, budete moci využít maximum svých čisticích vlastností;
  

  Tip! Připravte si takový koktejl ráno a rychle získáte pocit sytosti, což stačí na další jídlo. Sleziny budou odstraněny z toxinů a procesy trávení se vrátí k normálu.

• noc nespustí do chladničky a netrpí nespavostí, překonání hladu, připravit k večeři salát s gelem z těchto semen. Tato složka misky bude bobtnat v žaludku a poskytne pocit sytosti;
• chia semena mohou být konzumovány 20-30 minut před jídlem, ale musí být nutně kombinovány s vodou. Tato metoda vám nedovolí přejídat;
• udržet svou váhu, tento produkt by měl být po jídle - semena v tomto případě přeměňují potraviny na energii.

Jezte malé množství osiva, pro několik hodin před tréninkem, a nemají vám umožní skočit do chladničky po

A nakonec je třeba jasněji ukazují, jak lze použít Chia semena pro hubnutí.

Smoothies

V tomto případě je třeba připravit smoothies na kefír nebo přírodní jogurt, přísady mohou být velmi odlišné, čerstvé zeleniny, bobule, ovoce.

Ale stojí za to věnovat pozornost obsahu kalorií složek, například banány, hrušky, švestky, avokádo a hrozny by měly být opuštěny, a věnovat pozornost tomu, brusinek, melounu, grapefruitu a melounu. V jedné dávce koktejlu stačí přidat jednu čajovou lžičku čajových semen.

Chcete-li dosáhnout rychlé výsledky, můžete jednoduše připojit mléčný nápoj sklo se semeny, zabíjet a směs vypít v 40. minutě po uvaření.

gel

Jak již bylo zmíněno výše, gel vyrobený z chia semen je vynikající salátový dresink. A připravit je jednoduché:

• dát 2 polévkové lžíce semen do misky;
• nalít sklenici vařené vody;
• odjíždí po dobu 8 hodin nebo přes noc;
• po určité době smíchat směs se směšovačem, dokud není rovnoměrná.

Gel je zcela připraven a může být přidán do salátů.

Semena Chia jsou ideálním produktem pro ty, kteří se o své tělo starají a chtějí jim dát dokonalý tvar. Dostaňte se do rukou není tak obtížné - cesta k ideální osobě je uzavřena ve dvou čajových lžicích. Vzhledem k tomu, chia semínka můžete upravit metabolismus, vést strusky, a konečně zhubnout bez odsávání sami přísnou dietu.