Apple smoothies lze připravit jak z ovoce, tak z džusu.Často se používá jako základ pro jiné ovoce. Je dokonale kombinován s nejrůznějšími vkusy, zdravý, dobře absorbovaný, pomáhá ztratit nadbytečné kilogramy.
Recepty na smetany z jablek s plody a ovocem
Smoothies jablek s ovocem nebo bobulí jsou bohaté na vitamíny a mikroelementy. Může být doporučeno pro dietní výživu. Tento nápoj jistě osloví děti a během období nachlazení zvýší imunitu, posílí zdraví a rozveselí.
Nejjednodušší recept
Pokud v domě není nic, s výjimkou jablek a jogurtu, není to důvod, proč jste se vzdali vaší oblíbené pochoutky. Smoothies mohou být vyrobeny z těchto dvou složek. Pro jeho přípravu budete potřebovat:
- velké jablko;
- pohár jogurtu;
- 2 krychle ledu.
Jablko je předtím oloupáno a nakrájeno na malé plátky a pak mícháno v mixéru s kefírem. Led se oddělí odděleně.Přidá se přímo do sklenice s hotovým nápojem. Pro vkus v koktejlu vložte skořici nebo vanilin. Hlavní výhodou tohoto receptu je, že na jeho základě můžete připravit mnoho dalších koktejlů, přidáním bobulí nebo ovoce.
Smoothies s jablky a banánem
Smetana s banánem a jablkem mají jemnou krémovou konzistenci. Chuť banánu je perfektně kombinována s jablkem, přidává do něj jemné jemné květy. Takový nápoj lze vařit bez cukru, pokud je ovoce dostatečně zralé a sladké.Pro hubnutí, to také perfektně vyhovuje, stačí nahradit mastné mléčné výrobky tukem.
Produkty pro přípravu jablka-banány smoothies:
- nízkotučné jogurt - 3 polévkové lžíce.lžíce;
- je jablko střední velikosti;
- je polovina banánu;
- led z jablečné šťávy - 2-3 kostek;
- skořice podle chuti.
koktejly odstranit slupku. Pak je nakrájeno na kostky. Banán je doporučen předchladit, aby se zajistilo, že nápoj má jemnější krémovou chuť.Všechny ingredience jsou vkládány do misky a země.Led je přidán jako poslední.
Tip! Apple smoothies by měl být konzumován ihned po jeho přípravě, protože železo, které vstupuje do jeho složení ve vzduchu, oxiduje a chuť nápoje se rychle zhoršuje.
Rozmanitost jablka, meruňky, jahody, černý rybíz
Vitaminnoe sortimentu jablečné šťávy, meruňky, jahody a černý rybíz, který osloví všechny. Kromě toho je velmi užitečné pro posílení imunity.
Výrobky pro hladké vitamíny: jablko
- ;
- meruňka;
- 3 ks.jahody;
- hrst černého rybízu;Med
- - 1 polévková lžička.lžíce;
- ledová kostka.
Rozdíl mezi touto receptou je, že se jedná o jablečný džus vytlačený z ovoce. Všechny ostatní bobule jsou používány v naturáliích. Jsou smíchány v mixéru spolu s džusem. V důsledku toho získáte velmi chutný, zdravý nápoj, který má vlastnost posílení vašeho neklidného zdraví.Doporučuje se, aby byl používán během epidemií, aby se zvýšila imunita.
Osvěžující smoothies
V horkém dni možná nikdo nebude odmítat zkusit osvěžující jablko smoothies. Recept na jeho přípravu obsahuje zelený čaj, který je známý svou schopností ochlazovat horké tělo.
Výrobky pro osvěžující smoothies: jablko
- ;Banán
- ;
- kiwi - 3 kusy;
- hrst kaše kaše;
- hotový zelený čaj - 1 sklo;Medová lžička
- ;
- špetka strouhaného kořenu zázvoru.
Jablko je nakrájeno na kostky. Doporučuje se ponechat banán v chladničce. Zelený čaj se nalévá po drcení ovoce. Přidejte med a kořen zázvoru. Pak je celá směs důkladně zbit několik minut.
Recepty se zeleninou
Jablka se dokonale slučují s různou zeleninou. Výsledný nápoj z ovoce a zeleniny je bohatý na vitamíny, mikroelementy, vlákninu, dobře vstřebává tělo a přináší mnoho přínosů pro zdraví.
S mrkví
Jablka s mrkvovou šťávou obsahují zvýšené množství karotenu, vitamínu C, železa. To je možná nejoblíbenější kombinace ovoce a zeleniny v nápojích. Kromě toho můžete koktejl obohatit o pšeničné klíčky, lněné semínko. Mincovna dodává pikantní chuť.Chcete-li připravit jablko-mrkev smoothies, budete potřebovat:
- ;
- mrkev;Kostky ledu
- - 2 kusy;Lněný olej
- - 0,5 lžíce.lžíce;
- banda listů máty.
Z mrkve a jablek předem stlačte šťávu a pak ji protřejte lněným olejem. Je třeba zajistit, aby byl vitamín A lépe absorbován. Listy máty jsou vloženy do sklenice s nápojem připraveným k přípravě, do sklenice se přidá led.
Tip! V každé nádobě, která obsahuje vitamín A, je vhodné přidat olej. Karoten se týká látek rozpustných v tucích a není tráven v obvyklé formě.
s rajčaty
Rajčatové pyré jsou milovány mnoha pro svou bohatou chuť a přínos. Rajčata obsahují antioxidanty, které pomáhají předcházet vzniku rakoviny, zpomalují stárnutí, zlepšují trávení.Nápoj z rajčatového pyré a jablek jistě osloví děti i dospělé.K přípravě je potřeba: rajčatová šťáva
- - 500 ml;
- jablko;
- 2 mrkev;
- lněné semínko - 1 polévková lžíce.lžíce;
- olivový olej - 2 polévkové lžíce.lžíce.
Mrkev a jablka, před vložením mixéru, rošt. Všechny přísady s výjimkou osiva jsou důkladně poraženy 1-2 minuty. Pak se koktejl nalije přes sklenice, posypané semeny lnu.
Smaragdová smetana
Velmi neobvyklá barva je jablka hladká s špenátem. Jasný smaragdový odstín bude děti pobavit a příznivé výhody tohoto nápoje jsou dobře známy dospělým.Špenát omlazuje, udržuje vizuální ostrost, posiluje stěny cév.
Produkty pro smaragdové smoothies:
- jablko;
- spousta listů špenátu;
- kostky ledu.
Všechny přísady jsou jemně odděleny od ledu. Rozemele je v mísiči. Jablečná špenátová směs je zbitá a nalita do brýlí.Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat med.
Podrobný recept na jablkové smoothies se skořicí, viz video