Slunečnicová semínka - hnětení nebo neškrcení!

probíhat pouze v ruce. .. a nemůžete odtrhnout! To je, kolik lidí mluví o slunečnicových semenech. V žádném případě však nikdo neví, jaké vlastnosti mají tyto malé semena samy o sobě.Na dostatečně malých velikostech v nich obsahuje obrovské množství vitamínů a mikrobuněk, které dokážou přizpůsobit práci našeho organismu. Jsou konzumovány syrové a smažené, přidávají se k různým pokrmům a klíčí.Jaké jsou výhody a škody slunečnicových semen? Zjistíme to.

za posun slunečnice skryté enormním léčebný potenciál, z nichž mnoho lidí si neuvědomuje,

Raw slunečnicová semínka jsou schopny posílit naše zdraví.Jejich použití jako doplněk k základní dietě, můžete snížit riziko onemocnění kardiovaskulárního systému a zhoubné novotvary. Vzhledem k širokému spektru vitamínů a přítomnost biologicky aktivních látek, tyto malé jádra může přinést významné výhody ženského těla, aby mu podporu v období menopauzy. Pouze půl sklenice semen - a denní dávka selenu, hořčíku a vitaminu E je vám poskytnuta.

Nicméně není daleko od toho, abyste si vždy užívali slunečnicová semínka bezpečně.Spěchat to není nutné.Nejprve se musíte seznámit s jejich vlastnostmi a dozvědět se o kontraindikacích.

Jaké je použití?

je známo, že slunečnicová semena jsou bohatým zásobárnou nenasycených mastných kyselin, které jsou schopny regulovat hladinu cholesterolu v krvi a jsou odpovědné za normální fungování srdce. Nicméně, toto není všechno jejich kvalitách:

• vysoké hladiny vitaminu E - jedná se o varování před předčasným stárnutím, proti vráskám a prevenci infarktu. Kromě toho, tato látka je silný přírodní antioxidant, který poskytuje zdraví a vytváří silný slizniční bariéru proti volným radikálům, chrání je před škodlivými účinky buněk a tkání;
  

  Poznámka!30 g slunečnicových semen je 11 mg vitaminu E a taková malá část je denní normou pro naše tělo!

  

  Semínka mají pozitivní vliv na zdraví mužů
• Vitamin A se stará o zrakové ostrosti a pracuje v tandemu s vitaminem E, aby naše pleť zářivý a zdravý;
• vitamíny, které patří do skupiny B podporují nervové soustavy, normalizuje spánek, zbavit se depresí, pomoci vyrovnat se s kožní vyrážkou a lupy;
• nejdůležitější vitamín D zajistí normální vstřebávání vápníku a v důsledku toho posílí kostní tkáň;
• v důsledku přítomnosti argininu, slunečnicová jádra mají schopnost posilovat cévy tepnu a krvi, brání žilní trombózy a vývoj ischemie;
  

  slunečnicová semena pomáhají snížit frekvenci a intenzitu návalů v menopauze
• fytosteroly regulovat procento vstřebávání cholesterolu, který ucpává naše cévy. V důsledku toho, množství škodlivých látek v těle se snižuje se stěny nádoby jsou vymazány a stávají se elastickými, a to je vynikající prevencí aterosklerózy;
• zinek - je klíčem k krásnou zářivou pleť, protože díky tomuto prvku normalizaci mazových žláz, odstraňuje lesk, tlumit zánět a stahují póry;Nátěr se stává silným a vlasy získávají hedvábnou texturu a zdravý vzhled. Magnesium
• - odpovědný za normalizaci krevního tlaku, upravuje funkce srdečního svalu a nervového systému;
• selen - dodatečná ochrana proti rakovině, může být použit ke snížení krevního tlaku, zmírnění bolesti svalů, únava a výrazně snížit symptomy astmatu;
• selen, zinek a hořčík, které spolupůsobí s další cenné minerály, jako je železo, mangan a vápníku, přispívá k produkci erytrocytů, zlepšit syntézu enzymů a hormonů, a také za mineralizace kostní tkáně.

Slunečnicová semena normalizovat chuť

těchto malých semene nastane rychlou obnovu pokožky - rány a odřeniny rychle dotáhnout a kůže rychle vyrovnat.

Důležité!V procesu tepelného zpracování je značná část cenných součástí zničena. Z tohoto důvodu je nejlepší jíst syrové nebo lehce dusené v troubě!

Na poškození

Ale slunečnicová semena jsou plná nebezpečí.

1. hlavní problém - porušení integrity zubní skloviny, což vede ke vzniku zubního kazu.
2. Pokud trpíte nadváhou, je použití těchto jader byste měli vzdát - 100 g 520 kcal účty.
   

   Poznámka! Půl šálku slunečnicových semen - asi 45 gramů - je ekvivalentní čokolády, sklenka - asi 90 g semen - počet kalorií, může být v korelaci s půl bochníku nebo plnou část vepřová pečeně!

3. Přebytek sodíku ve slaných semeních může způsobit náhlý skok v krevním tlaku a vývoj určitých onemocnění srdce.
4. Nadměrná spotřeba slunečnicová jádra vést k předávkování vitaminu B6, která se projevuje v podobě mravenčení v rukou, nohou a porušení svalové koordinace.

vyklíčila semena

Raw obilí i když, a obsahuje značné množství důležitých látek, ale jsou v „úřednické“ stavu. Ale jestliže semena slunečnice klíčí, pak z nich můžete získat mnohem více výhod pro tělo. Jak víte, jádra v surové formě se skládají z velkého množství tuků, bílkovin a škrobu. Během klíčení se slad škrob přeměněn na cukry, tuky - mastných kyselin, a bílkovin - na aminokyseliny.

Tak vyklíčila slunečnicová semínka - to je snadné pro zdroj energie našeho těla, protože mnoho procesů, které se obvykle vyskytují v trávení potravy, které již byly realizovány v průběhu klíčení.Užitečné vlastnosti

naklíčená semena slunečnice - je nevyčerpatelný zdroj tokoferolu, vlákniny, chrom, lithia, železa, kyseliny listové, které poskytují normální provoz celého organismu:

• normalizace provoz reprodukčního systému, zlepšení provozu svalové tkáně, nervové soustavy a jaterních buněk;
• je tělo odstraněno toxiny a toxiny a zvyšuje motorickou aktivitu gastrointestinálního traktu;
• lithium a chrom - to jsou základní prvky, jejichž nedostatek vede k rozvoji nervové vyčerpání;
• díky draslíku, svalové tkáně se stávají pružné a zabraňují vyčerpání;
• normalizuje proces hematopoézy a riziko rozvoje anémie zmizí;
• kyselina listová je důležitá pro zdraví žen během těhotenství a zajišťuje normální vývoj plodu;
• zvyšuje obranyschopnost těla a zvyšuje jeho schopnost odolat virovým a infekčním chorobám;
• tělo omlazuje a zlepšuje pracovní kapacitu.

vyklíčila slunečnice obilí rychle a snadno absorbovány v těle a vyznačují se optimální rovnováhu tuků, sacharidů a bílkovin

je nějaká poškození?

důležité mít na paměti, že naklíčená slunečnicová semínka navíc k použití v některých případech přinést škodu:

• jsou bohaté na lepek, což je nutné znát lidi s individuálním nesnášenlivostí této látky;
• pro děti do věku dvanáctka je zavádí do stravy se nedoporučuje;
• pro žaludeční a jícnové vředy, tento dodatek může narušovat normální fungování zažívacího traktu;Nadměrná konzumace
• může vyvolat plynatost a způsobit syndrom bolesti, ke kterému dochází při uvolnění písku.

Poznámka! Klíčící slunečnicová semena jsou vysoce nežádoucí pro použití spolu s mléčnými výrobky, jinak to způsobí zvýšenou produkci plynu!

Přidejte vyklíčí a syrové slunečnicová semínka do salátů, koláče a hlavních jídel, a nezapomeňte o kontraindikacích. A pamatujte si, že při mírném užití mohou tato malá zrna těžit pouze pro vaše tělo.