podle dobře známých zdravotních norem, lidské tělo potřebuje každý den až 100 g bílkovin, 500 g sacharidů, 100 g tuku, stejně jako dostatečný přísun vitamínů, minerálů a dalších nezbytných látek. Pro normální fungování organismu a mírnou spotřebu energie je zapotřebí až 3500 kcal.
však dostává do extrémních podmínek, kdy je osoba nucena, aby drasticky omezit jejich stravy, se táhnou v dlouhodobém horizontu k dispozici skrovné zásoby ustanovení.Jak uspořádat jídlo v takových případech?
Co naše tělo je schopno
Empiricky dávno dokázal, že lidské tělo je schopen velmi dlouhou dobu bez jídla, zároveň je udržuje velmi dobrou duševní a fyziologické tón. Moderní příklady jsou dobře známé, například v průběhu 45 dnů půstu pro čištění vody velmi časté, že se i v případě 101-denní půst bez škodlivých následků pro tělo.
Také existují jedineční jedinci, kteří se úplně přestěhovali z tradičního jídla a přemítali se na maličkost. Adaptivní schopnosti těla se nejprve projevují snížením spotřeby energie a oslabení metabolismu. Všechny orgány a systémy těla vstupují do energeticky úsporného režimu.
osobě o hmotnosti 70 kg je asi 15 liber na tuku, vlákniny, 6 kg bílkovin a jiných materiálu, ke kterému se režim úspory energie je více než dostačující pro 45-denní půstu.
Základní pravidla výživy v extrémních podmínkách
při přípravě dodávek potravin nouzové musí brát v úvahu klimatické podmínky na přežití.Takže v horkých oblastech základní strava by měla být sacharidy, a v chladu - proteiny a tuky. Samozřejmě, v situacích extrémního přežití o preferencích chuti není řeč.Dokonce i když budete jíst velmi málo jídla denně, nejméně 300-500 kalorií, to značně usnadní dobu přežití.
kabeláží strava, jako pravidlo, že výrobky mají dlouhou životnost a vysokou energetickou kapacitu: konzervy, tavené sýry, pomazánky, cukr, čokoláda, karamel, sušenky a podobně.S výhodou používají v potravě lyofilizuje se, že se sublimuje výrobky - sýr, zeleninu, maso, ze které je voda odstraněna, je neškodný pro „strukturní mřížky“ zbylé po tomto postupu, chuti a nutričních vlastnostech produktu.produkty
Lyofilizované mají mnohem delší trvanlivost, vzhledem k tomu, že v nepřítomnosti vody vytváří nepříznivé podmínky pro množení mikroorganismů, plísní a bakterií.Takové produkty používají kosmonauté ve své stravě.
Když jste se ocitli v kritických podmínkách, musíte nejdříve rozdělit všechny potraviny ve stravě.Ty by neměly být háklivý a dary přírody - mohou a měly by jíst hru, ryby, plazi, hmyz velké, jedlé rostliny. Samozřejmě jen ty, o kterých jste si jisti, že nejsou jedovaté.V mnoha částech Asie a Afriky velký úspěch jsou jen hmyz: kobylky a kobylky, cikáda larvy, velké housenky, různé larvy brouků a vážek, hlemýždě, atd
způsobem hmyz mají dobrou chuť, ale co je ještě důležitější - obsahují.vše, co tělo potřebuje vitamíny, živiny, vysoký obsah bílkovin, vitamínů B1, B2, mají vysoký obsah kalorií.Mohou jíst syrové, pražené a pečené, předem čistí tvrdé chitinových částí( hlava, nohy, křídla, Shell).Chlupatá housenka, dospělí motýli, brouci a suchozemských měkkýšů chybí granátů se nepoužívá pro jídlo.
Jezte v extrémní přežití by měla být alespoň dvakrát denně - snídaně a večeře, pijte hodně vody, čaje, vaří z listů malin, rybízu, vápno, hloh, máty, meduňky a dalších rostlin. Většina rostlin obsahuje velké množství aminokyselin. Při použití v podstatných množstvích se zelené tělo nasytí kyslíkem a velké množství energie a vitality.