Čím blíže se rodí, tím častěji si žena myslí, jak budou procházet. Volba nemocnice, lékaře a metod je jistě důležitou součástí výcviku. Ale hlavním úkolem je být psychologicky připraven. Je známo, že práce je velmi bolestivý proces. Jak necítit paniku na počátku vážných bolestí?Existuje mnoho způsobů, ale zvláštní pozornost by měla být věnována dýchání při přípravě na porod.
- Co je důležité vědět,
- dýchací techniku
- bitvy Porod
- dýchací techniky
- odbornou radu
Co je důležité vědět,
- Řízená rychlost dýchání a usnadňuje generické aktivity, otevírá cestu pro plod. V souvislosti s nezbytnou svalovou relaxaci, což je dáno tím, dýchání, děložního čípku se rychle odhalen.
- Použitím správného dýchání můžete snížit bolest. Při ovládání dýchání svaly těla uvolnit a bolest se stává méně výrazný.
- pravidelné dýchání během porodu dodává tělu stálý přísun kyslíku potřebného jako žena a dítě.Se snížením oběhu dělohy výrazně zhoršila mezi dělohy a placenty, která snižuje krevní zásobení plodu.
- Během porodu je dýchání a chování úzce propojené.Řízením dechu, žena slyší jeho tělo, jeho signály, učí se porozumět tomu, co se děje.
- Po porodu je často problém s krční nebo trhlinky perinea. Správné dýchání také řeší tento problém.
Došli jsme k nejdůležitější otázku, jak dýchat při porodu? Správné dýchání, v závislosti na období, řeší různé problémy. Nepoužívejte stejnou techniku dýchání pro záchvaty a pokusy. Zvažte dýchání při porodu podle období.
na obsah ^dýchací techniky
na obsah ^Když bojuje
průběhu kontrakcí začíná postupné otevírání děložního hrdla a dělohy sám, zatímco periodicky snižuje. Redukuje dělohu a způsobuje bolest. S krk otevírací dobu děložní stahy stávají častější a intenzivnější.Během vyšetření lékař sleduje dynamiku dilatace krčku. V intervalech mezi vyšetřeními by žena měla věnovat zvláštní pozornost snížení bolestivých pocitů během porodu.
S nástupem záchvatu zaujmout pohodlnou pozici, uvolnit svaly v obličeji, zavřete oči jemně zavřel oči a relaxovat vaše rty.dýchací techniky v průběhu porodu je následující: pomalý, klidný, zhluboka se nadechněte nosem, a následně další dlouhé, tažené-out ústy co nejvíce uvolnil. Trvání inspirace a výdechu je řízeno pulsem.3 údery do dechu - 6 úderů do výdechu. Jak se bolesti zintenzivní, musíte udržet vaše dýchání co nejvíce.
Nastane doba, kdy žena v práci pocítí změny ve stavu. Kontrakce, které jsou ještě silnější a bolestivější, jdou vždy po sobě, každé 2-3 minuty. Je zde velký tlak v podbřišku, podobné nutkání jít na záchod „ve velkém“.Tento signál je přechodem do druhé fáze pracovních pokusů.
Přes silnou touhu rychle dokončit vše, co je důležité, není přinutit pokusů, dokud se děložního čípku není plně otevřen. V opačném případě nelze odstranit tkáňové praskliny. A dítě bude zraněno. Přečkat tuto přechodnou fázi, je třeba se zaměřit na změnu dýchací techniky a používat dýchání jako pes. Chcete-li to provést, můžete dokonce dostat až na všech čtyřech, což sníží tlak membrány na dělohu a začít dýchat mělce a často, jako pes. Nezáleží na tom, přes nos nebo přes ústa. Hlavní věc je často.
na obsah ^porod
po úplném cervikální dilatace začíná období pokusů, nebo „vypuzení plodu.“Stupeň tvrdé fyzické práce, neuvěřitelná zátěž svalů celého těla. Dítě se v tomto okamžiku pohybuje podél narozeného kanálu.Úkolem této ženy je pomoci mu, postupně ho tlačit k východu.
V ideálním případě by dno mělo být co nejteplejší a horní břicho je extrémně seskupené.Jak lze toto dosáhnout? Pomocí třetí techniky dýchání - dýchání s pokusy. Vdechovaný vzduch přitlačí k membráně a membrána vyvíjí správný tlak na břicho. Poté, co lékař poradí, aby se pustil, je třeba se zhluboka nadechnout ústy, zadržet dech s mírně otevřenými ústy a poté, co nasměrujete úsilí dolů, počítat na deset a pak jemně vydechovat. Hladký výdech může být doprovázen přetrvávající samohláskou.
Je třeba se vyvarovat náhlých výdechů, jinak dítě utahuje mírně dozadu a doba "vyloučení plodu" bude trvat déle. Pečlivě poslouchejte tým lékaře. Když se ozve příkaz, který dýchá, bude to znamenat, že se objevil vrchol dítěte a není žádoucí ho tlačit. Je třeba znovu dýchat pes, mělký a často, stejně jako v přechodné fázi od kontrakcí až po pokusy.
k obsahu ^Metody dýchání
V praxi se při porodu používá 3 základní techniky dýchání.
- Pes. Povrchné a časté dýchání.Při pokusu o "dýchání" se od nich odvracejte v případě, že pokusy mohou vést ke zranění.
- Pro úlevu od bolesti. Hluboké dýchání, při kterém se pomalá inhalace v nosu střídá s ještě pomalejším vydechováním uvolněnými ústy. Používá se k uvolnění svalů během bolestivých kontrakcí.V intervalech potřebujete dýchat klidně, uvolněně.
- S výdechem zvuku. Hluboký dech ústy je doprovázen zpožděním dýchání následovaným hladkým výdechem. V tomto případě můžete zpívat samohlásky "a", "o", "a", "e".Používá se při pokusech, pokud je důležité co nejdéle udržovat tlak membrány na dně dělohy a současně neumožnit ostrý kontrakcí membrány během výdechu. Mezi tím musíte odpočívat a dýchat hluboce.
Odborné rady
Doporučujeme zahájit dýchací cvičení před narozením co nejdříve. Pak během práce, váš dech bude přirozený a pohodlný.Taková rada dává perinatální psycholog Alexander Kobasa v přednáškách o dýchání během porodu.
Pediatr Evgeny Komarovský, známý pro řadu publikací, upozorňuje na nutnost jednoznačně dodržovat všechna doporučení lékaře.Často ženu tyto doporučení neslyší kvůli silné bolesti. Správné dýchání je nejúčinnější přirozená anestezie, která přispívá ke zlepšení celkového blaha ženy.
Videoblogger Maria Bezhko jasně vysvětluje, co dělat během záchvatů a pokusů.Doporučuje proto, aby při pokusu nedotýkala bradu na hrudník, aby nedošlo k stlačování nádob na krku a aby nedošlo k prasknutí kapilár.
A pamatujte si, že hlavní věcí při porodu je sebeovládání, pozitivní postoj a správné dýchání.