-
vlašské ořechy.
Není to nic, že ovoce tohoto stromu podezřele připomíná tvar lidského mozku. Nature doslova křičí: „I krčit!»
ořechy plné vitaminů, listové a mastných kyselin.
Jedinou nevýhodou tohoto produktu je obsah kalorií, takže se příliš nezajímáte.
-
Zelená a listová zelenina.
Pokud se díváte na zahraniční filmy, pravděpodobně jste viděli, jak vypadají saláty, které se podávají na stole: spousta různých trávníků!
Jedná se o lahodný salát - to musí být: čím více majonézy - tím lépe!
A vezmeme-li v úvahu, takže užitečné majonézou prodávané v obchodech, můžete si být jisti, že vaše tělo dostane všechny „nejlepší“, dobře, tam, konzervanty a barviva jakýkoliv. .. no, prostě yum nyamka. .:)
zelí, špenáta listy hlávkového salátu by měly být jedeny všem, protože kromě vitamínového komplexu a užitečných kyselin je i železo.
-
Kakao.
Maminka zvykla na pití pro tebe?Řekněte jí "Děkuji!" A ujistěte se, že si vzít recept.
Výzkumníci zjistili, že flavanol antioxidanty obsažené v kakaových bobech, normalizuje krevní oběh v mozku a zabraňuje sklerózu a Alzheimerovu chorobu.
Takže šálek kakaa za den nebo pár kusů extra čokolády vám pomůže vyhnout se těmto potížím.
Jak prodloužit život: rady vědců
-
Ryby.
Skutečnost, že Japonci - národ národa a géniové - vynálezci současně, přímo závisí na jejich výživě.Hlavním produktem v japonské stravě je ryba. Sovětská praxe uspořádání rybářského dne ve čtvrtek byla velmi správná.
nejužitečnější druhy ryb - bohaté na omega-3 mastných kyselin: losos, sleď, tuňák, makrely, huňáčka severního.
-
Celé zrno.
Pšenice, otruby, ječmen, hnědá rýže, ovesná kaše - kyselina listová a vitamín B6.
Pomáhají zlepšovat krevní oběh v mozku, a tím zlepšují duševní aktivitu.
Tyto produkty jsou zvláště užitečné pro děti a starší lidi.
-
Vejce.
Věděli jste, že věk mozku vyschne?
Podrž to je nepříjemný proces může být, pokud budete jíst potraviny s vysokým obsahem lecitinu a vitamínu B12, což je hodně vajec.
Ale tento výrobek nepoužívejte.1-2 vejce denně, nejlépe na snídani, je docela dost!
-
Olivový olej
Ano, není to levný produkt.Obzvláště v obchodech cena olivového oleje prvního lisování je kousnutí.
Avšak náklady na léky v lékárnách jsou také zdaleka nepravděpodobné, takže nešetřete na zdraví.
použijte tento olej alespoň jako zálivka, a budete moci nejen vyhnout duševní poruchy spojené s věkem, ale také nebude trpět vysokým cholesterolem.
-
Borůvky.
Hlavní zdroj antioxidantů anthokyaninů.Chemické složení
borůvky je pružné cévní stěny, a normalizuje krevní tlak, zlepšení funkce mozku, vidění, koordinaci.
Při konzumaci mnoha těchto bobulí se můžete vyhnout nemoci mozku související s věkem.
léto ezhte čerstvé borůvky, a na zimu, aby obrobku: brousit bobule s cukrem a chladem výsledné směsi, studená vlna zvládne!
-
Jablka.
Jedná se snad o jeden z nejvíce dostupných produktů pro všechny z výše uvedených.
Tyto plody jsou levné, ale výhody jsou na stěnách cév - obrovský.
pravidelně konzumovat jablka, může snížit pravděpodobnost krvácení do mozku dvakrát.
A recepty s jablky jsou prostě neuvěřitelné množství.
-
10. Výrobky s glukózou.
Tento užitečný cukr se nachází v bobulích( malina, třešeň, meloun, jahoda), ovoce( banány, švestky), zelenina( dýně, mrkev, brambory).
Pokud spotřebujete dostatek glukózy, nebudete si stěžovat na zpožděné myšlenkové procesy a špatnou paměť.
Zdá se, že všichni známe základy správné výživy.
Ve škole nám bylo řečeno, jaké produkty jsou užitečné, které - ne příliš.
jasné, že ne vždy je možné jíst přímo v koloběhu života, ale my se snaží diverzifikovat svou nabídku zeleniny a ovoce, což je užitečné otruby chléb, tučné ryby a další věci.
Přesto řeší stížnosti týkající se jejich zdraví odborníka, slyšíme nudnou otázku: „Co jíte»
Mohlo by se zdát, že je vhodné, když si stěžují na zažívací problémy, ale jaký je vztah mezi výživou a zhoršení paměti, rychlýúnava, ospalost, letargie?
Ukázalo se, že pro mozku existují speciální produkty, které zlepšují duševní procesy.
Takže moje poslání dnes - ti říct, jaké potraviny jsou dobré pro mozku !
Pojďme!
Produkty pro mozek: hloupost nebo prokázaný fakt?
Otázka výživy dnes vyvolává spor.
Existují dva nesmiřitelné tábory: zastánci zdravého životního stylu a všežravých ptáků, že většina sporů argumentovat s výrazem: „Ano, kolik z toho života, musíte mít to, co chcete»
Někdy tyto skupiny připomínají jakési sekty, agresivně nábor nových členů. ..
kdy! Na internetu jsem narazil na diskusi o vegetariánech a jedlících.
Potřeboval jsem 2 stránky, po čtení jsem si byl jist, že už nic víc než jíst.
To nelze dokonce nazvat sporem.
Byla to krvavá lázeň s využitím rohože, útoky jako „ty vrahu!“ A unhumorous anekdot. Je zřejmé, že oba jsou špatní.
můžete jíst, co chcete, ale skutečnost, že existují speciální potraviny pro mozek - věty, které se nelze odvolat.
Dnešní společnost je tak neústupná ve všech problémech, které se někdy stávají děsivými!
18 tipů, jak zlepšit paměť
Vkontakte čtu sloupec známého bloggera. Píše s velkým humorem o všem: o politice, o jeho cestách ao rodičích.
A jednou napsal příspěvky o vegetariánství.Zde je jeho věta: „Jsem přesvědčen o tom, masožravec( odpusťte mi mé čtenářů), ale věřím, že každý dospělý má právo strkat dovnitř, co chce»
A já prostě hit připomínky čtenářů, z nichž většina jsou! „Fuu-u-! "," Be-ee! "a obrázky zobrazující maso a tuk.
No, to je důvod?
Nemáte rádi recept na Smoothie z brokolice? Nečtěte!
Já stále doufám, že moji čtenáři jsou rozumní lidé, kteří se nebudou hádat s vědou!
Jaké produkty jsou pro mozku užitečné?
Dokonce i když jsou skeptičtí doporučení lékařů o výživě, aby úsilí a vstoupit do stravy produktů mozku.
Navíc není potřeba žádná zvláštní strava.
Jen jít do obchodu, nezapomeňte si koupit:
Každý by měl vidět toto:
krátké video o tom, jak alkohol ovlivňuje mozek!
Myslete!
mozek výrobky musí být vždy na svém stole, zvláště pokud vaše povolání je spojeno s duševní činnosti, nebo chcete-li žít se zdravým rozumem se stářím.