Snadný způsob, jak přestat kouřit

Pokud jde o mě, lidi, kteří kouří - o něco lepší zločince, protože zničit nejen své zdraví, ale i zdraví ostatních, poškodit atmosféru, a dokonce i sponzoring tabákových firem, spíše než investovat do své budoucnosti.

Ale proč to, pokud existuje snadný způsob, jak přestat kouřit ?

Zkuste se zbavit závislosti na nikotinu a jsem si jistý, že tuto závislost můžete snadno vymazat ze svého života.

Sasha, proč nejste hledali nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit?

Naštěstí nemám mnoho známých kouření.

Mladistou a hloupostí bylo samozřejmě mnoho kouřových a pak cigaret.

Ale když se začaly zvyšovat ceny tabákových kousků, mnoho začalo uvažovat o potřebě vypořádat se s takovým špatným zvykem.

Mnoho, ale ne Sasha.

A bez ohledu na to, jak moc jsme nevysvětlil mu, že kouření - špatný zvyk, který je škodlivá pro zdraví, kazí image a bere propasti peněz, že úspěšná a bohatí lidé nemají kouřit, ale starat se o své zdraví a nevydělávají pomocí problémy tabákový plic,srdce a jiné orgány, nechtěl myslet, jak se zbavit kouření.

( jak se často stává) jednalo pouze o finanční argument.

jsem vypočítal, že jako hutný kuřák utrácí asi 500 hřiven na cigarety za měsíc.

A toto je osoba, která mě trvale říká, že nemůže ušetřit peníze každý měsíc, aby chránil svou budoucnost tímto způsobem.

Stručně jsem přesvědčila Sashu a souhlasila s tím, že pro něj a pro vás snadné způsoby, jak přestat kouřit.

Nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit - zapomeňte na mýtech cigaret

To je jako říkat, že jsem tak silná lidé hledají možnosti a slabé stránky - zdůvodnění.

To opravdu je.

Například moje kamarádka Olga také kouří ve svém mládí, ale především, nikdy umožnily, aby se stal závislý na cigarety, a jednak na dlouhou dobu přestat tento zvyk, řekněte si: „Budu přestat kouřit.“

Sasha vždy vyhledávala výmluvy a přinášela společné mýty mezi kuřáky:

1. Ihned se zotaví, když přestanu kouřit.

   No, samozřejmě, pokud neabsorbujete 20 cukrovinek každý den místo cigaret, nikdy se nezotavíte!

2. Cigareta mi pomáhá uklidnit se při stresových situacích a pokud začnu hledat nejsnazší způsob, jak přestat, budu nervózní.

   Pokud by tomu tak bylo, pak každý, kdo nekouří, by byl známý jako psycho.

3. Nefaju moc.

   No, ano balíček za den je nesmysl, a ve skutečnosti může a na 10 balení kouřit.

4. Cigarety neškodí zdraví, cítím se skvěle.

   A proč jste, Sashenka, odmítli chodit do posilovny po několika zkušebních setkáních?

   Bylo to proto, že zalapal jako lokomotiva?

5. Přemýšlíte - kouřím, je to jen zvyk a každý má zvyk.

   Absorpce 20-30 cigaret denně je drogová závislost, která vyžaduje léčbu.

Nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit - chtít udělat. ..

že pravda Sasha říká, když říká, že může opustit zlozvyk, jestli chce.

Vskutku mnoho kuřáků zůstává v zajetí svých špatných návyků právě proto, že se nechtějí zbavit.

Mohou kňoučet: "Nemůžu přestat, to nefunguje, je to těžké, jsem zlomený" - všechny ty nesmysly, nevěř to.

Prostě to nechtějí dělat.

Existuje mnoho příběhů, kdy lidé, kteří dali kouření desetiletí svého života, probuzení, před rozhodnutím: „Už nikdy zabírají cigaretu“.

A splňují svůj slib.

Celá věc - za přítomnosti motivace a vůle.

Nejprve byste měli skutečně chtít přestat kouřit a pak hledat nejjednodušší způsob, jak vám to pomoci.

Je také důležité nahradit tabákové výrobky ve vašem životě něčím zajímavějším a užitečnějším:

1. Cestování.
2. Záliby.
3. Setkání se zajímavými lidmi.
4. Čtení knih.
5. Sportování nebo tanec.
6. Nové vztahy.
7. Další příjmy.
8. Dobrovolné činnosti atd.

Stáhněte si svůj život, abyste neměli čas ani na tabáku!

Obyčejné způsoby, jak přestat kouřit

Podporuji myšlenku, že člověk nelítostný s jejich závislostmi, zejména těch, které ho utáhne do propasti chudoby a nemoci.

I vypíše nejpopulárnější a jednoduché způsoby, jak přestat kouřit, možná nebudete znovu vynalézat kolo, ale pouze jejich použití:

1. kódování.

   internet spoustu inzerátů z léčebných center, které poskytují rychlou úlevu od návyku na nikotin.

   Ano, to stojí peníze, ale pak z cigaret každý měsíc strávíte obrovské množství, takže se zbavit jich litovat peněz?

2. Audioknihy a konvenční literatura.

   Snad nejoblíbenější kniha, která je také v audio verzi - A. Carr „Snadný způsob, jak přestat kouřit.“

   Internet je plný zpětné vazby od těch, kterým tato kniha pomohla.

3. anti-nikotinové náplasti, guma, čaje, spreje( "Nikoin", například) a tak dále.

   Vše je prodáváno v lékárnách a snižuje touhu po cigaretách.

4. Elektronické cigarety.

   Někteří psychologové tvrdí, že kuřáci nemají nikotinu, ale samotný proces.

   Smoke elektronická cigareta není příliš neliší od současnosti, ale nemáte dýchat škodlivým kouřem.

5. Psychoterapie.

   Někdy je to jako psycholog, aby pochopili, proč si koupit krabičku cigaret denně, a jak můžete nahradit tento zvyk.

bývalých kuřáků tvrdí, že nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit Allen Carr vynalezl

Jakmile tento slavný spisovatel kouřil sto cigaret denně.

Když si uvědomil, co se zhrozil a rozhodl se najít způsob, jak přestat kouřit a jak pomoci lidem, jak to udělat.

On objevil se v roce 1983.

Dnes se lidé mohou najít i odborné péče ve svých klinikách a překonání závislosti na nikotinu na vlastní pěst, pouhým přečtením jeho knihu.

Book A. Carr „Snadný způsob, jak přestat kouřit“ byl přeložen do desítek jazyků, lze nalézt v knihkupectvích a na internetu.

Nebudu vám obsahovat celý obsah této knihy.

Mohu jen říci, že Carr říká správné věci, o strachu, že bychom houževnatě drží v náručí a nedovolí vzdát se zlozvyku, a jak se ho zbavit.

A já naprosto souhlasím s autorem, že to je jedna věc, jak se zbavit zlozvyku, a něco zcela jiného - od návyku na nikotin.

Nečekejte na druhý, co nejdříve přestat kouřit.

také o tom, jak snadno ukončit, řeknete

psycholog Paul Zygmantovich v tomto videu:

populární způsoby, jak přestat kouřit

Pokud jste fanouškem tradiční medicíně, pak jistě máte zájem v těchto receptů, pomocí kterých je možné přestat kouřit jednou provždy:

1. Zkušení kuřáků tvrdí, že touha mít cigaretu v ústech zcela ztraceny, pokud předtím, než cigarety, vložte do ní ostříhané nehty nebo ovesné stonky.

   Ze stejných operních tipů o namočené v mléce nebo jogurtové cigaretě.

   Nevím o tobě, ale mám špatně mluvit o tom.🙂

2. Vypláchněte ústa tinkturami, například z kořene vysokého lesa.

   Prodává se v lékárnách, je to levné.

   Prostřednictvím této tinktury vypláchněte ústa a hrdlo při každém dosažení ruky pro tabákový výrobek.

   Autoři tohoto receptu však nedoporučují, co mají dělat, pokud se na veřejném místě objevila touha po nafouknutí, protože takové postupy u lidí budou vypadat divně.

3. Nyní je na jaře, takže můžete vyhledat pomoc od přírody.

   Lidští léčitelé tvrdí, že toužení po cigaretách snižuje rostliny jako je třešeň, kalamus, plantain.

   Někteří sadisté ​​dokonce napsali, že místo toho, abyste kouřili cigarety, můžete žvýkat křen, ale nedoporučuji vám, abyste to udělali extrémně.

A další tip od těch, kteří úspěšně překonal závislosti na nikotinu: pokud zjistíte snadný způsob, jak přestat kouřit , pak udeří takovou špínu jako cigarety ze svého života navždy.

Neklaďte se: "Ach, a já budu kouřit za společnost, protože nic z jedné cigarety nebude."

To bude!

Nemáte čas si všimnout, jak se znovu zapojit.