Vaše ráno přestala být energická?
«Posuvné» posteli, připadal si jako každý kostí křupání, bolesti svalů a mozku v plném „autopilota“?Ano, a po celý den se nemůžete pochlubit rychlostí Spider-Mana?
čas se učit, co pravidla zdravého životního , aby znovu získat „Nesnesitelná lehkost bytí.“
Stojí to za to? Nebo 7 důvodů se učit pravidla zdravého životního stylu
Ano, víme, že člověk může vyprávět příběh o mýtickém dědečkem, který z doslechu věděl, co je sport, pití měsíčního svitu, funěl jako parní stroj, a zemřel ve věku 98 let se zdravým rozumema pevná paměť, ale není důvod ignorovat pravidla zdravého životního stylu, protože:
-
pomůže posílit zdraví a zlepšit imunitu.
Vy jste se sami neunavili ležet v posteli po setkání s každým chřipkovým bacilím?
-
taková pravidla životního stylu pomáhají vyrovnat se se stresem.
Ano, po každé cestě v přeplněném minibusu musíte dávat mléko kvůli škodlivosti!
- tato pravidla zdorovski prodloužení životnosti , což znamená, že budete mít čas napsat skvělý román, vytvořte chladný podnikání a cestovat po celém světě;
-
pravidla zdravého životního stylu prakticky zaručují chytré, krásné tělo a vy budete vypadat hodně mladší než váš věk pasu.
To je něco obzaviduyutsya bývalé spolužáky na setkání absolventů!Není to ospravedlnění dodržovat pravidla a nahrazovat ranní míchaná vejce a slaninu s ovesnou kaší?Nové
-
pravidla jsou přinejmenším potřebné k poskytnutí šikového příkladu pozitivního způsobu života pro své příbuzné a přátele.
No, když ležím v posteli až do poledne, pokud v 8 hodin ráno jste již dokončili 5 kilometrů běhu, a tak veselá a svěží jako květnu vzrostl.
-
díky takovým pravidlům přestanete "vzkřísit" ráno a probudíte se s opravdovou "veselostí";
- dobrou náladu - „vedlejší produkt“ pravidel zdravého způsobu života a proto může navždy se rozloučit s jejich image princezny Nesmeyana.
Jak začíná věčná mládí?Nebo 10 hlavních pravidel zdravého životního stylu
HLS Pravidlo číslo 1. «spát unavené hračky, knihy spát. ..»
Jak byste nechtěli vědět, co je diagnóza dát Dr. House v těsné blízkosti pacienta, nedoporučujeme, aby zůstali při sledování televizních pořadů do pozdních nočních hodin, protože zdravéosoba v souladu s pravidly, musí být 7-8 hodin spánku, dobře, s cílem bojovat proti všem na místě, a záře Blush oči - a pak vše 9.
však lékaři trvají na tom, že od tebe vzal své zdraví a rozhodl se držet pravidel, pak jdouv posteli je třeba polunovatchi, dle jednotlivých fází spánku, jinak se příští den - žádné brilantní postřehy o tom, jak prodat partie vadných pneumatik nebo energie hrát s dítětem v „Twister“( přiznávám - jste ve skutečnosti ji vlastní zajímavé?)
pravidlo HLS číslo 2. hranolky a další fast-fudnoy „bratr“ - bitva!
Jako by to nebylo smutné, ale pravidla zdravého životního stylu se neshoduje s potravinovým studených jídel na cestách potravin „smetí“( čipy, sušenky, majonéza, kečup, soda, koupil PIROZHENKO, atd.), A navícKromě toho stanoví, že:
-
většina stravy podle pravidel by měla být čerstvá zelenina, ovoce, obiloviny;
-
podle pravidel, byste neměli "křeček" v noci hledat.
Pokuste se jíst večeři 2-3 hodiny před spaním;
- všechny vás správným způsobem života, se snaží rozdělit potraviny do 5-6 jídel po celý den , nepokoušejte se vypořádat s celou kuře na večer!
-
tekuté, teplé jídlo( matčin polévka - nejvíce to!) - je to jen oslava jakéhosi do žaludku a tělo obecně.
Vydržte alespoň 3-4krát týdně;
-
Vaše pravidla by měla stanovit, že v den, kdy vypijete 2-3 litry čisté vody.
Hmm, zdá se nám, že pokud se „vzít tuto výšku“, je možné se obejít bez hydratační na obličej a tělo mléko. Bude vodou tělo zevnitř!
Pravidlo zdravého životního stylu č. 3. Získejte čas!
Ano, my prostě nemají rádi požádat o pomoc pro lékaře, stejně jako vy( a zubních lékařů a byl trochu strach vůbec!), Ale všechny „rány“ je mnohem jednodušší, aby se zabránilo, než léčit.
Pravidla zdravého životního stylu vyžadují pravidelné lékařské prohlídky. HLS
Pravidlo číslo 4. «Yo-ho-ho a láhev rumu“ se zruší!
Nemyslíš si, že mluvit o pravidlech nového způsobu života, zapomínáme, aby vás požádat, aby se vzdal špatné návyky - cigarety, alkohol, „kofeinomaniey“?
ráno, podle stoupenců zdravého života může být dobré i s šálkem zeleného čaje, a večer dokonale oživit procházku namísto get-setkávání s pivem. Taková krutá pravidla!
«Nejvíc ze všeho jsem se‚pochopit Zen‘čtení na lavičce v parku, nebo kopání v obci na hřebeni. To jsou mé "místa moci" a moje pravidla pro zdravý životní styl. A žádný egyptský „všechny inclusive“ nenahrazuje tuto novinku » -! Schvaluje Veronica z Kyjeva.
Pravidlo HLS č. 5. Čerstvý vzduch pro nás, ano víc!
vaše tělo vyrve dostatek čerstvého vzduchu v průběhu svých dezerce od vchodu do domu na autobusové zastávce nebo do garáže? A na víkend zahrnuje pěší trasa tři věci: pohovka a koupelna?
Ano, jste skutečný cestovatel!
Tak nebuďte překvapeni, že vaše tělo signalizuje, že je nutné pro venkovní častých nachlazení, nažloutlou pletí a mizernou náladu. Takový způsob života nevede k dobrému!
Pravidlo zdravého života č. 6. Přesuňte své tělo!
Ne, ty jsi náš diamant, z hlediska pravidel svého nového životního stylu, ranní cvičení - není to archaické sovětské časy, ale způsob, jakým se v dopoledních hodinách cítit „Energizer“.
Nelíbí se vám ruce a nohy? Chcete-li se dostat do práce pěšky, vstoupit do posilovny nebo plavání, nakonec koupit sám dům v obci s notoricky známým 6 setin - a budete rádi, a nezbytné cvičení.HLS
Pravidlo číslo 7. «Klid, jen klid. ..»
Je to smlouva milovaní Carlson příznivci se snaží provádět pozitivní životní styl. Koneckonců, ze zkušeností a stresů - nic než hypertenze, nervózní tic a šedé vlasy.
Think Myslíte zdát takový univerzální nadávání po havárii od šéfa nebo špatný srážkových let nebo tak nějak po 5?
Pravidlo zdravého života č. 8. "Smile and Mash"!
skutečnost, že smích prodlužuje život - ne „vytvářet falešné“ zprávy z Internetu, ale vědecky dokázaný fakt.
Proto se naše firma „Yes“ - komedie, vtipný próza, kvalita, a dokonce( v minimálním množství) „Comedy Club“.
autor zná s ředitelem advokátní kanceláře, který drží na stole románu Ilf a Petrov „Dvanáct Židle“ a jakmile si uvědomí, že se stal naprosto nesnesitelný na pracovní zatížení, pak 15-20 minut na „switch“ do každodenního života na dobrodružstvíbrilantní Ostap Bender. HLS
Pravidlo číslo 9. Hug, ale neplač
jsme všechny ruce a nohy podporují současnou módou mezi mladými lidmi objetí při setkání a loučení s vrstevníky.
Zeptejte se, jak se to týká pravidel zdravého životního stylu? Díky objetí
produkoval „hormon radosti“, a jako důsledek - „dobrá nálada neopustí víc než my.“
HLSPravidlo číslo 10. Polshazhochka z „comfort zone»
pravidel zdravého životního stylu - to je něco, co není vždy pohodlné a snadné na první pohled.
Buďte připraveni na to, že Čerstvý špenát daleko od džusu granátového jablka, jog kolem stadionu v 6 hodin - na „hrdinství“ úroveň 80 a sběr vzorků, například nádorové markery, vyžadují odvahu.
Pravidla pro zdravý životní styl: Celebrity jsou také "v předmětu"!
Pokud se vám stále nedaří přimět dokonce dělat ranní cvičení v sérii „dvou prihlopa tři začleněný“, dáme vám seznam osobností, které se striktně dodržovat pravidla zdravého životního stylu:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobchak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Dobrá hvězda, ne? Doufáme, že kvetoucí pohled na tyto celebrity vás motivuje k dodržování pravidel zdravého životního stylu.
6 jednoduchých pravidel pro zdravý životní styl.
Věřte mi, je to moc každého z nás:
Top 5 knih o pravidlech zdravý způsob života: pravda je někde poblíž!
Pro ty, kteří se rozhodli není omezen ke studiu pravidel zdravého životního stylu jednoho článku, musíme číst
| № p / p | název, autor |
|---|---|
| 1 | «Kniha je o těle,“ Cameron Diaz a Sandra Bark |
| 2 | «The Science of Sleep“, DavidRandall |
| 3 | «cukrem» Jacob Teitelbaum a Crystal Fiddle |
| 4 | «350 Ducane dieta recepty“ Pierre Ducane |
| 5 | «Salt cukr a tuk. Jak nám potravinářské giganty dát na jehle, „Michael Moss |
Doufáme, že znalost pravidla zdravého životního stylu tam bude pro vás jen suché teorie, protože jejich chytré využití pomůže, aby se tělo silnější ducha - veselý a náladu -“ přes střechu ".