Jak zhubnout na čokoládové stravě?Dieta na čokoládu: klady a zápory. Fotografie

Dieta s předponou „většina“: „nejmódnější“ - je známý jako dieta hollywoodských hvězd, „nejefektivnější“ - ztráta hmotnosti 7 kg za týden, „nejchutnější“ - je založen na čokoládu, „nejvíce kontroverzní“ - lékaři varují před nebezpečím. V článku - pravda o "Chocolate diet" sám.

Celkově se diety staly nejoblíbenějším hobby moderních lidí.Ale před třiceti lety se slovo "dieta" ozvalo pouze v souvislosti s potřebou použití terapeutické výživy. Dnes je na světě asi 28 000 diety. Mezi nimi bylo místo pro čokoládovou stravu.

DŮLEŽITÉ: Kakao a čokoláda byly na počátku 18. století léky. V polovině osmnáctého století, vědci z Florencie vybral základní prvky čokolády a dokázal jeho dietetické vlastnosti

Jak zhubnout na čokoládě?

Nechávejte tuk z čokolády. Vypadal z cukru, který je v něm.
Pro srovnání:

• v tmavé čokolády hmotnostním poměru cukru do celkové hmotnosti produktu v gramech 10/100 nebo 1,3 čajové lžičce cukru na 100 g čokolády
• hmotnostních v 70% čokolády - 50/100 - 7 lžiček cukru v
• mléko, bílá, pórobeton poměr čokoláda je 55/100 nebo asi 8 lžiček cukru na 100 g čokoládové tyčinky

Jaký druh čokolády můžete jíst na dietu? V

1. dietetika hořké čokolády s obsahem kakaa než 70% se vztahuje k pomalé sacharidů.Taková čokoláda s nízkým glykemickým indexem( GI), jeho spotřeba nevyvolá rychlý vzestup hladiny glukózy v krvi, a proto nevyžaduje velké uvolňování inzulínu
2. Použití malý kousek hořké čokolády( 10 gramů) po dobu 30 minut před tím, než hlavní jídla snižuje chuť k jídlu a značně urychlujemetabolických procesů v těle. To vše dělá hořké a hořká čokoláda dietní výrobek
3. Na základě výše uvedeného je zřejmé, odpověď na otázku: „Jaký druh čokolády můžete jíst dietu“ Jen hořká nebo černou! A tím vyšší bude obsah kakaové výrobky - tím více výhod přinese vaše tělo

Důležité: Výměna obvyklé sladkosti ve stravě při 40 g hořké nebo hořké čokolády již zahájila proces hubnutí.

Dieta na černou čokoládu. Dieta

• hořká čokoláda Bez ohledu na to, co dietu si vyberete, je třeba připravit se postupně snižuje množství jíst denně a přechod na lehčí jídla. Návrat do běžné stravy po dietě by měl být také pomalé
• rozdíl mezi černou a hořké čokolády je procento kakaové výrobky ve složení čokolády. Obsah cukru hořká a tmavé čokolády je dostatečně nízká, že umožňuje kombinovat v rozhovoru o stravě
• Komu vděčíme za vzhled čokolády dietu? Veselá Italové

Není divu, že italský způsob, jak dosáhnout vynikajících výsledků světě známého jako „Chocolate-těstoviny stravě.“

čokoláda dieta: Nabídka po dobu 7 dní

začínají zakázanými potravinami. Během stravy nesmí jíst:

• všechny druhy mléčných výrobků
• cukru( v jakékoli formě) a náhražky cukru
• organická káva, nápoje sycené oxidem uhličitým, šťávy( kromě džusů)
• ořechy, semena, luštěniny( kromě kukuřice - popcorn, 1-2 vlašské ořechy)
• tukyvčetně zeleniny( kromě olivového oleje v malých množstvích)
• červené maso, ryby olejová
• alkohol
• brambory, avokádo, kokosové ořechy, hroznové víno, datle, sušené ovoce( čistý)
• soli( není přidán jídlo)

Rady:Všechny produkty kromě těstovin( makaronyVLÁDNÍ výrobky) a popcorn jsou v páře nebo použity čerstvé.Pasta pro dietu zvoleného pouze z tvrdé pšenice.Čokoláda - hořká, s obsahem kakaových výrobků není menší než 80%.

Menu:

první jídlo( snídaně)

• čerstvý ovocný salát, oblečený s citrónovou šťávou a malým množstvím medu. Salát musí být přítomna jemně nakrájený kiwi a pomeranče. Můžete přidat salát pšeničné otruby
• 10 g hořké čokolády a šálek zeleného čaje bez cukru

ovocný salát recept:

• 0,5 banán nakrájíme na plátky( banán, můžete jíst pouze na snídaně)
• 20 ks.případné sezónní plody( s výjimkou hroznů)
• 1 pomeranč nebo jablko kiwi
• 0,5 rošt se slupkou
• 0,5 lžičky medu
• 1,5 lžičky
• citronové šťávy 25 g pšeničné otruby

druhý jídla( občerstvení)

• čerstvého ovoce bez omezení( kromě banánů a hrozny)

třetí jídlo( oběd)

• čerstvý zeleninový salát zelených věcí, 3-4 čerstvá rajčata, okurky, papriky, hlávkový salát. Výplň - 1 lžíce olivového oleje
• 10 g hořké čokolády a šálek zeleného čaje bez cukru

čtvrtém jídla( občerstvení)

• popcorn a čerstvé ovoce čerstvé z jakéhokoliv sezónního ovoce a bobule. Výhodné jsou jablka, hrušky, švestky, broskve, pomeranče

Důležité: Čerstvá šťáva se ředí vodou v poměru 1: 1.Tak kyselost a se sníženým obsahem kalorií nápoj.

přítomnost popcorn dieta je vhodná.Škodlivé popcorn na výrobu přísady, látky zlepšující chuť, tuky, atd. Sám o sobě je popcorn je ideální pro všechny druhy programů hubnutí.Po popcorn

• bohaté na vlákninu a čistí
• střevo normalizuje metabolické procesy v těle
• zabraňuje ukládání tuků
• kalorie
• pocitu hladu, naplnění žaludku
• výstupy karcinogeny
• kalorický čistý popcorn bez tuku a přísad: 300 kcal na 100 g

produktu pátého příjmujídlo( večeře)

• porce těstovin z tvrdé pšenice s rajčatovou omáčkou( ne pikantní) - 150g
• Jakékoliv zelenina, dušená
• Ovocný salát

Video: správnětj jídlo: těstoviny se zeleninou. Jíme těstoviny a hubnutí

-li v prvních dnech diety je obtížné překonat pocit hladu, je možné přidat do stravy

• 30g tvrdého sýra s nízkým
• tuku 1 vejce nebo 3 křepelčí vejce( natvrdo)
• 1-2 vlašské

Důležité: Dennědoporučuje se vypít 2,5-3 litry kapaliny: čistý non-sycené vody, zelený čaj I infuze sušených meruněk, medu vody.

• Can čokoláda v noci ve stravě? Můžete! Ale ne více než 10 gramů a jen hořká nebo hořké čokolády
• Jak se čokoláda dietu? Celková denní množství čokolády na makaróny čokolády stravy je 30, s přechodem na normální vyvážené stravy množství čokolády se sníží na 10 gramů za den

Chocolate Diet Menu po dobu 7 dní v Evropě: výsledky

Jako Výsledkem je, že čokoláda dieta italských dietitians mohou ztratit až 5 kg nadváhy( v závislosti na rychlosti metabolismu v těle).

Důležité: Strava je určen pro 7 dnů, aby ji obnovit bez dovolení se nedoporučuje!

strava může být opakován až o týden později, nebo ještě lépe použít kurz jednou za měsíc.

čokoláda dieta: Nabídka po dobu 3 dnů

první jídlo( snídaně)

• 1 středně velká houska celozrnný
• 10 g hořké čokolády a šálek zeleného čaje bez cukru
• 1 pomeranč( vysoké)

druhého jídla( občerstvení)

• Mrkev
• Kiwi 2 ks.

třetí jídlo( oběd)

• porce těstovin z tvrdé pšenice s rajčatovou omáčkou( ne pikantní) - 150g
• zeleninový salát: čerstvé zelené věci, 3-4 čerstvá rajčata, okurky, papriky, hlávkový salát. Doplňování - 1 lžíce olivového oleje
• 10 g tmavé čokolády
• čerstvé mrkvové šťávy - 1 šálek( šťávy opatrně zředí vodou v poměru 1: 1)

čtvrtý jídlo( občerstvení)

• strouhaný řepy po úpravě párou, zkušený 1 lžíce olivový olej
• 10 g hořké čokolády nebo grapefruitové
• Apelsin

pátá jídlo( večeře)

• čerstvé zeleniny nebo ovoce po vodě

Video: štětec salát „provoz“.Mamulino

recepty Chocolate-kefír stravy

Tento komplex je vhodný pro vynikající den propuštění.úbytek na váze - výsledek kofeinu.

Důležité: Kofein snižuje množství tekutiny v těle, ne tuk.

první jídlo( snídaně)

• 1 šálek horké čokolády( káva, kakao).Při vykládání dne můžete dopřát horkou čokoládu na

dieta druhém příjmu potravy( občerstvení)

• 1 šálek jogurtu

třetím jídle( oběd)

• 30 g hořké čokolády
• 1 šálek zeleného čaje bez

cukr čtvrtý jídla( občerstvení)

• 1 šálek kakaa

páté příjmu potravy( večeře)

• 20 g hořké čokolády
• 1 šálek zeleného čaje bez cukru před spaním

• 1 šálek jogurt

Diet čokoládou a kávou

neuvěřitelně efektivní a je stejně nebezpečné.Dieta nabízeny v 90-tých letech španělských odborníků na výživu. V Rusku je tento systém hubnutí známý jako „dietní Alsou“.

Upozornění: Maximální doba platnosti jakéhokoli mono-dieta - tři dny!

E -li zdraví dovolí, je lepší, aby se čokoláda den, čokolády těstoviny stravě.

první jídlo( snídaně)

• 33 g hořké čokolády
• 1 šálek kávy přírodního bez cukru. Káva může přidat nízkotučný mléčný

druhé jídlo( snídaně)

• 33 g tmavé čokolády
• 1 šálek organické kávy bez cukru

třetí jídlo( snídaně)

• 33 g tmavé čokolády
• 1 šálek organické kávy bez cukru. Káva může přidat nízkotučného mléka

Důležité: voda, lze užívat bylinné čaje až po 3 hodiny po požití čokolády a kávy. Příjem tekutin alespoň 1,2 litru za den

čokoládovou dietou: klady a zápory

Chocolate mono-dieta je jednoznačné plus - velmi rychlá ztráta hmotnosti, komponenty, v závislosti na rychlosti metabolismu, na 1kg za den.
Mezi nevýhody:

• nadbytek kofeinu, který stimuluje nervový systém nerovnováhy
• nedostatek vlákniny, což znamená, že žádné tělo očista

vše porušuje gastrointestinálního traktu, jater, slinivky břišní, nervový, kardiovaskulární, endokrinní systém.

Důležité: Chocolate mono-dieta dieta má obrovské množství kontraindikací!

čokoláda dieta: kontraindikace

• diabetes( vrozené a získané) citlivost
• na cukr
• tendenci skoky insulin
• alergie
• onemocnění jater
• cholelithiáza
• kameny, písek ledvin
• hypertenze
• kandioz a přítomnost jiných houbových chorob

dietní čokolády:tipy a recenze

«Čokoláda těstoviny dieta» vydělal kladné recenze. Ona je dáno dost pestrá a efektivní.Vhodné pro milovníky sladkého. No to čistí tělo.
však ze stravy by mělo být doprovázeno přítomností proteinových produktů.

recenze o stravě «Chocolate-Coffee» smíšené.
Všichni bez výjimky, na vědomí, že strava je efektivní.Nicméně, mnoho, nicméně, jak ona Alsu, se nebude opakovat tento experiment v budoucnu.

• být krásné - přirozená touha každé ženy. Zároveň bychom neměli zapomínat, že zdraví je snadno ztratí a je velmi obtížné
• obnoveny s cílem udržet dobrou postavu je dost, aby normy Vyvážená strava a cvičení
• A pak na otázku „Co může nahradit čokoláda dietu?“ Bude docela relevantní.Kvalitní čokoláda nelze ničím nahradit. Jíst jen to by neměl být větší než 10 gramů za den

Video: vaření horká čokoláda

VIDEO: tmavá a hořká čokoláda. Hledáme ideální

Video: Chocolate dieta. Jak zhubnout s čokoládou?