Malá, ale velmi užitečná chlorella

Chlorella je bohatá na chlorofyl se rychle získávají na popularitě mezi lidmi, kteří chtějí o své zdraví.Tato mikroskopická jedlá mořská řasa má obrovskou sadu vlastností prospěšných pro lidské tělo - od zlepšování odolnosti proti protinádorovým účinkům.

Co je Chlorella

Chlorella je jednobuněčná zelená řasa, která se považuje za nejstarší zástupce rostlinného světa planety.Žije převážně v sladkých vodách a není rozšířen. Vzhledem k vysokému obsahu chlorofylu chlorella aktivně obohacuje vodu kyslíkem. Jak se chlorella v přirozeném prostředí je možné vidět na níže uvedeném obrázku:

Chlorella je schopna syntetizovat všechny potřebné látky - bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny. Ve formě suché biomasy obsahuje více než 50% bílkovin, představovaných 40 aminokyselinami, z nichž všechny jsou nezbytné pro lidi. Například v mase a drůbeži obsahuje pouze 26% bílkovin.

Pouze 1 gram suché chlorelly obsahuje prakticky kompletní seznam vitaminů, minerálů a minerálů.Zde najdete provitamin a vitamín A, vitaminy skupiny B, vitamíny C, K, PP, E, D, kyseliny listové a pantothenové, biotin. A také vápník, draslík, měď, jod, železo, síru, kobalt, hořčík a mnoho dalších.

Chlorella nebo spirulina?

Chlorella je blízký příbuzný spiruliny. Oba jsou řasy bohaté na různé vitamíny a mikroelementy. Spirulina je modrozelená řasa, která obsahuje mnoho bílkovin a železa. Je snadno, téměř úplně absorbován tělem a má příznivý vliv na něj.

Také v těchto bodech lze připsat spirulina výhody:

• působí měkčí než chlorely, aniž by způsobily problémy s citlivými střev;
• obsahuje užitečné mastné kyseliny - gama-linolenovou a linolovou;
• obsahuje fikokyanin obsažený v jeho složení protirakovinové vlastnosti.

Ti, kteří se teprve začíná se do toho ponořit do světa zdravé výživy a potravinových doplňků, se často ptají: Chlorella nebo Spirulina - to je lepší zvolit, kde více dobré pro tělo a jak se liší.

Navzdory skutečnosti, že chlorella a spirulina mají soubor podobných vlastností a oba mají léčebný účinek na tělo, mají určité rozdíly v živinách, které obsahují.Vzhledem k tomu, nemůžeme předpokládat, že jsou zaměnitelné, spíše se vzájemně doplňují a jsou používány k dosažení různých výsledků:

• Chlorella je bohatá na chlorofyl, čímž schopen vyčistit krev, tak to je široce používán v různých detoxikačních programů;Spirulina
• je zdrojem bílkovin a železa, takže je sportovec používá k získání svalové hmoty a je také užitečný pro zlepšení funkce srdce a mozku.

Není vůbec nutné vybrat jednu věc. Chlorella a spirulina dokonale vzájemně spolupracují.

Tip: můžete alternativní kurzy chlorelly a spiruliny, aby bylo dosaženo maximálního účinku od jejich užívání: 3 týdny užívání jedné aditivní pauzu týden 3 týdnech užívání druhý.Takový program pomůže očistit tělo a posílit imunitu.

Užitečné vlastnosti

Chlorella má díky své složení široké spektrum vlastností, které jsou užitečné pro lidské tělo. Kromě toho, že je zdrojem vitamínů, minerálů a stopových prvků, chlorella je také užitečná, protože:

• pomáhá bojovat proti vysokému krevnímu tlaku( hypertenzi);
• zlepšuje stravitelnost potravin, zejména tuků;
• je silný a účinný antioxidant;
• snižuje riziko vzniku anémie, edému, proteinurie( zvýšená koncentrace bílkovin v moči) u těhotných žen;
• pomáhá v boji proti cukrovce;
• zrychluje hojení ran, regeneraci buněk a tkání těla;
• odstraňuje těžké kovy z těla a chrání je před účinky;
• posiluje imunitní systém;
• čistí krev, okysličuje ji;
• je schopen očistit tělo( zejména játra) před škodlivými a toxickými látkami.

Navíc použití chlorelly je schopna snížit výskyt astmatických a alergických útoky, zmírnit únavu, aby se odstranil zápach těla, rovnováze hormonální systém( eliminuje příznaky PMS) a zlepšení trávení.Pravidelné užívání této přísady také snižuje bolest v různých onemocněních, což bylo dokázáno v praktické studii z roku 2000.

I když studie tohoto problému stále probíhají a není tam žádný jednoznačný důkaz, někteří vědci se domnívají, že Chlorella má i protirakovinné účinky.

Kontraindikace

důležité si uvědomit, že Chlorella, a to navzdory velkému množství užitečných vlastností, má kontraindikace. Nejsou příliš mnoho, zejména nelze použít v následujících situacích:

• přítomnost autoimunitních onemocnění;
• pro alergii na jód;
• během užívání léků, které způsobují ztenčení krve;
• při hemochromatóze( zvýšený obsah železa v krvi).Také kvůli vysokému obsahu železa se nedoporučuje užívat chlorellu ve velkých dávkách ženám po nástupu menopauzy.

zvláště zranitelné skupiny - těhotné ženy, kojící matky, malé děti - konzumovat Chlorella možné po předchozí konzultaci s lékařem.

Dalším důležitým bodem je přítomnost vedlejších účinků.Spravedlně jsou způsobeny počátečním procesem čištění těla skladované strusky a toxinů.Hlavní projevy: nadýmání

• ;
• průjem;
• nauzea;
• spasmy v břiše a další.

K odstranění nežádoucích účinků se doporučuje snížit dávku užívaného doplňku. Obvykle několik dní po tom, co tyto nepříjemné symptomy zmizí.Pravidla

a používat recepty

rozhodování o tom, představit Chlorelly ve stravě, je důležité dodržovat některá pravidla jeho použití, aby nedošlo k poškození těla a dosáhnout maximálního efektu.

očistit tělo Chlorella( ve formě tablet nebo prášku), začnou se nízké dávky, je postupně zvyšuje. Doporučená norma je 3-4 tablety( nebo 5-7 g prášku chlorelly) 3-4krát denně před jídlem. Chcete-li začít léčit s 1 tabletu 1-3krát denně, zvýšení dávky o 1 kus každý den, dokud nedosáhnete doporučeného dávkování.Pokud dojde k nežádoucím účinkům, dávka se sníží, aby se tělo mohlo zvyknout na účinky chlorelly. Tablety



lze žvýkat nebo nasát, prášek umýt vodou nebo džusem( nebo smíchat s nimi).Nemůžete pít kávu chlorella, protože kofein obsažený v ní narušuje jeho asimilaci. Chcete-li zlepšit chuť, může se chlorella prášek ředit ve sklenici vody a přidat citrónovou šťávu tam. V důsledku toho získáte povzbuzující výživný koktejl s příjemnou osvěžující chutí.

Chlorella můžete kombinovat s listy ječmene, v komplexu čistí tělo mnohem efektivněji. Současně se dávka řas sníží na 2-3 tablety 3krát denně.Také, chlorella může být přijata s mákem nebo goji bobule. První možnost je vhodná pro sportovce, nabíjí energií a dává veselí.Druhý obohatí tělo přírodními antioxidanty a vitamínem C.

Důležité!Během čištění těla chlorella musí pozorně sledovat vodní bilanci a používat nejméně 1,5-2 litrů čisté vody denně.

Chlorella má specifický, poměrně ostrý zápach, který se stal jedním z důvodů, proč se uvolňuje ve formě tablet. Chcete-li tento zápach zjemnit, můžete připravit lahodnou a zdravou lahůdku:

Banán

• ;
• 200 g jahod;
• sklenice sójového mléka( může být nahrazena rýží, pšenice, ořechy);
• čajová lžička prášku chlorelly;
• můžete přidat lžíci medu.

Všechny přísady jsou zabaleny v mixéru, dokud nejsou hladké.

Chlorellu skladujte na suchém místě, mimo zdroje tepla a světla. Sklenice nebo sáček musí být pevně uzavřeny a tištěné práškové obaly by měly být použity v příštích třech měsících.

Chlorella je skutečný nález pro každého, kdo se stará o své zdraví nebo potřebuje další zdroj živin. Díky bohaté kompozici a jedinečným vlastnostem jsou tato řasa nejdůležitějším doplňkem výživy a zdrojem zdraví, intenzity a pohody.