Top-10 bylin, které pomohou zbavit se stresu

Stav stresu je všem znám. Tělo v tomto okamžiku se zdá být zcela vyčerpán, naklání únavu, je úzkost, často doprovázené stavem bolest hlavy a nespavost. Napětí se rychle zvyšuje. V některých případech trávicí aktivita oslabuje, což vede k bolesti v oblasti břicha a průjem. Je naléhavé něco udělat. Co však můžete udělat, pokud nechcete vyhledat lékařskou pomoc? Pomůže trávě ze stresu.

Příroda je bohatá na léčivé rostliny, a některé z nich jsou obdařeni zvláštní mocí, která pomáhá našemu tělu překonat stres

1. Melissa

tato rostlina vykazuje silný sedativní účinek, aniž by docházelo k závislosti. Melissa je považována za absolutně bezpečnou a široce se používá k úlevě od úzkosti. Ona je léčena pro nespavost, snižuje úzkost a odstraňuje stres.

Poznámka! Pokud kombinujete melissa s valeriánem v jednom nápoji, pak takový tandem může nahradit léky stresem!

Uklidňující čaj na čaj, což napomůže k odstranění pnutí, je třeba:

• 60 g suché trávy stanovit v termosce;
• přidá pár sklenic strmých vroucí vody;
• těsně uzavřete a nechte 2,5 hodiny.

Připravený nápoj je filtrován a užíván třikrát denně za 100-120 ml.

Vlastnit sedativní účinek, dokonale uvolňuje a pomáhá v klidu

2. Valerian

Tato bylina přijde na pomoc, když jste v důsledku stresu nemůže spát. Kromě toho je často používán pro těžkou úzkost, když se blíží jakýkoli zodpovědný událost, například představení před velkým publikem nebo zkouškou.

Valerian se smí konzumovat během dne i bezprostředně před spaním.

Pravidla

příjem Obecně platí, že kozlík kořen začínají brát nízkou dávku, která se v případě potřeby postupně zvyšuje.

• při nespavosti, která vznikla v důsledku stresu, nápojového extraktu kořene kozlíku lékařského v množství asi 400 mg.
• Chcete-li použít tuto bylinu jako sedativum, pak dávka extraktu by měla být asi 200 mg.

Výsledek nepotřebuje dlouho čekat - efekt přichází po půl hodině po obdržení.

3. Třezalka tečkovaná Hypericum

v tinktura užívané podobě nejen stres, ale v depresivních stavů.Je dokonale odstraňuje neurologické symptomy onemocnění a může být prokázáno, že použití v menopauze a premenstruační syndrom.

Upozornění!Tato bylina zřídka vykazuje jakékoliv vedlejší účinky!

vaření zeleniny

antidepresivum Třezalka tečkovaná pomáhá zbavit se stresu, trval na tom, že by mělo být pouze na základě alkoholu. Může to být jak alkohol, tak i vodka. Pouze alkohol je nejprve chován do pevnosti o 40 °.

Ve skleněných nádobách je kombinováno 40 gramů trávy a několik sklenic vodky. Nechte po dobu 14 dnů, poté filtr. Konečný přípravek se užívá dvakrát denně po dobu 20 kapek.

4. Heřmánek

Sušená heřmánek je známý pro své silné sedativum. Odlehčuje úzkost, která vznikla po stresující situaci.

Tato bylina je dobře uvolňuje celé tělo, takže při čaj z doporučuje pro noční

heřmánkový čaj

Připravit zdravé pití sušené pupeny ve výši 1-1,5 lžiček v šálku vařící vody zaparivayut a nechat po dobu patnácti minut. Pak filtr a trochu vychladnout.

Doporučení!Heřmánkový čaj se doporučuje pít v teplé formě, ale ne horké!

Vezměte tento přírodní lék na pol pohár třikrát denně, nejlépe před jídlem. Do nápoje není přidán cukr. Kurz by neměl trvat déle než tři týdny.

5. Mincovna

Jako součást této byliny obsahuje mentol, limonen, karyofylen, alfa-pinen, karvon, a další chemické sloučeniny, které působí společně a pomáhají zbavit účinků stresu. Mátový čaj dokonale uvolňuje, snižuje úzkost a snižuje podrážděnost.

Vzhledem k používání tohoto nápoje tělo je plně obnovena a začne fungovat správně

Využijte mátového čaje je poměrně jednoduchý: ve sklenici vařící vody by měla přidat lžíci bylinek a nechte víko na čtvrt hodiny. Popřípadě může být nápoj filtrován a užíván třikrát denně na půl šálku.

6. Ženšen

Ženšen je vynikajícím asistentem v boji proti stresu, který byl způsoben zvýšenou duševní aktivitou. Je jedním z nejlepších stimulantů nervového systému a vede tělo do tonusu.Často je tato bylina indikována pro použití lidmi s tendencí k neurózám a depresi, které jsou doprovázeny pocity strachu.

Jak užívat ženšen?

Při stresu užívejte tinkturu ženšenu denně po dobu jednoho měsíce, 20 kapek dvakrát denně.

V důsledku užívání ženšenu, nálada stoupá, člověk se vyrovná a zbaví se pocitu chronické únavy. Sleep

obnoven a tělo získává možnost snadno pohybovat nepříjemné životní situace

7. Eleutherococcus

Tato bylina je analog ženšen, ale pracuje s mnohem efektivnější.Z tohoto důvodu je obvyklé použití v malých dávkách. Eleutherococcus velmi jemně ovlivňuje nervový systém, ale ve formě čaje.

tonic

1. sklizeny listy a kořeny mohou být vařené nádherný antistresový nápoj: na lžíci surové přidaného do sklenice s vařící vodou materiálu a mučený vše ve vodní lázni o něco více než půl hodiny. Uchovávejte vývar v chladničce po dobu 3 dnů.
2. Eleutherococcus čaj je vařený s filtrovanou vodou, je vhodné vybrat nádobí pro tento účel porcelán. Trvejte na normální vaření a pijte po 10 minutách.

8. Chmel

Chmelové kužely jsou obvykle vařeny v situacích, kdy člověk není schopen zvládnout stres sám. Tato rostlina dokonale zvládne emocionální stres a zmírňuje vzrušivost.

Důležité!Odvar z chmele nesmí být zneužit, protože to může vést k takovým negativním důsledkům, jako je nevolnost, zvracení, migréna, závratě a bolesti v oblasti srdce!

Brew správně

1. pět dílů směsi chmelových hlávek a trávy Leonurus přidá ke směsi jedné části meduňky a máty.6 lžící suroviny se nalije litrem vroucí vody. Po 10 hodinách může být nápoj opilý: před jídlem, půl šálku třikrát denně.
2. Přidejte 250 ml vroucí vody do lžíce chmelových šišek a vypijte vařený čaj před spaním.

9. Oregano

Uklidňující a ulehčující stres pomůže nejenom vývarům oregano, ale také vůni čerstvé trávy. Ukazuje dobré výsledky s křečemi, podrážděností a neurózy. Může být doporučeno ženám, které mají obtížný premenstruační syndrom.

Aplikace oregano trávy

1. Infúze: 6 čajových lžiček sušené rostliny namočíme do půl litru vařící vody. Zakryjte a nechte půl hodiny. Filtrujte a vezměte po jídle lžíci.
2. koupele: 100-200g suché suroviny nalít 3-5 litrů vroucí vody, držet po dobu 2-3 hodin, filtr a nalít do lázně, teplota vody, ve kterém by neměla překročit 37 °.Koupíme se asi čtvrt hodiny.

aromatická koupel pomůže obnovit emocionální rovnováhu, a to i poté, co těžkou emoční stres

10. Ivan čajového

Tato rostlina ukazuje velmi mírný sedativní účinek, chrání před stresem a vykazuje antikonvulzivní účinek. Pít z vrby čaj vám pomůže nejen odstranit úzkost, ale také dát tělu schopnost i nadále odolávat vlivu faktorů, které způsobují stres. Každý večer rychle usneš a celou noc celou noc spíte.

Čaj z spreje

1. Čajová lžička listů včelího čaje se vaří v pololitru vody, udržuje se na nízké teplotě asi 5 minut. Filtrujte a pít před jídlem.
2. Množství surovin může být zvýšeno a zároveň snížit objem vody. Konečný přípravek se užívá hodinu po infuzi na lžíci třikrát denně před jídlem.