Lidské oči jsou neustále vystaveny stresu a negativních vnějších vlivů
zejména v moderních městských oblastech, kde lidé tráví většinu svého času v sedavé práce, komunikovat s velkým množstvím vizuálních informací.
To přispívá k těžším a rychlým nástupem oční vady, včetně genetických abnormalit a zhoršení zraku související s věkem.
vyhnout nebo alespoň minimalizovat tento negativní dopad je možné pomocí preventivních opatření.
- 1. Příčiny a faktory poruchy zraku
- 2. Prevence poškození zraku u dospělých
- 3. prevence zrakového postižení u dětí
- 4. Výsledky
- 5. Video
důvody a faktory
zrakového postižení nejběžnější poškození zraku -je snížení jeho závažnosti, když s ohledem na vzdálené nebo v blízkosti objektů.To odpovídá třem chorob: krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus.
také může způsobit černé skvrny a jiných cizích objektů v zorném poli - říká, že poškození nebo odchlípení sítnice.
rozlišuje dva druhy poruchy zraku: dočasné a trvalé( patologické).Dočasné zhoršení charakteristiky dob negativních vlivů( únava, stres, nedostatek spánku, dlouhé práci na počítači) na oči a okamžitě testován po ukončení těchto opatření.
Patologická může dojít ke zhoršení z následujících důvodů:
| 1 | Nesprávná protáhlý tvar oka, což je důvod, proč jsou paprsky nezaměřuje na sítnici, a sbíhají se před ní( myopie) |
| 2 | atrofii svalů, které ovládají objektivu a nemožnost jeho úprava vzdálených objektů( dalekozrakost) poškození |
| 3 | odumírání nebo tkáň sítnice. Vede k makulární degenerace, vyznačující se tím, rozmazané poškozením vize |
| 4 | a odchlípení sklivce |
| 5 | zákal čočky( katarakta) |
kromě jiných faktorů způsobujících rozmazané vidění může obsahovat sedavý životní styl, nedostatek vitamínů( zejména vitamin A), špatná ekologie, dlouhé práci na počítači, mechanické namáhání na membráně oka.
Ne všechny nemoci mohou být předmětem plné prevence, například vrozená krátkozrakost je samo o sobě projevit v žádném případě.Ale i s těmito onemocněními mohou profylaxe zvýšit účinek primární léčby a prevence komplikací.
Prevence poškození zraku pro dospělé
U dospělých je oko v plné formě a jsou dostatečně stabilní, aby negativní vlivy, ale jsou stále potřebná preventivní opatření.
Vystupují dvě důležité funkce: Aby nedošlo k dočasné postižením týkající se stresu a napětí, a maximální vzdálenost v čase projevů presbyopie a dalších patologických stavů souvisejících s věkem.
Hlavním preventivním opatřením je správné uspořádání pracoviště.V případě, že práce probíhá na počítači, je důležité správně umístit.
To by neměla být příliš vysoká nebo nízká na úrovni očí, jas nesmí silně kontrastují s jasem vnějšího světla, je optimální vzdálenost mezi hlavou a PC není menší než 30-40 cm( délka ramene).
je důležité dodržovat správné držení těla, protože upínací krční nervů a cév urychluje únavu očí.V průběhu práce by měly trvat přestávky pro oční cvičení.
Jde o vizuální svalovou relaxaci střídáním napětí a relaxace, jakož i střídavým napětím v různých směrech( vpravo-vlevo, nahoru-dolů, daleko-u).
oční svaly jsou zmírněny tím, krouživým pohybem stisknout prsty na nosu a oblasti století.
Přerušení práce se provádí jednou za půl až dvě hodiny. Ne nutně trávit v posilovně každý zlom ve většině z nich můžete jen chodit po místnosti, zavři oči a dívat se z okna.
Je nutné používat preventivní léky, které pomáhají obnovit oči po zátěži. To zahrnuje imunostimulační a zvlhčující kapky, jako je umělá slz.
-li práce se koná v vysoká pravděpodobnost úrazu, musí dodržovat bezpečnostní opatření.
Je obzvláště důležité, ve zpracovatelském průmyslu, kde jsou malé částice, vytvořené kontinuálně prostředky - jejich oční kontakt často způsobuje poškození sítnice a vzhled černých skvrn a černé skvrny.
Brýle se nosí, aby se tomu zabránilo. Pozornost platí i v případech, kdy je práce prováděna v bezpečné vzdálenosti.
Správná výživa - je klíčem k získání tělo prvků potřebných k podpoře vizuálního systému v řádném stavu.
Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitaminy E a C, jakož i výrobky s mastnými kyselinami by měly být nedílnou součástí jídelníčku. Je důležité, aby organismus přijímal ty prvky, které tónují nervový a oběhový systém.
Jsou bohaté na mořské plody, mléčné výrobky, čokoládu. Pokud nemůžete dosáhnout takové množství výrobků, potřeba vitaminů je pokryta ústní komplexů.
Kontrastní postupy vody zvyšují tón celého těla, včetně očních svalů.Mytí studenou vodou mezi prací umožňuje odstranit stres z oka a zvýšit jejich odolnost.
Po 40 letech věku musí projít roční kontroly očního lékaře pro včasnou detekci presbyopie a přijmout včasná opatření, která zabrání jeho dalšímu rozvoji.
Prevence vizuální
handicapem pro děti do 14 let je oko ve stádiu aktivní formace. V tuto chvíli je obzvláště zranitelná - i při absenci vrozených patologií.
negativních vnějších faktorů může mít své vlastní úpravy k rozvoji orgánu zraku a narušit jeho práci na celý zbytek svého života. Dítě by proto mělo být chráněno před zraněními, které by mohly poškodit oči.
Toto je regulováno časem stráveným u počítače a televize. Nemělo by to být více než 2-3 hodiny denně.
Povzbuzujte své dítě, aby uspořádat pracovní prostor, zvolit optimální osvětlení a vzdálenost k udržení přímého držení těla. Pro vyjádření držení těla je třeba věnovat čas sportovnímu zaměstnání.
Nedovolte dětem( hlavně do 7-8 let) slouží ke čtení příliš malé písmo - na počítačích, je možné zvýšit velikost písmen a ikon pomocí nastavení.
Učte dítě dělat gymnastiku pro oči mezi hodinou ve škole. Velká sada cviků se mu sotva důvodem k obavám, a proto, aby se zaměřily na dvě nebo tři nejefektivnější pohyb.
příklad, s ohledem na koncentraci blízké a vzdálených objektů, jakož i otáčení kolem očí.
Domácí úkol musí být proveden pod světlem stolní lampy při zachování stropního osvětlení.
Pokud si všimnete, že dítě mhouří při čtení knihy a přináší blíž k očím, je to jasné znamení, že budete muset navštívit očního lékaře.
Tyto symptomy nutně znamenat vážné zhoršení zraku, ale varují před možností jejich výskytu v budoucnosti.
oční vyšetření se provádí v nepřítomnosti negativních příznaků: měli navštívit jednou za šest měsíců, roční prohlídky jsou požadovány ve věku 3-14 let, ve věku tří lékařů.
Preventivní léky by měly být použity u dětí pouze po konzultaci s lékařem - většina z nich mají věkových kontraindikací.Nezapomeňte na to, že rostoucí organismus dodává všechny potřebné vitamíny.
Výsledky
Prevence poškození zraku je důležitá pro lidi všech věkových kategorií: děti, je nutné zabránit vzniku abnormalit při tvorbě oční bulvy, a dospělí je nutné minimalizovat negativní změny související s věkem.
aby neohrozila vidění v práci nebo ve škole, je důležité, aby optimálně vybavit pracoviště, právo stanovit osvětlení a vzdálenost k oku.
Abyste se vyhnuli únavě, pravidelná gymnastika se provádí pravidelně.Pro plné fungování orgánů zraku je nezbytné tělu dodat vitamíny( A, E) a minerály.
Video
Věděli jste to?Článek