Populární tibetská gymnastika pro oči

východní kultury byla vždy známá pro svou pečlivou pozorností k lidskému zdraví.Cíle

zajistit dlouhověkost a zdraví organismu sloužil jako teoretických postulátů a praktické metody.

Jedna z těchto technik se provádí, aby se zabránilo rozvoji očních chorob.

tibetský gymnastika cvičení představuje komplexy, které dávají oči různé zatížení, aby byla zachována jejich tón a odstraněním přebytečné napětí.

Nejúčinnější postup je u myopie, glaukom a kataraktu. Pro každou z verzí tělocvičny trochu jiného tyto nemoci.

bod Popis

adičních gymnastikucvičení, tibetské techniky zahrnují tvorbu správné duševní postoj, racionální alokaci zdrojů energie v těle, ve vnitřním uspořádání blahodárných účinků na viděním barev a tvarů.Na Východě, nejužitečnější pro zelenou barvou je považován za oko.

v tibetské filozofii lidského zraku je přičítán k silám elementu země, a její preventivní gymnastika přispívá ke koncentraci prvků v očích všech ostatních prvků, jejich soukromí, a které vede k terapeutickému účinku.

Navzdory výrazným nádechem mystiky v tomto vysvětlení, s použitím tělocvičně Není sporu o oficiální medicína, rozpoznávat jeho relaxační účinek.

Většina cvičení tibetských technik je nedílnou součástí klasických gymnastických komplexů.

cvičení na

glaukomu Pro boj patologické poruchy nitroočního tlaku je důležité, je dobré si odpočinout vaše oči. Toho se dosahuje pomocí následujících cvičení:

1. Dva prsty jsou vystaveny před vašima očima ve vzdálenosti 50 centimetrů, oči jsou zaměřeny na ně, pak se od sebe prsty do stran při zachování názor zaostření.Mezi výhody tohoto cvičení je, že poskytuje vizuální svalové specifické zatížení, které dostávají jen málo v průběhu normálního provozu.
2. kontrast mezi blízké i vzdálenější zaměření.Ukazováček se přiblíží k povrchu( 20-30 cm), zatímco obě oči se na to dívat. Pak se změní zaostření a je připevněno k jakékoliv vzdálených objektů, jako jsou budovy nebo stromy za oknem, na letícího ptáka.
3. oči se zaměřily na nejextrémnější boční bodu( bez otáčení hlavy) doleva, poté přeneseny na pravé straně.
4. kruhový lisování pohyb přepravované v nosu( pokud to jde do obočí oblouku), na samotných obočí oblouky. Vzhledem k tomu, zánět spojivek a další oční poranění pláště a stiskněte velmi sclera, musí být uzavřeny a oči mírným tlakem prstu na ploše rohovky v 2-3 sekundy. Ruce před těmito akce musí být čisté, s výhodou zvlhčí se studenou vodou( zvyšuje posilující účinek).
5. nos přitlačí hladkým povrchem a „vypsat“ své geometrické tvary. Spojuje účinky předchozího cvičení: vliv na vizuální svalu se vyskytuje jako pohled přes focus směny a vnější masáž.

gymnastika katarakta

Účinnost takového preventivní opatření šedého zákalu není tak vysoká, jak se často nazývá vnitřní stavy očí a organismus jako celek. Ale tibetské praxe v tomto případě jsou dobře schopni doplnit základní ošetření.

Tyto praktiky znamenají takové cviky, jako jsou:

1	Měli byste blikat často na minutu. Tato cvičení nejen tóny, ale také hydratuje
2	oči pevně zazhmurte oči a nebudete je moci otevřít po dobu 5-10 sekund. Opakujte několikrát
3	Zavři oči, tlačit prsty na obou století, a vytáhněte je nahoru, zatímco drží napětí ve svalech optikou pro zachování zavřené oči
4	ostření Shift, který se používá u glaukomu. Zaměřte se na objekt vedle sebe a pak na druhou, která se nachází od sebe.

Ostatní cvičení

Ve východních praktikách je kontemplace svíčky běžné.Vezměte obyčejnou svíčku, rozsvítíte se a vložte do poměrně tmavé místnosti. Měla by se soustředit na oko, až do prvních známek trhání.

Oči pak odpočívají dvakrát déle. Takové cvičení uvolňuje svaly ubytování a zvlhčuje oči a je také užitečné pro lidskou psychiku.

Do misky nebo umyvadla je nalitá studená voda. Oči jsou zavřené a osoba je ponořena do nádrže na několik vteřin.

pro normalizaci užitečné masáže nejen vizuální svalů, ale také temporální a frontální části hlavy. V těchto místech přitlačte kruhové pohyby prsty - uvolní vás a zlepší se krevní oběh v hlavě.

Následující video ukazuje jeden z několika gymnastických cviků:

Frekvence a kontraindikace

Jako preventivní opatření je dostatečná pro provedení cvičení každé 1-2 dny v aktivních stádiích onemocnění frekvence závisí na pokyny lékaře.

Opatření by měla být provedena na gymnastiku tibetské anatomické těžké etapy krátkozrakosti, jak mechanické působení na oční bulvy může zhoršit průběh nemoci. Gymnastika

neprovádí u virových nebo bakteriálních zánětů a traumatického poranění oka pláště.

Výsledky

tibetských cvičení - soubor metod pro úpravu kontrastu oka, spočívá ve střídavém zatížení v různých směrech a uvolněný, což zvyšuje vizuální tón svaly a zvýšit jejich efektivitu, stejně jako pro práci bez únavy.

Významnou součástí cvičení, které tvoří tuto gymnastiku, byla moderní medicína.

Tato metoda je nejúčinnější pro glaukom, kataraktu a myopii. Gymnastika není prováděna s poškozením očí a v pozdních stadiích krátkozrakosti.

videa v bodě

představit naši užitečné videa:

pomohl článek? Možná to pomůže vašim přátelům! Klepněte na jedno z tlačítek: