Gymnastika pro oči Zhdanov: cvičení, techniky a výsledky

Téměř každý dříve či později dojít ke snížení zrakové ostrosti.

Někdo je kvůli dědičné faktory, někdo, kdo pracuje u počítače, a někdo je neustále vystavena nepříznivým faktorům životního prostředí.

nejběžnější zrak začíná zhoršovat v dospělosti, ale někdy trpí očními chorobami, dětí a dospívajících. Je velmi důležité zvolit vhodnou metodu, která může zastavit ztrátu zraku.

V moderní medicíny, který se používá jak chirurgické a lékařské péče pro poruchy refrakce. Bohužel, nejsou vhodné pro všechny pacienty, protože mají širokou škálu kontraindikace a někdy stálo hodně peněz.

Regenerační Gymnastika pro oči - velmi účinná metoda, která je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a nevyžaduje prakticky žádnou finanční náklady. Pacient může dělat cvičení doma nebo v kanceláři mezi nimi práci nebo každodenních činností.

Základy

metody Vladimír Georgievich Ždanov, slavný vědec, osobnost veřejného životaa propagátor zdravého životního stylu v devadesátých letech vyvinula vlastní cvičení k obnovení vize, založené na metodě Bates a Shichko.

To se opravdu stalo obchodem jeho života. Metoda profesora Ždanov se osvědčila v bývalém Sovětském svazu, a do dnešního dne se používají miliony obyčejných očních lékařů a pacientů.

gymnastika je speciální soubor cvičení zaměřených na relaxaci oční svaly, zatímco zaostřování.

gymnastika Popis

Podle autora technice jediným předpokladem pro dosažení významných výsledků je pravidelné cvičení a přísné dodržování technologie.

Ždanov také dává určité pokyny a pravidla, které dělají výkon efektivnější:

• před provedením nabíjení, vyjměte sklenice;Gymnastika
• by měla být prováděna hladce, měřeno;
• s významnými porušování očních funkce nutné omezit počet sad na 2 v těžké myopie a až do 1, zatímco prochází odchlípení sítnice;
• po operaci by měl odložit cvičení po dobu 3-6 měsíců;
• při nabíjení tělo a svaly v obličeji měla být uvolněná a bez hnutí;
• zapomenout ani na celkový stav celého těla, budete muset vzdát špatných návyků a usilují o duchovní růst.

cvičení

Ždanov Metoda je založena na realizaci 7 hlavních cvičení. Oni obnovit zrakovou ostrost u refrakčních vad a jsou také vhodné pro prevenci očních patologií:

№	Popis cvičení
1	«Blink» - to je hlavní cvičení, na kterých celá metoda profesora postavena. Objeví se ve všech ostatních cvičeních. Mrknutí oka jako kolibřík klapky svá křídla ptáka, to znamená, že se snaží dělat to, jak rychle a snadno. Snažte se nezatížit svaly. Cvičení uvolňuje oční sval
2	Draw vodorovné čáry zprava doleva a zleva doprava( 5x v každém směru), pak se rozbliká
3	pár vteřin Draw diagonální čáru z levého dolního rohu do horního pravého a naopak, potom od pravém dolním rohu na levém horním rohu a zpět(5 krát v každém směru), mrknutí oka
4	kreslit svislá čára zdola nahoru a shora dolů( 5 krát v každém směru), a pak blikat jako první cvičení 5 s
5	Draw obdélník oči , napočínaje pravé straně linky, a potom se promyje, jako by se proti směru hodinových ručiček vypracovány
6	nakreslit vodorovnou čáru očima klikatě první zprava doleva a pak zleva doprava. Blink
7	Nakreslete oko kroužkem. Představte si, že se jedná o ciferník, a pak se přesunout své oči, jako by se při pohledu na čísla 3, 6 a 9, 12. zamrkal a opakujte v opačném směru

Když dalekozrakost

Pokud trpíte dalekozrakostí, po hlavním komplexu provést další dvaCvičení:

1. Stiskněte ruku v pěst a zatáhněte palcem nahoru. Podívejte se na to, a pak přemísti své oči k nejvzdálenějšímu objektu mimo okno. Bliká asi 15 sekund a znovu se zaměřte na prst. Pomalu přiložte ruku k obličeji, aniž byste si oči od prstu. Pokud je vzdálenost mezi pěstí a špičkou nosu asi 15 cm, zmažte znovu ruku.15 sekvencí opakujte a pak blikat.
2. Stiskněte ruku do pěstí a tentokrát zvedněte ukazovák. Umístěte ruku tak, aby ukazováček byl 10 cm od očí.Zaměřte se na objekt v dálce. Rychle přemístěte prst doleva, pak doprava, nehledě na to. Najděte nejprve 20 cm vlevo a 20 cm doprava. Opakujte postup desetkrát. Po dokončení bliká.

V tomto videu vysvětluje, proč tam Ždanov dalekozrakost:

V astigmatismus a

únavy astigmatismu před hlavním komplexu vždy následovat „palming“ jako v sezení a ve stoje. To pomůže uvolnit oční sval rychleji a vybaví oči kyslíkem a živinami.

Na rozdíl od hlavního komplexu, rychle obnoví zrak, Ždanov nabízí pacientům několik jednoduchých cvičení, aby okamžitě zmírnit únavu při písemné práci nebo dlouhém zábava za projekčním plátnem.

"Palming". Zavřete oba oči přes zkřížené dlaně.Učiňte to co nejméně a nepoužívejte sílu. Dlaně by měla zavírat oči, aby se nedostaly do světla. Udržujte záda a krk rovně, ale uvolněte.

Snažte se myslet na dobro vzpomenout na příjemných chvil a představit šťastné a zdravé budoucnosti. Držte oči zavřené, dokud nezmizí jasné záblesky.

"Svíčka". Vezměte svíčku a osvětlete knot. Sedněte ve vzdálenosti 20 cm od ní a zavřete oči. Počkejte, až pocit blikání a záblesků zmizí a vyndejte svíčku. Ihned pocítíte uvolnění nejen v očích, ale v celém těle.

"Dále - blíž". Představte si, že na stropě je brouka. Zaměřte se na imaginární chybu a představte si, že letí do vašeho nosu. Nyní zvažte chybu v nosu, mrkněte a podívej se zpátky na strop. Znovu blikat.

Toto cvičení je obzvláště důležité při práci na počítači, protože trénuje podélné a příčné svaly oka.

Jak často gymnastika mohou

Podle autora, tato technika je vhodná pro všechny lidi ve věku od 5 let, ale je zapotřebí zejména pro starší a zralý.Gymnastika je naprosto bezpečný a nemá téměř žádné kontraindikace, nicméně, jak již bylo uvedeno výše, po operacích na oční bulvy a po odchlípení sítnice cvičení je lepší odložit až do úplného zotavení, který obvykle nastává během 3-6 měsíců.

Profesor Zhdanov doporučuje každodenní gymnastiku alespoň 2krát denně.Doporučujeme cvičení ráno a večer. Pokud máte čas a příležitost, můžete provádět cvičení až 4krát denně.

Je důležité říci, že stejně jako jakýkoli jiný způsob léčby, rehabilitační gymnastika v Ždanově vyžaduje předběžnou konzultaci s ošetřujícím oftalmologem před začátkem výuky. To je dáno skutečností, že pouze kvalifikovaný odborník bude schopen určit, zda je tato metoda vhodná pro vás.

Přehled recenzí

Síť lze nalézt jak horliví oddaní Zhdanovova metody, tak i jeho odpůrci. Ale není pochyb o tom, že gymnastika funguje a pomáhá zbavit se brýlí tisícům lidí.Pacienti, kteří tuto metodu aplikovali, chválili jej za rychlé výsledky, dlouhou dobu trvající, jednoduchou a přístupnou.

Lékaři léčí tuto metodu opatrněji, ačkoli nepopírají její účinnost a nepoužívají ji ve své klinické praxi. Poznamenávají, že před začátkem tříd je nutné pečlivě prostudovat teoretický základ, který stanovil profesor Zhdanov, a důsledně dodržovat pokyny.

Obecně platí, že recenze na obnovovací gymnastiku jsou pozitivní, vedlejší účinky jsou extrémně vzácné.

Závěr

1. Metoda obnovy vidění podle Zhdana je účinný komplex cvičení, testovaný podle času a zkušeností tisíců vděčných pacientů.
2. Technika je založena na 7 hlavních cvičeních, které uvolňují oční svaly a podporují výživu oka kyslíkem a příznivými látkami. Gymnastika
3. je vhodná pro lidi všech věkových kategorií, kteří trpí refrakčními chorobami( myopie, hypermetropie, astigmatismus).
4. Zhdanovova metoda se používá nejen k léčbě, ale i k prevenci.
5. Pro dosažení viditelných výsledků je nutná pravidelnost a přesné dodržování techniky cvičení.
6. Před zahájením cvičení byste se měli poradit s odborníkem, který je obeznámen s vaší anamnézou, abyste se rozhodli, zda tuto metodu použijete.

Video

Představujeme Vám následující video:

Pomohl článek? Snad to pomůže vašim přátelům! Klepněte na jedno z tlačítek: