Jak přežít menopauzy: jak se vyrovnat s menopauzou (ženy recenzí)

K lítosti všech, to je nemožné zůstat věčně mladý a vstupovat do stáří je nevyhnutelné. Zvláště akutní nástup stáří pečovat o ženách. Tato představa o něžného pohlaví je spojena s nástupem menopauzy fázi, protože je považován za přímého předchůdce hniloby. To proto, že vrchol - je to proces přechodu na úplné zastavení generativní funkce puberty. Přijde toto období o 45-47 let a trvá jeden rok až pět let, což způsobuje nepříjemné a nepříjemné pocity. Porušil důležité procesy v těle, zhoršující se zdraví, nálada se stává velmi nevyrovnaný. Náhlá změna, vyvolat paniku, nebo depresivní nálady, av důsledku toho ženy, musíme si klást otázku: „Jak přežít menopauzy?“

Příznaky menopauzy a jak se s nimi vypořádat?

Mezi nejčastější příznaky menopauzální izoluje (55%), bolesti a nepohodlí v srdci (25%), nespavost (21%), podrážděnost (16%) suchost v intimní oblasti (15%).

Porušení menstruace

Hlavním příznakem menopauzy je nepravidelná menstruace. Tam byly hojné a nepravidelné vaginální krvácení, a jen méně než polovina z měsíčních žen zmizí najednou.

přílivy

Návaly horka do různých částí těla: hlavy, trupu, v tvář - stejný nepříjemný straně tohoto problému. Ale jak přežít návaly horka v menopauze? Aby bylo možné lépe zvládnout tyto nepříjemné symptomy mohou být použity metody termoregulace. To znamená, že je třeba, aby se kontrastní sprchu a obléknout, „vícevrstvá“, takže když návaly horka, mohlo zbavit nepotřebných věcí. Lékaři mohou předepsat lék „Mensa“. Může být použit každý den nebo před důležitých věcí / události zabránit manifestaci přílivy. Francouzsky nehormonální droga „Abyufen“ také upravuje přílivy v menopauze, v souladu s názory, že je velmi efektivní. Je také prokázáno, že posilování návalů horka je stimulant, jako káva. Snižte spotřebu to, protože to prostě má vliv na obsah vápníku, který je na vrcholu, a proto nestačí.

bolest srdce

Je-li bolest v srdeční gynekologové doporučují, aby spánku a práci, vyhnout se náhlým změnám teploty a klimatu, jakož i výrobu těla rubdown. Taková opatření nemusí stačit k zastavení nepříjemná bolest v srdci. Doporučujeme třeba přezkoumat kvalifikovaným technikem.

Poruchy spánku

Pokud máte obavy o nespavost během menopauzyPak byste měli rozhodně jednat. Nedržte prášky na spaní, ale prostě jít a navštívit lékaře. Pro návrat ke zdravému spánku, sledovat správné výživy a vyhnout triky těžkého jídla nebo cvičení, Organizovat pohodlné spaní nastavit teplotu naplňte prostor čerstvý vzduch (který nesmí překročit 20 stupňů).

Nepohodlí v pochvě

Vaginální suchost může být odstraněn pomocí speciálních krémů, gelů a svíček, stejně byste neměli nosit těsné syntetické prádlo a hygienické výrobky používat s barvivy.

bolesti hlavy

že jak se zbavit bolestí hlavy při menopauzePoužít se obklady a udělat masáž hlavy. Nezapomínáme ani na dechová cvičení!

Který usnadňuje pohybovat menostaz?

Je třeba si uvědomit, že vyvrcholení - novou etapu v životě každé ženy a normální chování tělo reaguje na obrovských změn, nikoliv nemoc. Takové kroky jsou a dospívání a těhotenství a porodu. Tj, menopauza - to je jen začátek přizpůsobení novým podmínkám.

Chcete-li přesunout více hladce menopauza, musíte se řídit jednoduchými pravidly:

Zlikvidujte špatné návyky

Kategoricky přestat kouřit. Kuřáci cítí mnohem nepříjemné a veškeré nepohodlí menopauzy, jako proti těm, kteří nepoužívají tabákové výrobky.

Omezte příjem alkoholu na minimum nebo zcela upustit od nich

Organizovat správnou výživu

Udělej si svůj jídelníček z frakční výkon: cca 6 jídel denně v malých dávkách. Uporeblyayte vápenatého. Odebrat živočišné tuky ze stravy nebo minimalizovat jejich použití. Preferují lehké jídlo. Pít více vody: až 2 litry denně. Zapomeňte na tuhou stravu, ale správné výživy.

Vitamin E může výrazně zmírnit menopauzu. Musíte buď obohatit své produkty jídelníček tohoto vitamínu nebo přijímat zvláštní léky, které můžete psát dolů svého ošetřujícího lékaře.

Udržovat aktivní životní styl

Nezapomeňte o sportu, sledovat denní kvótu fyzické aktivity. Na internetu existují speciálně konstruované sady cviků, dávat pozor na to. To vám pomůže udržet své tělo v dobré kondici.

Aerobik, jednoduchá cvičení po dobu 30 minut denně dá skvělý výsledek!

Vést aktivní sexuální život. Libido slábne, vagina se zdá suchý, může se zastavit touhu mít sex, ale pokud budete používat speciální mazivo, že pohlavní styk může přinést předchozí zkušenosti.

Měli byste navštívit gynekologa a podle pokynů

Léčiva, jako je „Klimased-kliniky“, „Remens“ a „Klimaktoplan“ obsahují fytoestrogeny. Tento homeopatický lék, jehož použití může výrazně snížit nepříjemnou pocit v climacteric. Takový přípravek jako „Klimadinon“, vyrobené z rostlin, nejefektivněji poradí s symptomy menopauzy. Ale je to jednodušší se pohybovat, aniž by takové menopauzy hormonálních léků? Odpověď je jednoduchá: aktivně se s nimi vypořádat, své oblíbené hobby, v žádném případě nejdou na sebe a užívat si života. Takový alarmující a nestabilním období pomůže tlačit druhou sadu učebních plánů.

Osobní gynekolog a pravidelné prohlídky dá žalovatelné doporučení, jak je jen „jejich“ výpověď lékaře ve vašem těle náhlých změn (časné menopauze) a bude moci vybrat léčbu vysoce kvalitní.

Na ženské tělo netrpí nedostatkem hormonů, mohou lékaři předepsat různé hormonální látky. Může to být tablety, svíčky, speciální náplasti a další léky. Stojí za připomenutí, že léčba má řadu nevýhod, stejně jako kontraindikace, který kategoricky zakazuje takové ošetření. Určit, zda se mají příjem těchto léků bude schopen identifikovat pouze gynekologa je to možné.

zda je u mužů menopauze? Najít odpověď na tuto otázku v tomto článku, klikněte na odkaz.

Jak přežít menopauzy: ženy recenze a radu lékařů

Menopauza neopomíjí téměř každou ženu. A slavné hvězdy z Hollywoodu také trpěl tímto problémem.

„Jak se vyrovnat s menopauzou?“ - Recenze ženy:

---

Jane Fonda je tolik starosti o tom, jak přežít menopauzy, dokonce rozhodl opustit Hollywood. Popisuje, že se cítila tak špatně, že jsem nemohl vykonávat své umění a svou kariéru, je to velmi, velmi těžké období pro ženy. Vzhledem k hormonální přerušení, to se nervově zhroutí, Jane se stala velmi zranitelný.

---

Americký zpěvák Tori Amos je popsáno menopauzy jako „velmi obtížné cestě“, protože sebeúcta a skutečnou citlivost může zmizet. Menopauza za to byl skutečný boj, ale díky jejich úsilí a výše uvedené tipy, dokázala zbavit problémů.

---

Slavný televizní moderátor Oprah Winfrey řekl, že většina žen, kterého pozvala na jeho show, vyvrcholení je považován za konec všeho, konec života. Ale osobně, říká, že je to nový začátek, příležitost objevit „nový“ sebe i svůj druhý dech.

---

Čtěte také v jednom z našich výrobcích, které říká, že dobře známá televizní moderátorka Elena Malysheva o menopauze.

Kliničtí lékaři se doporučuje, aby pochopit a přijmout fakt, že vrchol přišel, více či méně vhodně, protože to je příroda, a z ní nemůže uniknout. Jejich doporučení rovněž zahrnovaly použití fytoestrogenů. To garmonozameniteli, které jsou velmi populární mezi ženami vstoupily do období menopauzy, protože dávají vynikající výsledky.

Obav o tom, jak se vyrovnat s menopauzou, nezapomeňte, že se jedná o přirozený jev, takže byste neměli příliš velké starosti o jeho vzniku. Hlavní věc, nechoďte přes palubu ve své touze zmírnit příznaky menopauzy, a ne poškodit vaše dobré zdravíSilněji. Veškeré léky jsou přijímána pouze za účelem svého lékaře.