Aminokyseliny jsou základní složkou proteinů, svalové stavebního materiálu, a proto jsou velmi populární v kulturistice. Začínající atleti, sportovci se často ptají, jak se aminokyseliny pro růst svalové hmoty pro dosažení nejlepších výsledků a minimálními dopady.
- Samozřejmě
- Použití
- Vedlejší účinky
protein se používá k posílení a zvýšení imunity, produkci hormonů, enzymů a protilátek, a aminokyseliny podporují růst svalové katabolismu tělesného tuku, zvýšení sílu, vytrvalost a sníženou fyzickou tón organismus po tréninku. Významná část proteinu, který vstupuje do těla, je použita pro růst svalových vláken, a pouze zbytek jde do syntézy hormonů a konstrukce vazů.
Příjem aminokyselin je nezbytný pro obnovu svalů a růst jejich hmotnosti. V lidském těle, které strávil velmi rychle, protože i při mírné fyzické námaze svaly ztratí asi 80% volných aminokyselin a potřebují rychlou vyvážení.Toto je hlavní kritérium růstu svalové hmoty.
jako sportovní výživy aminokyseliny vyrobené v různých formách: tablety, kapsle, prášky, ampule pro injekce, roztoky připravené k požití.Jejich účinnost není vysoce závislá na zvolené formě, ale předpokládá se, že je lepší dát přednost řešení, která se rychle dostat do krve a začít pracovat.
Přijímací kurz
pro směsný to je doporučeno užívat aminokyselin před a po tréninku, a v dopoledních hodinách, aby zpomalit proces lipolýzy. V těchto obdobích tělo potřebuje zvýšenou dodávku energie a proto iniciuje katabolismus. V období odpočinku od tréninku pro akumulaci svalové hmoty se doporučuje užívat proteiny.
Průběh aminokyselin pro práci na reliéfu a ztráta hmotnosti je hustší a složitější, není jen zaměřena na zastavení katabolizmu, ale také ke ztrátě chuti k jídlu. V tomto případě, aminokyseliny přijatá mezi jídly, je žádoucí, rozdělit denní dávku na několikrát, ale ne méně než 5 g na kus.
Doplnění s jakoukoliv jednou aminokyselinou může být užíván ne více než tři měsíce, není-li tato osoba není pod dohledem zkušeného odborníka.
Aminokyseliny dobře kombinovat s mnoha sportovních a výživových doplňků v komplexu, ale je třeba vzít v různých časech, a to společně.Tak proteiny, Gainer nebo potravní náhražky výrazně snižují rychlost asimilace aminokyselin.
Výhody
Aminokyseliny poskytovat:
- tělo sportovci protein, což je nezbytné pro většinu životně důležitých procesů.
- Rychlá doprava do svalů stavebního materiálu, který potřebují.Proteinové látky do krevního oběhu během několika minut, takže jejich účinnost je, a při prevenci „okna proteinu“ během tréninku.
- Zrychlení a podpora regeneračních procesů vyskytujících se ve svalových tkáních.
- Normalizace syntézy hormonů a vyvažování anabolických procesů.
- Spálení podkožního tuku a normalizace metabolismu bílkovin.
- Udržování potřebné dusíkové bilance v tělních tkáních. Optimalizace
- sval vyskytující metabolické procesy, imunitní stabilizaci a ochranné prvky.
- Plnohodnotná činnost většiny oddělení a orgánů lidského těla.
Vedlejší účinky
Je nutné věnovat pozornost tomu, aby lidé s postižením, jaterní nebo ledvinové choroby přijali aminokyseliny.
Kyselinové vedlejší účinky mohou být způsobeny aminokyselinami od bezohledného výrobce, který do léku přidává neštandardní a nežádoucí účinky. Abyste tomu zabránili, musíte si koupit aminokyseliny ve specializovaných prodejnách sportovní výživy.