Jak zhubnout během menopauzy: populární léky na rychlé hubnutí

Menopauza je často žena pro skutečnou výzvu. pod vlivem Hormonální změny v ženském těle existují závažné změny. A týkají se nejen vnitřních orgánů - to se odráží ve vzhledu. Jedním z častých problémů menostaza stávají obézní. Dá se říci, že menopauza a nadváha často pochodují ruku v ruce. Někdy v této době existuje poměrně významné zvýšení tělesné hmotnosti - až 10-15 kg. Dodatečné složitost se stává, že překonat přidali kila během menopauzy je mnohem těžší. Čísla změna problém zkušený něžného pohlaví je dost těžké. Proto je jedním z nejpopulárnějších dotazů na webu zůstává: Jak zhubnout během menopauzy? Pojďme pochopit, proč ženy v menopauze je tendence k sadě kila navíc, a jak se vypořádat s tímto problémem.

Důvody pro zvýšení tělesné hmotnosti během menostaze

Na přibývání na váze během menopauzy ovlivňují celou řadu důvodů, ale všichni v tak či onak spojeny s vnitřními proměnami, které se vyskytují v těle.

1. Nedostatek pohybu a přejídání - banální satelity obezita v každém věku. To je nedostatek běžné činnosti, v kombinaci s obžerství, lze nazvat příčinou obezity v menopauze.
2. Další vysvětlení, proč tak často je navíc hmotnost v menopauze je hormonální změny. Postupná selhání vaječníků spojené se sníženou ženských hormonů: estrogen a progesteron. Že nedostatek estrogenu lze nazvat hlavním viníkem tohoto problému. Výsledky estrogenní deficience u narušení metabolických procesů a absorpčními mechanismy živin, takže i při zachování stejné množství kalorií, tělesné hmotnosti neúprosně zvyšuje.
3. Další sada z nepřímé příčiny nadváhy během menopauzy je schopnost tukových buněk k produkci estrogenu. Takové substituce funkce má nevýhodu - tělo má tendenci zvýšit množství tukové tkáně, jako by vytvářet další zdroje pro reprodukci těchto hormonů.
4. Snížení progesteronu může také ovlivnit vzhled nadměrné tělesné hmotnosti. Nedostatek tohoto hormonu stimuluje zadržování tekutin v těle, což způsobuje odchylky ve směru nárůstu šipkami hmotnosti.
5. Kromě změny hmotnosti během menopauzy u žen může být ovlivněna tím, endokrinní poruchy: diabetes, porucha štítné žlázy. Po 50 letech, tyto nemoci vyvinout velmi často. Endokrinní patologických stavů ženy mohou, jak zhubnout, a naopak ho vytočit. Během menostaza ženy často zaznamenaných rezistence vůči inzulínu, tj snižuje citlivost buněk k inzulínové rezistence. To vede k narušení vstřebávání glukózy a zvýšení tukové zásoby. Situace je komplikována tím, že jí „rychlé“ sacharidy.
6. V průběhu menopauzy zvyšuje hladiny androgenů, což vede k tomu, že žena je přerozdělení tukové tkáně - to je nyní lokalizovány v břišní oblasti (samec vzor).

Samotná vyvolává otázku: Má zhubnout během menopauzy? A je možné, aby se zabránilo zvýšení hmotnosti po 45 letech?

Zhubnout během menopauzy: základní principy úspěchu

Abychom pochopili, jak zhubnout během menopauzy, měli byste dávat pozor na základní aspekty života. Je to v jejich úpravě spočívá odpověď na věčnou ženskou otázku: Jak se k přibírání na váze během menopauzy?

jídlo

Správná výživa během menopauzy - jedna věc, která by měla být věnována maximální pozornost. Váhový úbytek je možné bez změny této oblasti života.

Jak se dostat lépe během menopauzy nebo jak zhubnout během menopauzy ve věku 50 pomocí nastavení síly? Přejít na článek, který popisuje dieta během menopauzy přes den na hubnutí.

Všimněte si, množství kalorií. S věkem, denní příjem kalorií potřebných se sníží, takže strava by měla být přezkoumána v souladu s optimálními parametry.

Neméně důležité, jaké produkty jsou základem moci žen. Tak použití nadměrného množství sacharidů může způsobit nadměrné hmotnosti menostaze. Tuky by měly být omezené. Strava by měla mít přednost potraviny s vysokým obsahem bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Obiloviny, zelenina, ovoce, dietní maso a ryby, ořechy a sušené ovoce, mléčné výrobky - je základem zdravé výživy při menopauze, které poskytuje hubnutí.

Je nutné věnovat pozornost metody vaření. Jídlo je lepší vařit guláš, dušená, ale pečení je nejlepší se vyhnout.

Aby nedošlo k přibírání na váze, nemusíte se přejídat. Je lepší držet se zásady frakční síly, která je jíst často, ale pomalu.

Co dělat, pokud máte stále hlad překvapením? Ujistěte se, že uspokojí touhu vznikla, ale ne koláče nebo hamburger, a ořechy, jablko, banán, neslazený jogurt.

Přejídání ve večerních hodinách - jinou příčinu problému. Po 18-19 hodinách je lepší omezit používání světla, nízkokalorické potraviny.

Na vrcholu není provokovat přibývání na váze, konzumace alkoholických nápojů je třeba se vyhnout, protože nejenže zvyšují chuť k jídlu, ale také narušit vstřebávání potravy, což vede k tomu, že hmotnost začíná získat.

Dieta pro hubnutí během menopauzy - to je přesně to, co je třeba se vyhnout. Není-li, samozřejmě, není zamýšleno jako způsob života. Koneckonců, konstantní obraz síly, která implikuje určitá omezení, mohou být také nazýván dietu. Ale pokud tento termín je určen přísná omezení ve stravě v průběhu času, podobné pokusy během menopauzy jsou plná ještě větší zhoršení situace.

Uměle vytvořená nedostatek živin v těle je vnímána jako hrozba, a to vede ke zvýšení rezerv tukové tkáně. Nejedná se o efekt, který chcete dosáhnout. Proto strava v klasickém slova smyslu, žena ve věku 40-50 jsou jednoduše zakázáno. Často poté, co obnovit něžného pohlaví ještě více.

pití zůstatek

Další odpověď na věčnou ženskou otázku „Proč jsem přibírání na váze?“ Může být nedostatek pitné vody. Je plná zpomalení metabolických procesů, problémy s prací gastrointestinální menopauza, Zhoršení celkového zdravotního stavu. V boji s nadbytečnými kilogramy, je nesmírně důležité pít více. Voda vám umožní zkrotit chuť k jídlu, urychlují látkovou výměnu, stejně jako náhradu za vysoce kalorických nápojů. Vypít alespoň 1,5 litru čisté vody po celý den - velký zvyk, který vám pomůže zhubnout během menostaza.

pohybová aktivita

Toto je důležitý moment v boji za štíhlé postavy v každém věku. Hmotnostní ztráta v průběhu menopauzy, není možné bez běžné činnosti. Přínos sportu a tělesné aktivity nelze přeceňovat. Toto zvýšené svalové napětí, a konverze tuku ve svalu, a zvýšit energetickou kapacitu, a zvýšený metabolismus a krevní nasycení kyslíkem.

Je důležité vybrat druh fyzické aktivity, který bude splňovat následující kritéria: temperamentu ženy, její potravinové preference a zdraví. Pro někoho dokonalého zatížení při menopauze bude běhat, pro někoho - vodní aerobik, pro někoho - Cvičení jógy během menopauzy. Hlavní je mít na paměti, cvičení by mělo být pravidelné, pokud žena nemá starat o tom, že byla obnovena.

Dodržování těchto jednoduchých pokynů pomůže counter vytáčená kilogramů během menopauzy a další pomoc s tím může mít celou řadu léků.

lidových opravné

Jak zhubnout během menopauzy lidových prostředků rychle? - hořící otázka pro mnoho žen se potýkají s problémem nadváhy. A je snadné vysvětlit, protože to je tradiční medicíny preferovanou možností v boji proti nadváhy. Naturopathy pracuje plynule, ale v případě, pozorováno pravidelnost aplikace, mohou dosáhnout významných a udržitelné výsledky.

Podívejme se na nejpopulárnější rostlin, které se používají u žen v menopauze, jak zhubnout.

1. S pomocí fenyklu, řešetlákového, kukuřice stigmat, horolezec ptáka, Spirulina, marshmallow kořeny, lněná semena mohou mít vliv na pocit hladu.
2. Petržel, kopr semena, ovoce, anýz, lékořice (kořen), přeslička, brusinka list, chrpa, heřmánek - Rostliny, které mají močopudné účinky.
3. Obdařen projímavý účinek: bylinkovým Senna, tymián, list břízy, kořen čekanky, sušené švestky.
4. Pro zvýšení rozpad tělesného tuku a optimalizovat metabolické procesy mohou být ovlivněny těmito rostlinami, jako zázvor, aloe, šípky, petržel.

Chcete-li vyhrát nadváhou, každý z těchto rostlinných složek by mohly být použity jako sólový umělec a jako součást komplexních poplatků.

Vynikající provedení odstraňování problémů tělesné hmotnosti může být kombinací výše uvedených složek s rostlinami, které jsou přítomny v kompozici fytoestrogenů. Taková kombinace umožňuje ovlivnit nejen na metabolické procesy, ale také na příčinu vzniku trendu přibývání na váze při menopauze - estrogenu deficitem. Příklad bylin rostlinných estrogenů může být: Pastýřská kabelka, horské dělohy, jetel luční, Sage a černá cohosh léčivá rostlina červený kartáč.

Účinné terapeutické činidlo, které zahrnuje na uvedené trávy - Klášterní hubnutí čaj.

lékárna léky

Léků na hubnutí během menopauzy - možná nejvíce kontroverzní téma. Na jedné straně existují takové systémy, které jsou skutečně schopni pomoci lidem zhubnout, co víc, jejich pořízení není problém - oni jsou legálně prodávány v lékárnách. Ale na druhou stranu, to není novinka, jaké smutné následky obezity může vést k terapii podobné drogy.

Často po jejich přijetí u žen došlo k rozvoji závažných metabolických poruch, patologické změny v zažívacím traktu, duševní změny. Skutečné případy úmrtí po obdržení podobně. Přiměřené, aby se zabránilo takové metody regulace tělesné hmotnosti. Je lepší následovat delší, ale bezpečnější cestu, než ne k přibírání na váze na úkor jejich zdraví.

Nicméně, existuje skupina léků, které jsou na bázi rostlinných složek. Tyto nástroje umožňují, aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku nahrazení přírodního estrogenu produkované vaječníky, stejné látky obsažené v léčivých rostlin - fytoestrogeny. Vyhlazení hormonální nerovnováha vytváří podmínky pro úspěšný boj s nadváhou, neutralizační jednu z hlavních příčin tohoto problému.

Léky s hormonů získal řadu pozitivních odpovědí u pacientů léčených s nimi. V této skupině látek jsou následující komplexy: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens, Qi-CLIM Inoklym drog, Mensa a kol.

Každý výše uvedené přijímací prostředky vyžaduje dlouhé, což vede ke snížení závažnosti symptomů spojených s menopauzou. Tělo je již zažívá akutní nedostatek estrogenu, a v důsledku toho, že je třeba vytvořit další zásoby tuku je eliminován. Na vrcholu 50 letech této léčby je odůvodněné a efektivní.

Shrneme-li všechny výše uvedené je třeba poznamenat, že aby nedošlo k přibraly na váze během menopauzy, měli byste držet se základy zdravého životního stylu, a používat prospěšné vlastnosti přídavné podpěry léčivé rostliny. Když menopauze mnohem důležitější než kdy jindy s péčí a pozorností k potřebám organismu.