Jídelní s endometriózou, adenomyózy: dietní menu

Správná výživa pro endometriózy má velký význam. Konzervativní léčba je účinnější, pokud se posílí právo na produkty těla. Nezdravé jídlo zároveň je schopen, aby se situace ještě horší.

symptomatologie endometriózy

Endometrióza - patologie, ve kterých dochází k nadměrnému růstu genitálií slizniční tkáně. Důvodem pro jeho výskytu je v hormonální poruchy a imunosuprese. Vaječníky začnou produkovat nadměrné množství estrogenu a syntéza progesteronu je inhibována. Důsledkem tohoto rozdělení se stává aktivní endometria buněk.

Hlavním klinickým symptomy endometriózy Oni jsou takto:

• Bolest u žen v pánevní oblasti. Mohou mít jinou polohu a odlišný charakter;
• prohlásil bolest v prvních dnech menstruace;
• nepohodlí s intimity;
• zvýšit objem ztracené krve během kritických dnů;
• menses jsou prodloužena;
• závratě a únava.

Patologie vyžaduje včasné léčby. Dieta děložní endometrióza pomáhá eliminovat klinických příznaků a zlepšování zdraví. Správná strava může urychlit proces léčby a zabránit vážným komplikacím.

pravidla potravin

Napájení děložní endometriosa by měla být zaměřena na snížení hladiny estrogenu a stabilizaci tělesné hmotnosti. Potraviny se doporučuje, aby se malé porce a alespoň pětkrát denně. Je nezbytně nutné na tuto konzumovat dostatek tekutin. Zvláště důležité jsou potraviny, které obsahují velké množství minerálních látek a vitamínů.

Díky vyvážené stravy je možné normalizovat rovnováhu uhlíku, kyslíku a vody, což pozitivně ovlivnit stav těla.

zdravé potraviny

Strava s endometriózou neznamená úplné hladovění. Je třeba správně jíst, zařadit do jídelníčku zdravých potravin, jehož úkolem je posílit produkci progesteronu. V první řadě, kdy je třeba věnovat pozornost potravin rostlinného původu. Každý den by měly být konzumovány nejméně 300 gramů.

Za den dovoleno jíst až 200 gramů masa a mořských ryb je možné pouze jednou týdně. Je nezbytné, aby zdroje vlákniny byly do nabídky přidává. Hořčice, brokolice a zelí s správné výživy pomáhá zastavit produkci estrogenu.

Užitečné pro endometriózu jako ovoce a zeleniny, bylinek, nerafinované obiloviny a chléb s otrubami, které obsahují vlákninu. S jejich pomocí je možné snížit závažnost symptomů. Nadměrný příjem z těchto produktů také schopné způsobit zácpu. Vláknina pomáhá normalizovat zažívání. Že jeho použití bylo dáno, že je nezbytné zahrnout do zrna menu a hnědá rýže.

zdroje energie jsou považovány za ovesné a pšeničné otruby. Pomáhají regulovat koncentraci mastných kyselin a cholesterolu. Je nezbytné, aby na omega 3 kyselin přítomné v potravě, stimuluje metabolismus. Vyskytují se v ořechy, rostlinný olej, mastné ryby a dýňová semínka.

Tak, v seznamu užitečných produktů patří:

• libové maso;
• ječmen, oves a pohankové kaše;
• pekařské výrobky, jídlo;
• mléčné výrobky, zejména sýr;
• čaje a čaj na bázi divoká růže;
• paprika;
• listová zelenina jsou tmavě zelené barvy;
• čočka a fazole;
• fazole a hrách;
• Jahody červené a fialové;
• celer, petržel a fenykl.

Půst a syrové potraviny

Půst během léčby je populární mezi ženami, které se uchylují k nekonvenční terapie. Takový postup není pro každého. Je nesmírně důležité, aby se poradil s lékařem před použitím těchto drastická opatření.

Účinnost diety, kde jen zavedena do stravy syrové potraviny je vyšší. Hlavní věc, která se ukázala být dostatečný počet rostlinných potravin a vlákniny do menu. Bude také muset požádat o pomoc od lékaře. Ne ve všech případech může být použita taková dieta.

přejídání

Bez ohledu na to, jaký druh stravy je vybrán, je přísně zakázáno se přejídat. To je způsobeno v první řadě k tomu, že použití množství potravin přebytku škodlivých toxinů v zvyšuje těla velmi. Snížení jejich koncentrace pomocí vitamin E, který je obsažen v rostlinném oleji.

Kromě toho přispívá k přejídání hladiny estrogenů, a podle toho, zhoršující se situace. Je třeba poznamenat, že příliš tučná jídla mohou ovlivnit hormonální rovnováhu.

Z tohoto důvodu je třeba dbát na to, aby jídlo bylo nejen vyvážené, ale také nízkokalorický.

Co je potřeba k vyloučení

Strava s endometriózou zahrnuje nejen zavedení stravy zdravé potraviny, ale také, aby se zabránilo škodlivé. Intenzivní produkce estrogenů je uvedeno v nadměrném používání živočišných tuků, ale vzhledem k tomu, že tyto látky se podílejí na metabolických procesech, úplně opustit jim to je nemožné.

Je třeba vyloučit následující produkty:

• červené maso a tuk;
• kořeněné a smažené potraviny;
• mastných sýr odrůdy;
• majonézy;
• máslo;
• vajec;
• koláče - obsahují kyselinu fytovou výztužné závažnosti klinických projevů onemocnění;
• pečivo, chléb a těstoviny;
• káva, silný čaj a všechny výrobky, které mají kofein;
• sojové boby;
• nápoje sycené oxidem uhličitým;
• alkohol;
• polotovary.

Je třeba poznamenat, že některé druhy ovoce a zeleniny spotřebované endometriózy není žádoucí. Mezi nimi, granátového jablka, citrusy, sladké brambory, mrkev a špenát. Vyvarujte se také pšeničné výrobky. Odebírací potřeba Pšeničná mouka krupice, cukr a med. Mohou vést k rozvoji zánětu a vytvořit kyselé prostředí, ve kterém je patologický proces urychlit. Doporučuje se, aby se zabránilo produktů, které obsahují rafinované mouky. To je způsobeno tím, že v nich je prakticky žádná výživná hodnota.

vzorový jídelníček

Dieta má přímý vliv na hormony. Některé potraviny mohou mít vliv na produkci hormonů a antioxidanty, které obsahuje přispět k odstranění patologické formace.

Žena by měla obsahovat ve své nabídce maximálně výrobků obohacených vitamíny a stopové prvky, a jmenovitě zelené listové saláty, libové maso, cuketa, řepa, sladké červené papriky a všechny druhy bobule.

vzorový jídelníček je následující:

1. Snídaně. Převařené vody pohanka, pečené ryby a zelenina, čaj, bylinné a chleba z celých zrn.
2. Oběd. Obyčejný jogurt a ovoce.
3. Oběd. Brambory vařené, kuře, dušené, salát s čerstvé zeleniny a květin (s výhodou lněný olej).
4. Odpolední čaj. Ovocný salát nebo zeleninu a mořské plody.
5. Večeře. Dušená rýže se zeleninou.
6. Před spaním. Sklenice s nízkým obsahem tuku jogurt.

atletika

Děložní onemocnění kontraindikováno nadměrné cvičení, ale to neznamená, že budete muset úplně opustit sporty v endometriózy.

Střední aktivita vede ke snížení koncentrace estrogenu a zlepšit celkový stav organismu.

V dopoledních hodinách se doporučuje dělat gymnastiku, ve kterých by měly být zahrnuty dynamické cvičení. Pozitivní vliv běh na místě a chůzi v pomalém tempu.

Stojí za zmínku, že všechny cviky, které podporují průtok krve k vyloučení endometriózy pánevní oblasti. Z tohoto důvodu byste se měli vyhnout tyto činnosti:

• použití koeficientu;
• stranding;
• jogging;
• Rotace obruče;
• zvedání závaží.

Považován za nejbezpečnější jóga, plavání a Pilates. V tomto případě je nutné dodržovat určitá pravidla:

• Vyhnout mechanickou dopad na orgánů urogenitálního systému;
• neuchylovat se k dýchání praktiky;
• použití technologie k usnadnění potlačení bolesti a zlepšení celkového stavu.

Dieta v léčbě endometriózy má velký význam. Při správné organizaci výkonu lze rychle obnovit hormonální rovnováhu a zastavit intenzivní produkci estrogenu. Tak patologický proces je přerušen, zlepšení zdraví a klinické projevy se méně výrazné. Medikamentózní léčba je účinná.