Dom, který je bezpečný pro pádu

Snížený zrak je často příčinou pádu, někdy škodlivého pro zdraví Američanů ve stáří.Ve Spojených státech každý z tří lidí ve věku 65 let a starších spadá s velkým rizikem zlomenin. Někdy může být pád dokonce příčinou smrti. Abyste se vyhnuli takovým potížím, snažte se dodržovat některá opatření doma:

cvičení pravidelně.Posílí vaše svaly, přispívají k udržení rovnováhy a koordinace pohybů, zlepšují vaše zdraví.Program cvičení je samozřejmě lépe koordinován s lékařem;

je bezpečnější pro vaše bydlení tím, že dodržuje naše pravidla:

- odstraňte z kroků kroky, které se snadno překrývají a sklouzávají, tj. Knihy, prázdné boxy, oblečení, obuv;
- odstraňte elektrické dráty z podlahy nebo je zakryjte koženým kobercem s gumovou podešví.
- v koupelně nebo sprchovém koutě byl položen protiskluzový povlak;
- v blízkosti toalety a sprchy, namontujte spolehlivé rukojeti a žebřík je vybavený madly na obou stranách;
- výrobky a nádobí by měly být umístěny na spodních regálech, takže je nelze dosáhnout stolicí;

- rozptýlená podlaha, pokuste se okamžitě otřít;
- Vyměňte žárovky v domě za jasnější osvětlení( ujistěte se, že napětí na žárovkách nepřekračuje dovolenou úroveň).Světlo nebude oslnivé, pokud používáte matné žárovky nebo plafondy;
- zkontrolujte, zda je vaše schodiště dobře osvětlené.Spínače musí být umístěny v dolní části a nahoře po schodech. Svítidla by měla mít takovou sílu, aby viděla každý krok žebříku, stejně jako začátek a konec plošiny;
- Pokuste se aplikovat protiskluzovou vrstvu na všechny hladké dřevěné schody;
- odstraňte všechny přebytečné rohože pod a nad;
- vždy položte lampu nebo lampu v blízkosti postele tak, aby nedošlo k tomu, aby se věci dostaly do temnoty dotykem;
- umístěte do koupelny pogumovanou podložku, abyste nepatřili, když ji opustíte;
- zkuste uspořádat nábytek ve všech pokojích tak, aby byl volný průchod;
- umístěte přepínače u vchodu do místnosti, takže je nemusíte hledat ve tmě.

Chcete-li se vyhnout pádům, zkontrolujte uši u rodinného lékaře( může vás také obrátit na otolaryngologa).Slyšení hraje důležitou roli v prostorové orientaci a udržuje rovnováhu a snižuje riziko pádu. Podle studií provedených Národním institutem zdravotnictví asi jedna třetina populace Ameriky ve věku 65 až 74 let a asi polovina těch 85 let starší mají problémy s sluchem.

Yu. Saveleva "Zlepšení zrakových metod"