Mohu k dispozici ke stažení v průběhu jednoho měsíce, proč ne, jaké důsledky

Ženy, které následují postavu, nepředstavují život bez sportu, a to i v kritických dnech. Ale kvůli špatnému zdravotnímu stavu, k němuž dochází při menstruaci, mnozí odmítají sportovní zátěži před jeho dokončením. Podívejme se, zda je možné v průběhu menstruace rockové tisku.

Co se stane při napětí břišních svalů

Vzhledem k tomu, že měsíční menstruace je téměř vždy doprovázen tažnou nepohodlí v břiše, nevolnost, bolest dolní části zad a jiné nepříjemné příznaky během tohoto období gynekologů se nedoporučuje jít na sport.

Ale ne každý veletrhu menstruace sexu jsou doprovázeny nepříjemných pocitů. Proto ty ženy, které netrpí dysmenorea (bolestivá menstruace), je třeba vědět, zda je možné, aby swing stiskněte během menstruace.

Zde názory rozcházejí gynekologové. Někteří věří, že každá fyzická aktivita během deskvamace kontraindikováno z fyziologických důvodů. Pro ostatní, intenzita fyzické aktivity v těchto dnech by měla být snížena.

To znamená, že k provedení břišní cvičení během menstruace může být, ale nemůže zabránit únavu.

Další pravidlo: sportovat během menstruace, ženy by měly vypít alespoň 1 litr vody za den. To je nezbytné, aby se předešlo dehydrataci.

Nicméně, většina odborníků se shoduje, že v období menstruace, je lepší opustit stresu břišní svaly. Dávají následující argumenty:

1. Když deskvamace (přihrádka děložní endometrium) malá plavidla prasknout. V průběhu švihu tisk na pánevních orgánů získat více krve, než je obvyklé. To vyvolává zhoršení zdravotního stavu kvůli hojné ztráty krve.
2. V menstruující zvýšení dělohy. Její časté snížení vyvolat zdání tahání spodní části břicha bolest. Třepání lisu, žena klade nároky na těle, což má za následek ztrátu krve stane hojnější a nepohodlí - zvyšuje.
3. 2-3 dny před začátkem měsíční hormonální přestavěn. Z tohoto důvodu, změny nálad, podrážděnost, zvýšená chuť k jídlu. Mnoho žen v tomto období, přibývání na váze cyklus. Hlavním příznakem hormonálních změn je snížení hemoglobinu v krvi, což vede ke snížení odolnosti.

S rozvojem těla patologického procesu, který doprovází, například akutní záněty pochvy, nebo ovariální dysfunkce v jakémkoli sportu během menstruace je přísně zakázáno.

Swing důsledky stiskněte během menstruace

Důvody, proč nemůžete houpačka lisu v kritických dnech, související s fyziologickým charakteristikám ženského těla.

Hlavním vedlejším účinkem nadměrného cvičení během menstruace - hojné množství krvácení. Když kvůli tlaku na břišní svaly stahuje dělohu, ženy zdraví se zhoršuje.

Proto ti, kteří mají zájem o to, zda si můžete stáhnout tisku během menstruace, by si měl uvědomit, že ložné břišní svaly mohou způsobit vydatné výboje.

Také od sportu je třeba se vyhnout po dobu 2-3 dnů před menstruací. Faktem je, že nadměrná tělesná aktivita přispívá k rozvoji tělesa stresového hormonu kortizolu -. Přebytek chemické látky může způsobit zpoždění.

Ztratíte svalovou úlevu za týden

Mnoho sportovců se obávají, že v případě, že budou házet školení a sadu cviků v menstruace, což má negativní dopad na svou postavu, a to zejména při olupování trvá 6-7 dny.

Vědecky dokázáno, že mírná ztráta svalové hmoty je možný po měsíci absence fyzické aktivity. To znamená starat o úplné ztrátě svalové reliéfu není nutné po dobu 1 týdne.

Sportovní aktivity během kritických dnů povoleny. To však neplatí pro ty, kteří trpí bolestivé období. Aby nedošlo k vyvolat pocit nevolnosti, břišní sval kmen by měl být mírný. To znamená, že pokud se provádí denně po dobu 3 sady na tiskové 20krát během deskvamace dost vykonávat 2 sady 10 krát.

Aktivity v průběhu měsíce je třeba měnit s ostatními. Vypořádat se s nimi v první den menstruace se nedoporučuje, protože by to nepříznivý vliv na zdraví. V posledních dnech menstruace, lékaři mohou běhat v jednoduchým způsobem.

Každá žena chce mít štíhlé tělo na stáří. Ale někdy obětovat krásu stále nutné, a to zejména pokud jde o reprodukční zdraví. Na houpačce, nebo ne viset tisku v průběhu měsíce - je to osobní záležitost, ale nezapomeňte o možných komplikací, které mohou vyplynout z výkonu těchto dnech.