Je možné se obrátit na obruč během menstruace, hulahup

Na posílení břišních svalů, a aby se tělo štíhlé, mnohé ženy používají domácí trenér jako hulahup. Nicméně, jak víte, během kritických dnů veškeré atletických cvičení jsou nežádoucí. Dnes vám ukážeme, zda je možné otočit obruč během menstruace a jaké důsledky to s sebou nese.

Mechanický účinek obruče na těle

Mírné cvičení v průběhu deskvamace nemělo vést ke zhoršení zdraví a zvýšené krevní ztráty. Proto v nepřítomnosti příznaků, jako je zvracení, závratě, nevolnost, a tahání bolest vaječníků zóně kroucení obručí na měsíční možné. To je vzhledem k těmto faktorům:

• V průběhu otáčení hulahupa posiluje břišní stěna;
• Normalizuje kardiovaskulárního systému;
• tónovaný cévy;
• sportovní vybavení má pozitivní vliv na děložní stěny. To zlepšuje krevní oběh pásma;
• nepohodlí v pánevní oblasti oříznutí.

Ukazuje se, že třídy s obručí pomoci ke zlepšení nejen tvar, ale také zdraví. Ale aby nedošlo k poškodit jejich zdraví, v kritických dnech se doporučuje používat lehké plastové výrobky.

instagram viewer

Proč není vhodné se obrátit hulahup během menstruace

Necítíte-li se v průběhu menstruace cvičení s obručí má být odloženo.

Podle většiny fyziologové, nějaké atletické cvičení během menstruace může vést k negativním důsledkům. Proto nedoporučujeme kroutit hulahup měsíční dokončení. To je způsobeno několika důvodů.

Za prvé, na začátku této fáze cyklu v ženském těle je hormonální změny. Výsledky - změny nálady, Přibývání na váze a únava. V důsledku toho, sportovní trénink během menstruace může vést nejen k depresi a apatie, ale i fyzické únavy, které nepříznivě ovlivňují fungování těla.

Za druhé, pokud si vystavit své tělo na náročných tréninků v počátcích deskvamace, je možné vyvolat posílení ztráty krve a bolesti.

Je dokázáno, že ženy, které se stáčejí meteodependent obruč během menstruace, pravidelně čelí nepravidelný krevní tlak. Mají také symptomy jako těžká závratě, bolesti hlavy a slabost.

Kontraindikován hulahup zvrat v přítomnosti:

• zánět přídavky;
• ovariální cystický útvar v oblasti;
• akutní záněty pochvy.

Důsledky torzní obruč během menstruace

Intenzivní sportovní příprava v těchto dnech, pokud se necítíte dobře, může způsobit závažné menstruační krvácení a zhoršení celkového stavu.

Stojí za zmínku, Dalším negativním důsledkem torzní obručí s deskvamace - poruchy cyklu. To je v důsledku stresu, který zažívá ženské tělo s pravidelné sportovní přípravy.

Když žena ztratí na váze rychle, normální fungování jejích reprodukčních orgánů je pozastavena. Výsledkem je, že neexistuje žádný sexuální touha, dokonce i během ovulace.

Jiné dopady:

• vzhled v vaječníků nepohodlí zóně tažné;
• Zvýšením počtu přidělených vaginální krve;
• Výskyt bolesti v břišní oblasti.
• Výskyt nevolnosti.

Že takový trénink nevede ke zvýšení menstruační příznaky, je třeba přistupovat k jejich organizaci inteligentně.

Tipy a triky

Poradenství, které by mělo následovat ženy: to je nemožné otočit obruč, pokud se necítíte dobře. Pokud menstruační nepohodlí je mírné nebo neexistující, dopřát v tomto cvičení, to není nutné.

Hlavní doporučení:

• kdy musí být délka deskvamace cvičení snížena na 2 krát. To znamená, že pokud v průběhu dalších fází cyklu strávil 30 minut na torzním hulahupa, v průběhu měsíce umožněno zapojit se do více než 15;
• před tréninkem musíte nosit pohodlné jogging oblek, ani léčku. Je žádoucí, aby dala přednost oblečení z přírodních vláken;
• neprovokovat závratě nebo bolesti hlavy, je vhodné, aby se zapojily do outdoorových aktivit. Není-li to možné, místnost, ve které se žena otáčí obruč by mělo být dobře větrané;
• před tréninkem a hněte žádoucí provádět prodlužování;
• dýchání by měla být řízena v průběhu celého tréninku. Na jeho sebemenší chyby kroucení branka musí být zastaveno;
• obnovit normální rytmus dýchání poté se doporučuje cvičení provádět některé dechová cvičení.

Nezapomeňte na individuálních vlastnostech každého organismu. Pokud jsou některé ženské sporty v kritických dnech jsou zcela bezbolestná, pak na druhou, mohou vyvolat řadu negativních důsledků, včetně cyklického selhání. Proto před točí obruč během měsíce, je třeba pečlivě naslouchat svému pohody.

Pro náročné cvičení během menstruace, některé z nich by měla být zrušena. Jogging, na druhé straně, mohou mít prospěch. Nicméně, jakékoliv cvičení je lepší dělat jen s předchozí konzultaci s lékařem.