Je možné spustit na měsíc, tak proč ne, důvody

Udržet fit, musíme jít na sport. Pro některé členy spravedlivější pohlaví pravidelné cvičení - to je nedílnou součástí života. Nicméně, v průběhu měsíce žena ukládá řadu omezení. To je vzhledem k oslabení organismu v těchto dnech.

Pro boj s nadváhou mnoho zvolit přejít. Run během menstruace může být pouze za určitých podmínek. Pojďme se bavit o tom podrobněji.

Je možné spustit během menstruace

Než začnete dělat nějaké sportovní cvičení, budete muset poslouchat své pohody.

Je známo, že tělo ženy během menstruace oslabuje. Nadměrné cvičení může způsobit zvýšené krvácení, a v důsledku toho ke zhoršení celkového stavu. Nicméně, toto neznamená, že zapojit se do zakázaných aktivit.

Pokud nechcete vystavit svá těla do náročných tréninků, bude cvičení nepřinese škody. Měsíční průchod bez jakýchkoliv problémů.

Aby nedošlo k vyvolat zhoršení zdravotního stavu, je vhodné vyloučit z jeho „sportovní výživou“ energetických zátěží. Například, to není nutné

instagram viewer

skála stiskněte během menstruace. Omezit fyzickou aktivitu, kterou potřebujete v prvních dnech deskvamace.

Spuštění během menstruace je zobrazena jen v nepřítomnosti příznaků, jako je silná bolest v vaječníků zóně, nevolnost, zvracení a závratě.

Použití kříže:

• zrychluje metabolismus;
• zmírňuje nepohodlí;
• zlepšuje krevní oběh v pánvi;
• nabíjení energie a živostí;
• To pomáhá eliminovat stlačeném stavu.

Podle lékařů, když cross deskvamace dokonce užitečné. Když je člověk na cestách, jeho krev je obohacena o kyslík rychleji, což pomáhá minimalizovat bolest. V důsledku toho je v dobrém zdravotním stavu, můžete si jít zaběhat.

Hlavními důvody tohoto zákazu

V menstruace vystavit své tělo intenzivní trénink se nedoporučuje. slabost a závratě během menstruace - to jsou hlavní kontraindikace sportovní aktivity. Je důležité pochopit, proč nelze spustit projev nepříjemných příznaků menstruace.

Kříž v kritických dnech je zakázáno:

• na profluvium. Doplňkové cvičení posílí menstruační krvácení;
• spastic bolest. Nepohodlí se cítil v dolní části gastrointestinálního traktu (vaječníky oblast) může zvýšit;
• malátnost;
• slabost a pocit tělesné bolesti;
• porušení menstruačního cyklu.

Běh v období deskvamace nemůže být v přítomnosti onemocnění urogenitálního systému.

Pokud se po spuštění menstruující ženy cítil hůř, měla by podstoupit gynekologické vyšetření.

Pokud jste profesionální sportovec

Zjistili jsme, že cross trénink během měsíční výběry jsou povoleny pouze v případě neexistence syndromu výraznou bolest. Přes výhody fyzické aktivity, v těchto dnech sportovní aktivity by měly být krátké.

Jedna žena jogging trénink, profesionální sport, by neměly utrácet více než 30 minut. Pokud překročíte tento limit, je možné, že se stav zhorší. Oslabená v menstruace, tělo je citlivé na jakékoli namáhání, proto, aby se zabránilo přesčas, z běžeckých trvající více než 0,5 hodiny budou muset být opuštěna.

krátké otřesy během menstruace není vhodné jen pro profesionální sportovce, ale i nutné. Pomáhají zastavit nepříjemné pocity.

Ženy, které pravidelně cvičí, jsou lépe snášet nepohodlí během menstruace.

Podle výsledků výzkumu, při cvičení, tělo produkuje endorfiny, hormon radosti. Tato chemická látka má pozitivní vliv nejen na zdraví, ale i na náladu osoby. Proto si dopřejte 30 minut zaběhat není nutné.

Jaký dny může dát malé množství prádla

Během měsíčního odvodu výfukových svou tělesnou hmotnost trénink ani nemůže být v dobrém zdravotním stavu. V opačném případě můžete vyvolat hojné ztrátu krve a zvýšení bolesti. Aby se tomu zabránilo, před dokončením deskvamace je důležité nejen odmítnout provést pevnost cvičení.

V prvních dnech menstruace se nedoporučuje spustit, protože tělo je v tomto období velmi uvolněně. Na třetí den menstruace ztráty krve je méně bohatá, takže v nepřítomnosti závratě, mdloby, a tahání bolest v břiše neměli popírat sami sebe v běhu.

V některých případech je to možné twist obruč během menstruaceAle je důležité, aby to přehánět v této věci. Z tohoto důvodu doporučujeme přečíst další informace o této problematice.

Vezměme si základní doporučení týkající se sportu v kritických dnech:

• před tréninkem je třeba sledovat výskyt dalších prostředků dámské hygienické výrobky v kabelce;
• by měli nosit oděvy z pravé, nikoli syntetické tkaniny. Díky tomu, že se zabrání pocení;
• nutit sami nemusíte jít pro sportovní vyžití. Při absenci motivace a dobrou náladou, kříž v kritických dnech je lepší odložit;
• se nedoporučuje provozovat déle než 30 minut;
• zapojit lépe pod širým nebem, protože to bude nasycení krve dostatečným množstvím kyslíku;
• Necítíte-li se v průběhu tréninku cross-country dokončit.

Samozřejmě, udržování dobré fyzické kondici - to je však důležité, pečovat o jejich reprodukční zdraví by měly zaujímat klíčové místo v životě každé ženy. Z tohoto důvodu chce jít si zaběhat v průběhu měsíce, je třeba pozorně naslouchat svému tělu.