Proto během menstruace chtějí sladké, je možné jíst čokoládu a zmrzlinu

Hormony v celém cyklu neliší stálost. Fyzikální a psycho-emocionální stav do značné míry individuální odpovědi ženského těla na hormonální přepětím. Způsobují změny v chuťových preferencí. Je známo, že většina žen během menstruace chtějí sladké.

Proč menstruace chtějí sladký

Toužení jídla dochází z důvodu vlivu hormonů. Často před menstruací chtějí sladké, to je považováno za normu. V ženském organismu zasažené různé hormony. Nicméně, pro pocit hladu a sytosti jsou zodpovědné estrogen a progesteron.

Normální cyklus se skládá ze dvou fází (folikulární, luteální) a má dobu trvání 3-5 týdnů. První fáze je charakterizována zvýšením hladiny FSH. Ovulace nastává v důsledku LH. Po zralých folikulů vaječných rychlost uvolňování formy žlutého tělíska, které produkuje hormon pro vývoj těhotenství - progesteron.

Proliferace děložní sliznice poskytuje implantace vajíčka. Pro růst děložní sliznice reaguje syntetizovaných estrogenů folikulů.

Žena chce sladké menstruace v důsledku následujících faktorů:

• zrychlený metabolismus, což vede k rozvoji žaludečních šťáv a pocit hladu;
• deficience estrogenu, ovlivňuje produkci regulování koncentrace cukru v krvi inzulín;
• Snížení hladiny serotoninu, endorfinů a noradrenalinu, které mají přímý vliv na dobrou náladu.

Důležité! Pokud chcete sladká v průběhu jednoho měsíce, což znamená, že tělo se snaží kompenzovat nedostatek potřebných hormonů na úkor příslušných produktů.

Mohu mít chuť na sladké během menstruace

Odborníci říkají, že byste se neměli vzdát sladké spotřeby v měsíci, pokud budete chtít. Oblíbené zákusky a potraviny pomoci pohybovat snadněji psycho-emocionální změny a nepohodlí v kritických dnech.

Varování! Mnoho žen starat o sady kila navíc vzhledem k tomu, že chci mít neustále chuť na sladké.

Odborníci na výživu doporučují dodržovat opatření a plně jíst, nezapomínat o užitečné ovoce a zeleniny.

Je možné jíst čokoládu v průběhu menstruace

Konzumace čokolády během menstruace se nedoporučuje. Tento produkt vyvolává podrážděnost, protože má stimulační účinek. Čokoláda může také způsobit vznik akné v důsledku hormonálních změn.

Mohu mít zmrzlinu na měsíční

Toužení jídla může znamenat nedostatek vitamínů. Je známo, že nedostatek vitaminu nepříznivě ovlivňuje fungování těla, zejména zažívacího ústrojí.

Varování! Stolice nesrovnalosti, přibývání na váze jsou příznaky nedostatku vitamínů. To vede ke změně v chuti potravin a formování stravovacích návyků.

Menstruující ženy často žádoucí sladké, jako je zmrzlina. Mlékárny žádoucí vyloučit z jídelníčku v průběhu menstruace, neboť vyvolávají nadýmání a poruchy židle. Kromě toho studená jídla a produkty mohou způsobit křeče.

Jak překonat chutě během menstruace

Hlad a nasycení lze ovládat, pokud promyslet menu a dodržovat dietu:

1. Zlomkové a časté stravování. Doporučuje se jíst každé 3 hodiny po malých dávkách.
2. Začlenění do stravy čerstvého ovoce a zeleniny, masa, nízkotučných druhů ryb. Pokud chcete, sladké, můžete jíst banán a přidejte lžičku medu do čaje nebo tvarohem. Pečivo mohou být nahrazeny obilovin a pečiva, které rovněž obsahují vlákninu.
3. Pitný režim. Dostatečný příjem tekutin snižuje chuť k jídlu. Mějte na paměti, že šťávy a káva může zvýšit pocit hladu.

Pokud je to možné, aby se rozptylovat od přemýšlení o sladké. Dlouhé procházky a ponaučení koníčky také zlepšit náladu. Je třeba se vyhnout konfliktní situace a stres. Tyto faktory vyvolávat zvýšená chuť k jídlu.

závěr

Pokud chtějí sladké během menstruace byste neměli ignorovat potřeby organismu. Je však žádoucí nepoužívat těsto a užitečné přírodní produkty.