Proto během menstruace zvyšuje hmotnost: míra zisku není získat

Mnoho žen tvrdí, že během menstruace hmotnost zvyšuje. Zvýšení by mohla dosáhnout 1-3 kg. Současně je možné vidět vzhled otoky a narušení defekaci procesu. Zvýšení tělesné hmotnosti před začátkem menstruace. Po skončení menstruace zaznamenal kilo zmizí.

Jako měsíční ovlivnit váhu

Hormonální změny, které se konají v těle se začátkem menstruace, ženy se odráží v názvu. Ve 2. fázi cyklu v těle zvyšuje koncentraci progesteronu - hormonu těhotenství. Pod je aktivován působením enzymu lipoprotein lipázy, tělo začne extrahovat z přijímaných potravin více živin a ukládání tuku.

Někteří během menstruace hmotnosti se stále zvyšuje. To je způsobeno při vzniku premenstruačního syndromu by chybně stravy.

Přibývání na váze také přispět k otoku. Karta nadbytečná kapalina vyvolává zdání smysly gravitaci v oblasti břicha, nevolnost. Akumulace vody v mozkové tkáni způsobuje podrážděnost, nervozita, deprese. Změny v hormonální hladiny také vede ke změnám nálady.

Několik dní po nástupu menstruace hormonů stabilizovat, bobtnání probíhá a žena se podaří převzít kontrolu chuti k jídlu a přečíst stravovacích návyků.

zda se během menstruace přidá hmotnost

Mnoho pacientů si stěžuje na gynekologů, se zvyšuje hmotnost o 1-2 denního cyklu. Během tohoto období, vážil nežádoucí kvůli kolísání koncentrace progesteronu estrogen zhoršuje serotonin - hormon zodpovědný za dobrou náladu. Vidět, že váha zvyšuje, mnoho z nich narušit začnou chopit stresové sladkosti.

přibývání na váze během menstruace kvůli ženské fyziologii. Pokud se budete držet dietu, snížit množství spotřebované kávy, silného čaje, aby se vzdal alkoholu se zdálo, zisk zmizí na 5-7 denní cyklus.

Důležité! Hmotnost zvyšuje, když během menstruace jsou zácpa, dochází k nadýmání.

S nástupem menstruace hormonálních změn a zvýšení hmotnosti postupně opustit.

Kolik dní před jejich měsíčních zvýšení hmotnosti

Zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku hormonálních změn, začíná ve fázi 2 cyklech. zvyšuje koncentraci progesteronu postupně po ovulaci. Mnozí oznámení vzhled přibývání na váze před menstruací i pro 5-7 dnů před jejich zahájením.

Volaných kilo by měl odejít v době ukončení menstruace. V případě, že hmotnost není normalizován, je stále roste, tak tam byly porušení výživy. V tomto okamžiku, přebytek kapaliny se odvádí močí, stolicí normální.

Pokud jde o hmotnost se zvyšuje v průběhu menstruace

Vzhledem k zadržování tekutin, změny a zhoršení peristaltické preferencích potravin tělesné hmotnosti zvyšuje. Ale sedět na tuhou stravou, všiml vzhled nadbytečných kilogramů na váze, to není nutné. Tato cyklická fyziologické změny způsobené náhlou změnou hladiny hormonů.

Odečíst vytáčená kilogramů hormonálních změn, měsíčních jízdenek v těle, je možné pouze za předpokladu, že váha se vrací zpět do původního výkonu. Nebojte se, pokud nechcete jít během menstruace hmotnosti. Ten začíná klesat po 3 dnech cyklu.

Pokud kilogramy zůstaly po skončení menstruace, pro normalizaci stavu, je žádoucí přidat cvičení a stravu, aby přehodnotila. Někdy po menstruaci je malý nárůst. Nárůst hmotnosti 300 g není problém, ale v případě, že dívka bude obnovit tak každý měsíc po dobu jednoho roku, můžete klidně shromáždit 3,6 kg.

NORM přibývání na váze před menstruací

Před začátkem menstruace může žena dosáhnout lépe. Nejsou stanovena žádná pravidla, každé tělo je jiné. Žádná stopa může zmizet růst až 1 kg. To je považováno za přijatelné, kolísání hmotnosti, který by neměl být důvodem k obavám.

Mnozí říkají, že tělesná hmotnost v 2. fázi cyklu se zvýší o 2-3 kg. Takový váhový přírůstek před menstruací je považován za fyziologický, pokud po jejich stav dokončení běžné a obvyklým hodnoty na stupnici se objeví.

Ženy, které získají více než 3 kg za měsíc, lékaři se doporučuje dodržovat dietu a životní styl přehodnotit. Takové výkyvy vyvolávají vzhled strií na kůži.

Proč je zvýšení tělesné hmotnosti před menstruací

Odborníkům pracujícím v ženské fyziologii, je doporučeno, aby se nebála, protože každý kilogram přidá v očekávání obdobích. Existuje několik důvodů, způsobit dívky lepší:

• zadržování tekutin;
• zvýšená chuť k jídlu;
• změna stravy (nárůst počtu jednoduchých sacharidů a potravin zpomalují tekutiny).

Progesteron je hormon těhotenství, pod jeho vlivem, začne tělo proces akumulace rezerv. Živiny jsou absorbovány více aktivní v současně zvyšuje chuť k jídlu. Takže ženské tělo připravuje na případné těhotenství.

Varování! V případě, že fáze 2 neporuší dietu, dodržovat dietu, aby nepodlehli pokušení, nebude prudký nárůst váhy před menstruací. Ale nelze zabránit výkyvům v rozmezí 1 kg.

Ve 2. fázi sliznice dělohy se snaží hromadit vlhkost. Ale tekutina nemůže zůstat jen na sliznicích, to je distribuován stávající tuku. Také pod vlivem progesteronu začne přetrvávat moči. Většina takové orgány bobtnat:

• sliznice dělohy;
• hýždě;
• stehna, telata;
• břicho;
• plocha (dále nasolabiálních region).

Nahromadění tekutiny nezbytného k tělu během menstruace nezačala trpí dehydratací. 1-2 dny před menstruací, za předpokladu, že oplodnění nedošlo, obsah progesteronu klesá, a hladiny estrogenů začnou zvyšovat. Ale otok není ztraceno v průběhu tohoto období. Estrogeny podporovat retenci sodíku v buňkách, v důsledku tato voda se shromažďuje v nich.

Po uvolnění vajíčka začíná produkci prolaktinu. To vede k přebytku zadržování vody. Ženy, které mají zvýšené hladiny prolaktinu, je těžké zhubnout, všech uskutečněných kilogramy zůstávají.

Kolik opouští váhu po měsíci

Vážil v den začátku menstruace se nedoporučuje. Během tohoto období, otok přetrvávat, takže čísla na váze, může být rozrušený. Přípustná i zisk mírný hmotnosti během menstruace, protože hormonální změny se děje v této době.

Skákací zpět ukazatele začínají v den 3-5 cyklu. Za 5-7 dnů metabolismus je normalizován, nahromaděné vody je zcela od těla. Tím je zajištěno, že hmotnost stabilizovala.

Důležité! Pokud 5-7 den měsíčně stav není normální, jak zhubnout, aniž by se změnila stravu a jiné fyzické aktivity nepovede.

Jak se k přibírání na váze před menstruací

Dívky, kteří po každé kritické dny je obézní, je žádoucí, aby přezkoumala způsob života. Zvláštní pozornost by měla být věnována fázi 2-cyklu. Máte-li omezit vaši chuť k jídlu a nezapomeňte, že je třeba moderovat fyzickou aktivitu, nebudete se zvyšuje. To nezvyšuje hmotnost ženy, které dodržují tyto pokyny. Odborníci na výživu s gynekology radí:

• minimalizovat spotřebu rychlých sacharidů;
• odmítnout z konzumace potravin, která vede k retenci vody v těle: salámy, nakládaná zelenina, párky, jiných škodlivých produktů;
• zvýšení fyzické aktivity;
• kontrola váhy.

Odborníci na výživu radí, aby vyloučení z nabídky pečiva, cukrovinek, čokolády. Poskytují tělu sacharidy, můžete použít obiloviny, ovoce, zeleninu, kukuřičný chléb.

Ženy, které mají kritické dny před zvýšením hmotnosti, snaží se ho zbavit pomocí vyčerpávající cvičení. V důsledku toho je tělo pod stresem, vzrůstá potřeba serotoninu. Nejjednodušší způsob, jak se dostat k produkci hormonu štěstí - sníst sladkost. S nedostatkem vůle, můžete získat bludný kruh.

Mírné cvičení, přináší emoční uspokojení, snižují chuť k jídlu. Po dobu činnosti se vyrábí adrenalin a noradrenalin. Tyto hormony zvyšují tonus mozku, zmírnění depresivní nálady a stimuluje proces lipolýzy. Mírná zátěž přispěla k tomu, že váha bude stát před menstruací. Mírné zvýšení hmotnosti mohou být spuštěny edému, a ne zvýšení objemu tukové tkáně.

závěr

Zmínku, že během menstruace zvyšuje hmotnost, nezoufejte. Je třeba určit výši zvýšení a zjistit, jak na tělesné hmotnosti po ukončení menstruace. Zvýšení je fyziologický proces, který se spouští vzhledu hormonální změny v těle.