Proč chci jíst hodně před menstruací: co dělat se zvýšenou chuť k jídlu

Ženy často trpí premenstruační syndrom. Často se projevuje v tom, že chci jíst hodně před menstruací. Něžného pohlaví, kteří chtějí udržet štíhlé tělo, ve lhůtě jednoho měsíce vytrvale popíral sebe všechny druhy dobrotami, ale to je obzvláště těžké v předvečer kritických dnech překonat pokušení a předání obžerství.

Proto před menstruací velmi hladový

Zvýšená chuť k jídlu během měsíce - to je rys zdravé ženské tělo. Faktem je, že v průběhu měsíce na ženském těle je ovlivněna řadou biologicky aktivních látek, které způsobují dáma chovat odlišně. V první polovině cyklu v těle je ovládán estrogenu, takže ona je dáno, funkční, a to není těžké vzdát se další porce chutné jídlo. Tyto hormony jsou nezbytné pro vejce zrání a ovulaci. Takže zralé ženské tělo připravuje koncepci a rození dětí.

V případě, že ženské zárodečné buňky nejsou splněny s muži, a nedošlo k oplodnění, pak druhý den zemře a menstruaci opouští tělo. Po ovulaci estrogen snižuje počet přidělené, a úroveň hormonu progesteronu, naopak zvyšuje. To se děje každý menstruační cyklus z měsíce na měsíc. Vzhledem k nárůstu v těle biologicky aktivních látek dívka stojící velký hlad.

Tento hormon způsobuje i další změny, které se vyskytují v těle. Ženy trpí tím, že:

• Rychle unavený;
• často chtějí spát;
• pupínky na kůži;
• tam jsou časté změny nálady, je podrážděnost, plačtivost.

Během měsíčního nálady a pocitu znovu odrazí zpět.

Jak přimět tělo, a ne k přibírání na váze

Je-li ženská chuť pravidelně posílena před menstruací, existuje několik způsobů, jak se vypořádat s rostoucím hladem v tomto období:

1. Aby se stalo zvýšení chuti k jídlu před menstruací, můžete začít užívat hormonální antikoncepci. Pilulky vyrovnává hormony a žena není zažívá trakce jíst extra porci škrobnatých potravin, smažené nebo slanou. Konec konců, tyto produkty přispívají k rychlému sadě kila navíc.
2. Pokud šíleně přitahuje sladkosti, signalizuje nízkou hladinu cukru v krvi a nedostatek v těle hormonu radosti. Je-li to nezbytné pro vyrovnání nedostatku glukózy tělo, to signalizuje chuť k jídlu něco sladkého. V tomto období je třeba popřít sám sebe potěšení vychutnat svou oblíbenou pochoutku. Prostě vše by mělo být měřítkem. Samozřejmě, pokud chcete velký dort, není nutné být veden jejich rozmary, ale z duše, aby si jeden, ale velmi chutné koláče není zakázáno. Zvlášť pokud budete jíst pomalu a užívat si každé sousto.
3. Během období zvyšuje chuť k jídlu více ovoce, zeleninu, sušené meruňky, sušené meruňky, švestky, celozrnných namísto sušenky, sladkosti, čokolády nebo rychlého občerstvení. Ukazuje se, že jeho chuť k jídlu něco, co těžko kontrolovatelné, ale rozumné používat více užitečných produktů, které nebudou způsobit značné škody na obrázku, můžeme.
4. V průběhu provádění díla, která čerpá celek, mnozí často zapomínají, že hlad. Proto se v takových chvílích by mělo být možné načíst sebe s věcí, který nebyl čas si uvědomit, o jídle.

Ženina těla po ovulaci, metabolismus se zrychlil, jídlo je stráven rychleji a ve větším množství, než je obvykle uložen v místech, kde to nepřeje.

Objem kapaliny v těle se také zvyšuje, v důsledku tohoto a objevují se nadbytečné centimetrů a kilogramů. V předvečer měsíčních ženy jsou mnohem oteklé v dopoledních hodinách. Z tohoto důvodu, mnozí mají pocit, že posílil. Chcete-li se zbavit přebytečné tekutiny, je nutné jíst potraviny bohaté na draslík.

Zvýšená chuť k jídlu jako aspekt PMS: jak ho opustit

Často ženy chuť k jídlu roste před menstruací, že jsou připraveni k jídlu není příliš užitečné pro tvar a zdravotnických výrobků. V tomto okamžiku se cítí šťastný, ale pak přijde pokání.

Ve snaze vyrovnat se s neustálým pocitem hladu a ne získat extra váhu během premenstruačního syndromu, musíte:

1. Jíst ovoce, zelenina, lesní plody, ovesné vločky, obiloviny, sušené ovoce a luštěniny. Takové výrobky budou mít prospěch zdraví a nepřidá kila navíc.
2. Trávit více času venku, dělat zajímavé věci. Můžete si také vzít uklidňující koupel. A nezapomeňte dodržet klidový režim. Pokud nedostatek spánku je zvláště intenzivně cítil nedostatek ženský hormon předvečer měsíčně - a větší hlad.
3. Jíst by měly být malé porce, ale častěji. Není třeba hladovět. Po tom všem, čím déle budete cítit hlad, tím vyšší je pravděpodobnost selhání a jíst příliš mnoho. Pokud budete jíst často a v malých množstvích, pomalu žvýkání jídla, těší každé sousto, bude hladina cukru v krvi nebude moc na podzim - a to nebude mít hlad obžerství.

Pokud se naučíte, jak provést tato doporučení, bude to stalo zvykem, a každý měsíc, kdy je cyklus opakován, bude snazší projít PMS.