Co je to PMS: známky a příznaky, jak zmírnit premenstruační syndrom

V životě každého dívka přijde moment transformace do dívky. První z nich je vnitřní změna není patrný pohled zvenčí. Hormonální změny znamenat vnější změny: zvýšení mléčné žlázy, je srst na ochlupení a podpaží. Obrázek předpokládá, kulatý tvar, menstruace začíná. Brzy se cyklus se stává pravidelným. Ne všichni zástupci slabší pole vědět, co PMS, ale ty měsíční zkušenosti nepříjemné příznaky, jsou obeznámeni s tímto fenoménem.

Vymezení pojmu PMS

Před nástupem menopauzy, s výjimkou během období těhotenství a kojení, tělo prochází měsíční výkyvy hormonální, kolem tří fáze cyklu: folikulární, ovulační a luteální. Je to ten druhý může způsobit celou řadu příznaků, které společně se nazývají premenstruační syndrom - to je, jak PMS znamená akronym.

Syndrom není nezávislým onemocnění, navzdory značnému množství příznaků. Pravidelnost malátnost představuje jeho vztah k menstruačního cyklu.

Obvykle PMS v mladém věku dívky se vyznačuje tím, otok prsů, bolesti v dolní části zad, tahání pocit v břiše a trvá několik dní.

Máma má vysvětlit své dceři, která je PMS dívky, Rozluštit tuto koncepci a doporučit způsoby, jak zmírnit jejich zdraví. Starší žena, tím více příznaky premenstruačního syndromu to v jeho poznámkách. V závažných případech je nepohodlí není ztracena během menstruace.

5 formy této patologie

Odborníci říkají, že až 150 různých příznaky PMS u žen a dívek. Pro větší pohodlí jsou rozděleny do pěti skupin:

1. Psychovegetativní forma PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy nestabilita, vyjádřený v zvýšenou dráždivost, vztahovačnosti, plačtivost. Během této doby žena je obtížné kontrolovat své emoce, může se ukázat, agresivitu, nebo být v depresi před menstruací. Snížené libido, zvýšená citlivost na podněty, jako zvuky a pachy. Došlo k chybám v zažívacím traktu: nadýmání, poruchy Defecation.
2. Edematous forma. To se projevuje v zadržování tekutin způsobené poruchou rovnováhy vody a soli. Otok nejzřejmější na obličej, nohy a ruce, a tedy zvýšení tělesné hmotnosti.
3. Cephalgic forma. Pozorované záchvaty bolesti hlavy, nevolnost, zvracení. Zvláště závažné projevy způsobit mdloby.
4. Krizovoe forma. To se projevuje zvýšenou krvi Tlak na měsíční. Některé ženy trpí záchvaty tachykardie a záchvaty paniky, které by mohly mít pocit, dušnost, je strach ze smrti. Tyto jevy jsou nejčastěji pozorovány v období před menopauzou. Častá patologie ledvin, kardiovaskulární systém a gastrointestinální trakt.
5. Atypický tvar. Charakterizované horečkou, zánětem dutiny ústní, astmatické záchvaty, migréna a zvracení.

Často jsou v rámci jednoho cyklu se vyskytují speciální tryskový charakteristiku různých skupin premenstruační syndrom. V tomto případě můžeme hovořit o smíšené formě PMS. Setkáte-li se příznaky 3-4, znamená to, že mírnou formu, je charakterizován těžkou projev 5 nebo více postav.

Krok 3 syndrom

Každá žena je jedinečná, jeho fyziologické a morálka je ovlivněna mnoha faktory, takže příznaky PMS u žen může měnit v průběhu života. Existují tři stupně premenstruační syndrom:

1. Kompenzovány. PMS příznaky jsou vyhlazeny, nepostupují s věkem mizí s nástupem menstruace.
2. Subcompensated. Vyznačují jasným projevem symptomů, které mají negativní dopad na zdraví a pracovní schopnosti. Za ta léta, závažnost PMS horší.
3. Dekompenzovaná. Nejtěžší etapa. PMS symptomy nejdou s lze pozorovat nástup menstruace, a po jejím skončení.

Statistická pozorování naznačují, že ve druhé fázi cyklu ženy často dostanete při nehodě a páchání úmyslných trestných činů.

Příznaky a znaky

Když ve druhé polovině menstruačního cyklu přináší výrazné potíže, nemusí snášet nepohodlí. By se měli poradit s lékařem, jestliže z měsíce na měsíc, můžete zaznamenat následující příznaky PMS u žen:

• depresivní a agresivní stavy, úzkost;
• nestabilní emocionální stav, změny nálad;
• Snížení vitalitu, duševní výkonnosti;
• únava, slabost;
• zvýšená chuť k jídlu a změnit stravovací návyky, přibývání na váze;
• poruchy spánku;
• otok tváře a končetin, citlivost prsů, výstupek spodní části břicha.

Pokud žena trpí chronickými gynekologických onemocnění, mohou zhoršit během PMS.

Chcete-li zachovat klid v rodině, vysvětlit svému partnerovi, co tento notoricky známé PMS. Ten člověk musí pochopit, že jeho přítelkyně se stal podrážděná kvůli premenstruační syndrom.

V případě, že vzroste množství PMS, se objeví známky zhoršení zdravotního každý měsíc, to znamená, že je čas navštívit lékaře.

Jak víš, že je to PMS

PMS syndromu a příznaky časné fázi těhotenství mají mnoho společného. V obou případech je nestabilita psycho-emocionální sféry, dotírající bolest v dolní části zad a břicha, poruchy příjmu potravy.

Během těhotenství a během druhé polovině cyklu ženy poznámky otok a zvětšení prsou. PMS dívky mohou být snadno zaměnit s prvními příznaky početí. Některé z nich jsou na jemných nuancí svého majetku rozlišovat útočné zajímavé pracovní uplatnění, ale tato schopnost přichází se zkušenostmi.

Je-li sexuálně aktivní žena, že nemá žádné patologické a nechrání, pravděpodobnost je vysoká oplodnění. Pokud jiný zpoždění menstruace muset koupit testovací proužek. Přesnější výsledek dává krevní test na HCG, schopnost identifikovat přítomnost těhotenství již 11. den po početí.

Teorie PMS

Přes četné studie, dosud nebyla stanovena přesná příčiny premenstruační syndrom. Vědci tvrdí, že celá řada faktorů, které jsou podmíněny hormonální, dědičné nebo získané, všichni jsou v různé míře ovlivní vzhled ICP, dobu jeho trvání a závažnosti:

• Nežádoucí dědičné faktory;
• zlepšení stresového hormonu kortisolu, snížení serotoninu;
• Změna v rovnováze estrogenu a progesteronu v luteální fázi cyklu;
• infekce centrálního nervového systému a mozku;
• dříve přenášeli potrat;
• onemocnění pánevních orgánů;
• nekontrolované příjem antikoncepční medikace;
• Nedostatek hořčíku a vitaminu B;
• podvýživa nebo nadváha;
• porušení vody soli rovnováhu těla.

Podle výzkumu, vědět lépe, co znamená ICP, něžnému pohlaví, kteří žijí v městských oblastech a jsou zapojeny do intelektuální práci. Ženy z venkovských oblastí, aby se více fyzicky, je mnohem snazší tolerovat cyklické kolísání hormonů.

Prevence a léčba

Ačkoli PMS u žen a není nemoc, ale v tomto případě prohlášení s tím, že tato nemoc je snadnější předcházet, než léčit. Pro prevenci vážného premenstruačního syndromu je třeba revidovat práci a odpočinku a životního stylu. Můžete doporučit, aby provedla osobní deník, který stojí za zmínku, všechny změny svého státu na každý den cyklu.

Aktivní uživatelé počítačů a chytrých telefonů si můžete stáhnout aplikaci speciálně navržen pro sledování cyklických změn.

Vedení deníku nejen označit dnů od začátku menstruace, ale také analyzovat příznaky po několika cyklech. To pomůže léčbu gynekologa předepsat.

Předtím, než se uchylovat k medikaci, pokusit ovlivnit příznaky.

Změnit režim dne

Spát alespoň 8-9 hodin denně, a to nejpozději jít do 23 hodin. Jít spát, vstát ráno kolem stejného času. Před ulehnutím do postele nevypadají přenosy, které mají negativní vliv na nervovou soustavu.

Za 1,5-2 hodiny před spaním odložit chytrého telefonu, tabletu nebo notebooku, zapněte tichou hudbu. Ve večerních hodinách se můžete vykoupat v teplé vodě s vonnými oleji.

Poslední jídlo by mělo být nejpozději 3-4 hodiny před spaním, raději lehkou večeři.

normalizovat jídlo

Chcete-li to provést, postupujte podle následujících pokynů:

• Vyloučit ze stravy solení, uzení a tučných jídel. Udělejte si výživa program s převahou non-škrobnatých zeleniny, obilovin, libového masa a ryb;
• snížit příjem jednoduchých sacharidů (sladkosti, pečivo, cukr);
• se pravidlo sezónní vitamíny a minerální doplňky;
• pít vodu, rychlost je 30 ml na kilogram kapaliny;
• Snížit spotřebu kávy a silného čaje, nahradit tyto nápoje s zelené nebo bylinné čaje a vývar boky;
• Přestat kouřit a alkohol.

Zvýšit úroveň fyzické aktivity, zahrnout do své rutiny:

• jogging;
• jóga nebo pilates;
• plavání;
• procházka na čerstvém vzduchu.

Duchovní praktiky sníží úroveň stresu.

To nejen pomáhá zmírnit negativní dopady období PMS, ale také pozitivní vliv na zdraví obecně.

V případě, že přijatá opatření nevedla k významnému úlevu od příznaků cyklických by měl navštívit lékaře. Moderní medicína praxe jsou několik způsobů, jak eliminovat PMS:

• hormonální terapie;
• příjem vitaminu komplexy obohacené o stopové prvky;
• předpisy sedaci;
• reflex, fyziologické a hirudotherapy.

Nepouštěli do vlastní diagnostikou a samoléčby. Lékař bude provádět komplexní průzkum a zvolit individuální plán léčby.