Jak zvýšit hladinu estrogenu: je možné obejít se bez syntetických hormonů

Obsah

  1. Proč žena potřebuje estrogeny?
  2. Proces výroby estrogenu
  3. Klasifikace estrogenů
  4. Estradiol
  5. Estriol
  6. Estron
  7. Co ovlivňují estrogeny
  8. Estrogen je hormon mládí
  9. Než hrozí nedostatek hormonů
  10. Štítná žláza a estrogeny
  11. Kde se v těle produkují estrogeny
  12. Míra estrogenu u žen
  13. Jaké příznaky určují nedostatek hormonů
  14. Jak zvýšit estrogen u žen
  15. Korekce hladin estrogenu prostřednictvím výživy
  16. Koření a koření
  17. Lněné semínko
  18. Mléčné výrobky
  19. Sója
  20. Zelenina a ovoce
  21. Je možné pít kávu s nedostatkem estrogenu?
  22. Použití fytoestrogenů
  23. Lidové prostředky pro zvýšení hladiny estrogenu
  24. Odvar z kužele chmele
  25. Červený štětec
  26. Malina, máta, kořen lékořice
  27. Vitex posvátný
  28. Kopřiva
  29. Děloha Borovaya
  30. Šalvěj
  31. Ibišek
  32. Donnik
  33. Úloha vitamínů při syntéze hormonu estrogenu
  34. Hormonální léky k normalizaci pozadí
  35. Je možné obejít se bez hormonálních činidel
  36. Aromaterapie
  37. Kontrola váhy
  38. Fyzická cvičení
  39. Odmítnutí špatných návyků
  40. Pravidelný sexuální život
  41. Nízký estrogen: kterého lékaře kontaktovat

Proč žena potřebuje estrogeny?

Přírodní steroidní hormony jsou zodpovědné za úplnou tvorbu vnitřních a vnějších pohlavních orgánů, připravují ženské tělo na početí a porod plodu a normalizují stav pokožky. Jsou to estrogeny, které přispívají k tvorbě zaoblených obrysů ženského těla, sametové pokožky a rozvoji přirozených funkcí mléčných žláz. Téměř všechny perorální kontraceptiva zahrnují estradiol.

instagram viewer

Zdroje estrogenu

Proces výroby estrogenu

Syntéza estrogenu není možná bez jejích předchůdců: testosteronu a androstendionu. To vše se děje pod kontrolou enzymu aromatázy. Pokud nějaké genetické vady v enzymu ovlivňují produkci estrogenu, pak se může zvýšit hladina mužských hormonů.

Produkce estrogenu není možná bez syntézy androgenu, ke které dochází prostřednictvím cholesterolu. Proto ženy, které vyznávají dietu bez cholesterolu, čelí nepříjemným následkům v podobě hormonálních problémů.

Klasifikace estrogenů

Estrogen není samostatný hormon, je to třída sloučenin, které mají podobné vlastnosti. Estrogeny jsou přítomny jak u lidí, tak u zvířat. U lidí existují tři z nich: estradiol, estron a estriol.

Estradiol

Nejaktivnější estrogen, který se neustále vyrábí v ženském těle. Látka je zodpovědná za řadu důležitých funkcí v těle: tvoří prsa, reguluje sekreční funkce v těle dělohy a podporuje růst endometria během menstruačního cyklu. Snížený indikátor látky vede k mnoha gynekologickým a reprodukčním chorobám, její nedostatek může ohrozit neplodnost. Hormon snižuje riziko vzniku osteoporózy a kardiovaskulárních chorob. Naši lékaři předepisují ženám s menopauzou léky s estradiolem na posílení těla a udržení zdraví. Všechny hormonální antikoncepce jsou založeny na jejím aktivním působení.

Estriol

Estriol - aktivita je nižší než u jiných typů estrogenů, ale má velký význam pro normální průběh těhotenství. Jeho hlavní množství je syntetizováno placentou, takže více estriolu je pozorováno pouze během těhotenství.

Estron

Nejvíce „špatný“ estrogen z pohledu odborníků. Podle lékařů je to tento hormon, který doprovází ženu v menopauze, a také přispívá k rozvoji onkologických procesů v děloze a mléčných žlázách. Díky hormonu se aktivuje syntéza folikulinu tukovou tkání. Tato látka se i nadále vyrábí i po dokončení přirozené syntézy estradiolu vaječníky. Čím více lipidové tkáně žena během svého života nashromáždila, tím vyšší byla produkce folikulinu v jejím těle. Proto naši odborníci doporučují zvolit adekvátní HRT po dosažení věku 40-45 let.

Co ovlivňují estrogeny

Pod vlivem estrogenu v těle dochází k následujícím změnám:

  • vytvářejí se sekundární sexuální charakteristiky (vlasy se objevují v podpaží a na ohanbí, vytváří se charakteristický tvar pánve, zvětšují se mléčné žlázy);
  • v pochvě se vytváří kyselé prostředí (pro období od puberty do menopauzy);
  • velikost dělohy se zvyšuje;
  • tukové buňky jsou rozloženy (na hrudník, stehna, hýždě, kolena), což dává postavě ženštější tvar.

Pokud ženské tělo obsahuje dostatek tohoto hormonu, je menstruační cyklus ženy stabilní.

Estrogen je hormon mládí

Estrogeny jsou hormony, které pomáhají udržovat pokožku a vlasy mladé, což do značné míry určuje vzhled ženy. S věkem jejich produkce ve vaječnících mizí. Nízké hladiny estrogenu v krvi způsobují zrychlené stárnutí pokožky, snížení její pružnosti a výskyt vrásek. A zvýšení obsahu testosteronu v krvi vzhledem k hladině estrogenu činí změny na kůži související s věkem znatelnější a také přispívá ke zvýšenému vypadávání vlasů. Vysoký folikuly stimulující hormon (FSH) je dalším indikátorem nástupu menopauzy. Produkcí tohoto hormonu se tělo snaží udržovat a udržovat hladiny estrogenu.

Věkové hormonální změny skrývají hrozbu pro další indikátor ženské krásy - držení těla. Estrogeny zpomalují uvolňování vápníku z kostní tkáně, čímž brání rozvoji osteoporózy. Proto nízké množství estrogenu v krvi u žen nad 50 let vede ke špatnému držení těla a zvýšené křehkosti kostí.

Než hrozí nedostatek hormonů

Ženy se často musí potýkat s příznaky, jako je vypadávání vlasů a lámavost, suchá kůže, výkyvy nálad, nespavost, bolesti hlavy, snížená sexuální touha, překrvení a bolest prsou žlázy. V důsledku četných pokusů identifikovat příčinu začínají dlouhé návštěvy různých specialistů. A končí u gynekologa, který, když si všimne takových příznaků, okamžitě nasměruje pacientku na vyšetření hormonů.

Hormon estrogen podporuje růst endometria. V důsledku toho je estrogen růstovým hormonem, takže jeho zvýšený obsah v krvi může vést k různým chorobám, včetně těch nebezpečných. Mezi hormonálně závislé patologie například patří:

  • alergie;
  • endometrióza;
  • fibrocystické onemocnění prsu;
  • rakovina endometria a prsu atd.

Rovněž se může snížit hladina zinku a hořčíku v krvi - nejdůležitější prvky zodpovědné za stav pokožky a svalů. Možné snížení mentální kapacity, přírůstek hmotnosti. Nadbytek estrogenu zpracuje játra, nemocný orgán se nedokáže vyrovnat se zátěží a přebytek hormonu zůstává v těle. S oslabenými játry je proto nutností užívání velkého množství drog, alkoholu, nezdravá strava, kontrola hladiny estrogenu.

Štítná žláza a estrogeny

Štítná žláza a jí vylučované hormony úzce souvisí s jinými orgány endokrinního systému. Pokud je zvýšena hladina estrogenu v krvi, pak je také narušena štítná žláza. V těle začíná hormonální nerovnováha.

V tomto případě mají ženy následující příznaky:

  • otok rukou a nohou;
  • kožní problémy (suchost, bledost, odlupování);
  • ztráta vlasů;
  • nespavost;
  • bolest v mléčných žlázách.

Tělo se dostává do začarovaného kruhu. Zvýšení estrogenu nutí ostatní orgány ke zvýšení produkce hormonů, aby se udržela proporce. Metabolické procesy selhávají. Žena začne přibírat na váze a zaroste tukovou tkání.

Tukovou vrstvu v oblasti pasu syntetizuje estradiol (estrogen), kterého je v těle již nadbytek. Proto v takových případech endokrinolog určitě předepíše krevní testy na hormony: celou hormonální linii štítné žlázy a vaječníků (estradiol, LH a FSH). Poté léčba začne upravovat hladiny.

Kde se v těle produkují estrogeny

Hlavním orgánem pro syntézu estrogenu jsou vaječníky. Obecně jsou v ženském těle 3 druhy estrogenů: nejaktivnější estradiol, dále estron a estriol. Vznikají pod vlivem speciálního enzymu aromatázy z testosteronu (včetně dehydroepiandrosteronu) a androstendionu.

vaječníky

Před nástupem menopauzy se tyto procesy vyskytují hlavně ve vaječnících, ve speciálních buňkách - tekocytech, kde se tvoří prekurzory estrogenu. Po menopauze je hlavním místem syntézy tuková tkáň a další periferní tkáně.

Pod vlivem stejné aromatázy přeměňují dehydroepiandrosteron syntetizovaný kůrou nadledvin na estron. Tento estrogen má někdy nepravidelnou strukturu, která mu neumožňuje plně využívat funkce tohoto pohlavního hormonu.

Proto s onemocněním vaječníků, stejně jako v menopauze, dochází k poklesu celkové hladiny estrogenu v těle. Kromě estrogenu produkuje ženské tělo řadu důležitých hormonů nezbytných pro fungování reprodukčního systému, proto je jejich rovnováha velmi důležitá pro zdraví, ne pro množství.

O dalších ženských hormonech a jejich obnově bylinkami si můžete přečíst zde.

Míra estrogenu u žen

Hladiny estrogenu by se měly během menstruačního cyklu měnit. V první fázi je jejich koncentrace nízká. Začíná růst s vývojem dominantního folikulu. Uprostřed cyklu dojde k ovulaci, folikul praskne a uvolní zralé vejce ven. Hladina estrogenu v tomto bodě dosahuje svého nejvyššího bodu.

Ve druhé fázi cyklu dochází k pomalému poklesu koncentrace.

Estradiol

Norma estrogenu podle typu, v závislosti na fázi cyklu, je uvedena v tabulce:

Typ hormonu 1. fáze cyklu Ovulace 2 fáze cyklu
Estron, ng% 5-9 4-16 3-25
Estradiol, ng / l 15-60 34-400 27-246

Rychlost hormonů se mění s věkem. Estrogenů se každoročně produkuje stále méně.

Jaké příznaky určují nedostatek hormonů

estrogenový vzorec

Nedostatek důležitého hormonu má špatný vliv na funkčnost těla žen. Nerovnováhu hormonálního pozadí je možné určit následujícími znaky:

  • Mladé dívky „zaostávají“ v sexuálním vývoji (absence menstruace, zastavení zvětšení prsou, masivní kostní tkáň);
  • U žen ve věkové skupině do 40 let dochází k menopauze, která je charakterizována zvýšením pocení, návaly horka, únava, apatie, změny nálad, nedostatek sexu přitažlivost atd.
  • Během menopauzy je pokles estrogenu přirozeným procesem. Jejich nízká koncentrace brání fungování vaječníků. Může začít po 40 letech, ve vzácných případech dříve.

Žena s nízkým estrogenem je jiná:

  • prudká změna nálady;
  • „Chlad“ v posteli;
  • nepravidelné měsíční cykly;
  • bolest v podbřišku během menstruace;
  • nespavost;
  • snížený výkon;
  • zhoršení paměti.

S nedostatkem důležitého hormonu se proces početí dítěte stává obtížným.

Kromě toho žena s hormonální nerovnováhou také pozoruje vnější změny - její kůže se stává suchou, bez života, objevují se předčasné vrásky, vlasy se štěpí, vypadávají, nehty se začínají odlupovat, rostou pomalu, nehtová ploténka změkčuje.

Jak zvýšit estrogen u žen

Existují dva způsoby, jak normalizovat sníženou hladinu pohlavních hormonů:

  1. Přirozenou cestou. To znamená optimalizaci výživy, vitamínových a minerálních komplexů, léčivých rostlin.
  2. Substituční terapie. To je způsob tradiční medicíny, užívání léků, které v ženském těle nahrazují přírodní estrogeny.

Největší pozornost je věnována výživě. Doporučuje se zavést do jídelníčku potraviny bohaté na fytoestrogeny - látky rostlinného původu, které samy kompenzují nedostatek „svých“ pohlavních hormonů (2). Tyto vlastnosti mají tři skupiny látek: isoflavony, kumestany a lignany.

Nemůžete však být bezmyšlenkovití na své zdraví: fytoestrogeny mohou mít pozitivní vliv na zdraví a dále zhoršovat nedostatek pohlavních hormonů. To znamená, že má antiestrogenní účinek.

Sexepíl může navíc trpět z jiných důvodů. Máme materiál o tom, jak přirozeným způsobem zvýšit libido u žen.

Korekce hladin estrogenu prostřednictvím výživy

Ženský hormon estrogen lze zvýšit správnou stravou. Správná výživa výrazně zlepšuje hladinu hormonů v krvi. Rostlinné i živočišné produkty zvyšují ženský estrogen.

výživa

Odborníci na výživu se nebaví opakovat potřebu zdravé a vyvážené stravy. Tělo, které dostává všechny živiny nezbytné pro udržení normálního života, pracuje harmonicky a produkuje hormony ve správném množství, ale existují potraviny, které mohou potlačit produkci estrogenů a snížit jejich hladinu v krev. Patří sem sladkosti, pečivo a pečivo bohaté na cukr a jednoduché sacharidy. Rafinované potraviny a transgenní tuky mají stejný účinek.

Proto je lepší budovat si jídlo na základě přírodních produktů - masa a ryb, obilovin, ovoce a zeleniny. Většinu tuků v nabídce by měly představovat rostlinné oleje, ale živočišných tuků nelze zcela opustit, protože obsahují cholesterol, který je nezbytný pro syntézu hormonů.

Produkty, které zvyšují koncentraci pohlavního hormonu, mohou a měly by být součástí stravy. Nesmíme však zapomenout, že všeho je užitečné s mírou. Jakmile je rovnováha stabilizována, musí být jídelníček obohacen o další potraviny, aby se předešlo nedostatku životně důležitých látek.

Koření a koření

Hormonální poruchy jsou vážným důvodem k zamyšlení nad snížením množství soli, kterou konzumujete. Je lepší přidat expresivitu chuti experimentováním s kořením. Největší množství fytoestroenů se nachází v česneku, petrželce, šalvěji a oreganu. Kromě toho není nutné hledat čerstvé bylinky - v sušené formě obsahují neméně užitečné mikroelementy.

Pokud jde o zvyk jíst všechno s chlebem, musíte se naučit, jak správně jíst moučné výrobky. Pokud chcete ve svém těle zvýšit hladinu estrogenu, zapomeňte na bílé rohlíky a přejděte na celozrnné žitné pečivo nebo celozrnné pečivo.

Lněné semínko

Tento produkt, jako nic jiného, ​​je bohatý na polynenasycené mastné kyseliny Omega -3,6,9. Navíc je to přírodní fytoestrogen. Lněné semínko se také používá k výrobě léků na udržení zdraví žen během menopauzy. Může být mletý na mlýnku na kávu a přidán do salátů nebo obilovin podle chuti. Pro ošetření je dávka semen 2 polévkové lžíce denně. K takovým účelům je také dobré použít sezamová nebo slunečnicová semínka.

Mléčné výrobky

Zejména tvaroh, zakysaná smetana a smetana jsou přírodní fytoestrogeny. Pozor byste si měli dát i na tvrdé sýry, zejména ty s plísní. Plíseň samotná je prospěšnou potravinou pro udržení hladiny estrogenu.

Sója

Další produkt s vysokou hladinou estrogenu v kompozici. Fytohormony v sóji se nazývají isoflavony. Ovlivňují metabolismus. Denní sazba je 100 g. Obsahuje 103 920 mcg fytoestrogenů a 23 mg isoflavonu. Fazole před použitím povařte. Lze je přidat do jakéhokoli pokrmu.

Zelenina a ovoce

Zelenina a ovoce

Zelenina - červená rajčata, dýně. Doporučuje se jíst čerstvou zeleninu. V zimní sezóně se zelenina tepelně upravuje - dýně se přidává do kaše, připravují se kompoty a džem, rajčata se přidávají do prvních chodů.

Ovoce. Absolutně všechny plody jsou užitečné pro ženské tělo (s výjimkou ovoce - provokatéři vývoje alergií). Granátová jablka, datle, jahody, všechny odrůdy citrusových plodů pomáhají zvýšit složení hormonu.

Je možné pít kávu s nedostatkem estrogenu?

Otázka, které potraviny zvyšují estrogen u žen, často vyvolává vášnivou debatu. Dokud tedy byly ženy trpící nedostatkem estrogenu lékaři přísně zakázány pít kávu. Předpokládalo se, že kofein drasticky snižuje produkci pohlavních hormonů, ale nedávný výzkum ukázal pravý opak. Vědeckého experimentu se zúčastnilo 498 milovníků osvěžujícího nápoje ve věku 38 až 45 let. A tady je to, co jsme zjistili: ti, kteří vypili alespoň pět šálků denně (asi 500 ml), hladina estrogenu na první dny menstruačního cyklu byly o 70% vyšší než u žen, které byly omezeny na jednu porci (ne více než 100 ml). Tento vizuální experiment umožnil jednou provždy vyškrtnout kofein ze seznamu potravin snižujících estrogen u žen.

Ale mince má i stinnou stránku. Ti, kteří jsou zvyklí nahradit plnou snídani, oběd nebo večeři šálkem kávy, riskují nejen poškození vlastního kardiovaskulárního a trávicí systémy, ale také se vystavují riziku rozvoje endometriózy - gynekologického onemocnění spojeného se zvýšeným růstem vrstev endometrium. Tento problém se projevuje silným menstruačním krvácením a bolestí, ale nebezpečí je, že může růst mimo genitourinární systém.

Jak zvýšit

Použití fytoestrogenů

Jedná se o přípravky obsahující bylinné složky podobné lidským hormonům. Mají zvyšující nebo snižující účinek, zlepšují celkový stav. Kromě:

  • na rozdíl od syntetických drog obsahují nízkou koncentraci účinných látek;
  • urychlit regeneraci a metabolismus;
  • normalizovat hladinu cholesterolu;
  • posílit obranyschopnost těla.

Fytohormony se používají, když je nutné stabilizovat mírné hormonální narušení. Nejsou léčivé a díky svému rostlinnému složení mají nízkou aktivitu. Mezi hlavní léky fytoestrogenů patří:

  • Estrovel. Obsahuje extrakt z cimicifugy, kopřivy, sojových bobů a oddenků jamu. Kromě toho kompozice obsahuje vitamíny skupiny B. Při pravidelném užívání droga snižuje frekvenci návalů, snižuje záchvaty bolesti hlavy a závratí a stabilizuje psychoemotický stav.
  • Feminální. Obsahuje extrakt z červené jeteliny a rostlinné flavonoidy na podporu kardiovaskulárního zdraví. Náprava eliminuje nespavost, normalizuje krevní tlak a náladu.

Další populární drogou je Tsi-klim. Podporuje pozitivní náladu, zvyšuje vitalitu, zlepšuje vstřebávání vápníku. Obsahuje vitamíny a minerály, výtažek z mateří kašičky a cymcifugy.

Lidové prostředky pro zvýšení hladiny estrogenu

Byliny, které zvyšují hladinu estrogenu v ženském těle, jsou vynikající alternativou k hormonálním lékům. Bylinné přísady působí jemně a postupně, aniž by vystavovaly tělo dalšímu stresu.

zvýšení hladiny estrogenu

Před pitím bylin na obnovu estrogenu je nutné získat povolení lékaře - nesprávný příjem bylin může způsobit vážné hormonální komplikace. Předběžná konzultace s endokrinologem není jedinou podmínkou užívání léčivých bylin. Věnujte pozornost následujícím pravidlům.

  1. Tyto nebo ty vývary je třeba pít v určité dny cyklu. Přesnější doporučení může poskytnout pouze lékař na základě konkrétního klinického obrazu.
  2. Během menstruačního krvácení nemůžete pít bylinné čaje s obsahem fytoestrogenu - musíte dát vaječníkům příležitost odpočívat.
  3. Důrazně se nedoporučuje kombinovat léčbu bylinami s perorálními kontraceptivy.
  4. Léčivé odvary by se neměly pít neustále. Průměrná doba trvání jednoho kurzu jsou tři měsíční cykly, po kterých je nutné si dát alespoň měsíc pauzu.
  5. Reakce těla na bylinné čaje nemusí být předvídatelná - hodně závisí na individuální toleranci. Při prvních známkách projevu vedlejších příznaků musíte okamžitě opustit tento způsob léčby.

Odvar z kužele chmele

Vaření

Je užitečné, aby si ženy vzaly teplý odvar z chmelových šišek. Připravený nápoj obsahuje vitamíny (A, E, C, skupina B) a téměř všechny minerální složky (hořčík, fosfor, železo atd.), společně pomáhají obnovit hormonální stav, posílit imunita. Odvar ze suchých nebo čerstvých chmelových šišek je skvělý způsob, jak si vytvarovat postavu. Navíc takový nápoj dává tělu větší vitalitu - pracovní kapacita ženy se zvyšuje, méně se unavuje, netrpí změnami nálady.

Mimochodem, chmel se v pivu nachází ve velkém. Proto muži, kteří jsou na tomto nápoji závislí, mají postupem času bříško a postava získává ženské rysy - to vše kvůli nadměrnému používání ženského hormonu.

Pro zvýšení terapeutického účinku se doporučuje připravit odvar z chmelových šišek s přídavkem listů máty.

Příprava:

  • 2 lžíce l. nalijte 0,5 litru chmelových šišek. studená voda;
  • Umístěte nádobu na nízké teplo;
  • Přiveďte k varu a vařte čtvrt hodiny;
  • Poté do vývaru přidejte lístky máty a nápoj dále vařte na mírném ohni další čtvrt hodiny;
  • Po uvaření vývar nechte půl hodiny vyluhovat.

Čerstvě připravený odvar z chmelových šišek se užívá třikrát denně v dávce 100 ml. Nápoj se doporučuje vypít teplý. Po konzumaci je nežádoucí hodinu konzumovat jakékoli jídlo.

Červený štětec

Červený kartáč obsahuje fytoestrogeny. Léčivá rostlina je dobrou náhražkou syntetických léků, které jsou předepisovány k normalizaci poměru hladin progesteronu a estrogenu. Pravidelný příjem bylinkového odvaru zlepšuje spánek a zmírňuje agresi a podrážděnost.

Malina, máta, kořen lékořice

Mladé malinové listy nasycují tělo vitamínem Ea, dávají do pořádku hormony, posilují imunitní systém: listy malin se zalijí vroucí vodou a nechají se hodinu. Přidejte čerstvou mátu. Tato bylina uklidňuje nervový systém a tonizuje tělo. Výsledná kompozice se užívá dvakrát denně jako čaj.

Kořen lékořice má antispasmodický, diuretický, antialergenní, imunostimulační účinek. Odvar na jeho základě zvyšuje hladinu ženských pohlavních hormonů a snižuje koncentraci androgenů. Lžíce rostliny se nalije sklenicí vroucí vody, trvá na hodině a ráno se vezme místo čaje.

Vitex posvátný

Jiné jméno - obyčejný prutnyak - je také známá rostlina. Používá se v různých formách v gynekologii a při léčbě poruch reprodukce. V experimentu na krysách, které dostaly alkoholický extrakt z ovoce v množství 0,6 a 1,2 g / kg tělesné hmotnosti, bylo možné zaregistrovat zvýšení estrogenní aktivity i u samic s odstraněnými vaječníky (39). Předpokládá se, že apigenin, jeden z konopných flavonoidů, má tento účinek (40).

Kopřiva

Tato rostlina chrání reprodukční systém před výskytem zánětlivých procesů a také vrací menstruační cyklus zpět do normálu. V kombinaci s citronovou šťávou kopřiva stimuluje produkci estrogenu. V důsledku toho se negativní příznaky menopauzy objevují v mírnější formě.

kopřiva

Léky na předpis:

  1. Listy kopřivy jsou rozdrceny.
  2. Rostlina je poslána do hrnce s vodou.
  3. Přidejte citronovou šťávu a kůru, nastrouhanou na jemném struhadle.
  4. Jídlo se vaří 20 minut. pod víkem.
  5. Bujón se filtruje.
  6. Bere se orálně jako čaj.

Použití odvaru z kopřivy může mít kontraindikace. Před použitím receptu se doporučuje poradit se s lékařem.

Děloha Borovaya

Neméně oblíbená je bórová děloha. Obsahuje látky podobné estgogenu a progesteronu. Vývar připravíte následovně: do 150 ml vody přidejte 20 g suché trávy. Vložíme na pomalý plamen a vaříme 5 minut. Filtrujte a vezměte půl sklenice dvakrát denně.

Šalvěj

Prodává se jak v pytlích, tak na váhu. Připravte infuzi následujícím způsobem: vezměte sklenici vroucí vody na 1 čajovou lžičku. Trvejte na 15 minutách, filtrujte a vezměte třetinu sklenice 20 minut před hlavním jídlem 3-4krát denně, ale ne před spaním. Denně se připravuje nová porce.

Ibišek

Odrůda čaje má vysokou estrogenní aktivitu. Jeho chemické prvky fungují jako přirozené ženské hormony. Je kontraindikován na počátku těhotenství, při užívání perorální antikoncepce a při substituční léčbě. Ibišek tónuje stěny dělohy, což hrozí potratem.

Donnik

Čajová lžička rostliny se napaří ve sklenici vroucí vody, 1 hodinu se vyluhuje a užívá se třetina sklenice třikrát denně.

Úloha vitamínů při syntéze hormonu estrogenu

Vitamín D zůstává relevantní. Aktivní metabolit, kalcitriol, se podílí na výměně ženských pohlavních hormonů. Kromě toho má samotný účinek podobný estrogenům, zejména zlepšuje stav vaginálního epitelu u žen po menopauze (34). Bylo prokázáno, že zlepšuje reprodukční funkce u žen, které mají „na starosti“ estrogeny (35).

Bylo také poznamenáno, že užívání antikoncepce s estrogenem je u žen doprovázeno zvýšením hladiny prekurzoru kalcitriolu - vitaminu D3 (cholekalciferol). Tento jev je pravděpodobně důsledkem společných vazeb metabolismu těchto látek v těle (36).

Je logické předpokládat opak: doplnění vitaminu D přispěje k vyšší hladině ženských pohlavních hormonů. V tomto směru ale dosud neexistovaly žádné kontrolované rozsáhlé studie.

U polycystických vaječníků lze doporučit komplex Differton, který zahrnuje dvě formy inositolu, kyselinu alfa-lipoovou, vitamíny B9 a D3 a mangan. Tyto látky umožňují normalizovat práci vaječníků, díky čemuž klesá hladina mužských hormonů a obnovuje se syntéza ženských hormonů.

A se zvýšeným prolaktinem lze předepsat vitamín-minerální komplex Pregnoton, který obsahuje extrakt vitex, stejně jako kyselina listová, vitamíny, jód, zinek a selen, nezbytné pro normalizaci reprodukčního systému systémy. Pregnoton byl prokázán jako účinný u středně těžké hyperprolaktinémie. Aby se normalizovala hormonální rovnováha, může být předepsán i v prvním trimestru těhotenství.

Látky z této kategorie se účastní reakcí syntézy a výměny pohlavních hormonů. Ve vztahu k vitamínům B6 a B2 tedy studie prokázala jejich roli faktorů, které snižují riziko určitých forem rakoviny prsu.

Hormonální léky k normalizaci pozadí

K obnovení normální hladiny estrogenu se používá hormonální substituční terapie. Stejná léčba je předepsána ženě během menopauzy, aby se odstranily projevy menopauzy a udržovalo duševní a fyzické zdraví.

Lékaři často pacientům předepisují tokoferol (vitamín E). Je také možné užívat hormonální léky (orální antikoncepce). Každá kombinovaná perorální antikoncepční pilulka obsahuje estrogen a progesteron (v různých poměrech).

Lékař může předepsat léky obsahující syntetický hormon:

  • proginova;
  • marvelon;
  • sylest;
  • premarin;
  • hemafin;
  • rigevidone.

Během těhotenství se hladina estrogenu zvyšuje desetkrát. Během této doby nepoužívejte žádné léky a lidové léky bez konzultace se svým gynekologem.

Je možné obejít se bez hormonálních činidel

Gynekolog ví, jak zvýšit estrogen u ženy bez hormonálních léků. Odborníci doporučují, pokud je to možné, nahradit léky jinými metodami. Vždyť drogy syntetického původu poškozují zdraví. Po ukončení léčby musíte obnovit tělo. Substituční terapie navíc není povolena pro všechny.

Kromě správné výživy a zahrnutí potravin, které zvyšují hladinu estrogenu ve stravě, se tedy doporučuje uchýlit se k níže uvedeným metodám.

Aromaterapie

Přírodní éterické oleje ve správném dávkování zvyšují produkci estrogenu. Protože čichový a reprodukční systém jsou úzce propojeny, aromaterapie se často používá k léčbě hormonální nerovnováhy. Olej je považován za obzvláště účinný:

  • kopr;
  • muškáty;
  • šalvěj muškátová;
  • majoránka;
  • karafiáty;
  • růže;
  • Černý kmín;
  • kadidlo;
  • vetiver;
  • řebříček;
  • muškátový oříšek;
  • fenykl;
  • cypřiš.

Používají se k masážím, olejovým obkladům, inhalacím, koupelím, péči o pokožku. V důsledku toho se nervový systém uklidní, metabolismus se normalizuje. Aromaterapie je zvláště užitečná pro zralé ženy v postmenopauzálním období.

Kontrola váhy

Koncentrace hormonu ženské přitažlivosti závisí na mnoha parametrech. Jedním z nich je tuková tkáň. V některých případech je získání vysněné postavy obtížné. I když ženina strava není přesycená. Věc se má tak, že čím větší váha, tím více problémů v endokrinním systému. To komplikuje proces hubnutí.

jak zvýšit hladinu estrogenu
Obrázek ukazuje způsoby, jak zvýšit hladiny estrogenu u žen.

Výpočet kalorií k dosažení výsledku nestačí. Doporučuje se vést zdravý životní styl, pravidelně cvičit bez únavy a revidovat dietu. Omezte používání zbytečných potravin, alkoholu, cukru a tuků.

Fyzická cvičení

Internet je plný článků o hubnutí a výhodách sportu pro tělo. Ano, nikdo nebude popírat potřebu udržovat se v kondici, ale tady je nejdůležitější nechodit do extrémů. Existuje mnoho žen, které při hubnutí používají přísné, přísné diety, které nejen poškozují jejich zdraví, ale také způsobují silný pokles hladiny estrogenu v těle. A to vše kvůli prudkému poklesu objemu podkožní tukové tkáně, ve kterém probíhá enzymatická reakce přeměny androgenů na estrogeny.

Ze stejného důvodu je zvýšená fyzická aktivita škodlivá, když se žena věnuje fitness, jak se říká, opotřebení, což vede nemilosrdný boj s dostupným tukem. Mírné cvičení je mnohem užitečnější, proto má smysl přehodnotit své preference a nahradit silový trénink proveditelnými zátěžemi - aerobik, tanec, jóga. Zastánci starověké indické praxe tvrdí, že určité ásany aktivně stimulují nadledviny, čímž regulují rovnováhu hormonů v těle.

Odmítnutí špatných návyků

Nikotin a alkoholické nápoje negativně ovlivňují hormony. Laboratorní studie prokázaly, že v luteální fázi menstruačního cyklu u žen, které kouří, dochází k silnému poklesu estrogenu. Tento proces může vést k rozvoji amenorey a časnému nástupu menopauzy.

Alkohol kromě zpomalení produkce hormonů také mění metabolismus estrogenu. To je způsobeno poškozením jater.

Díky tomu se zviditelňují vnější i vnitřní změny v těle. V krevním tlaku, paměti a termoregulaci existují odchylky od normy. Psychologický stav se zhoršuje. Žena se stává podrážděnou a agresivní. Kůže začíná zrudnout, pod očima se objevují otoky a vrásky. Štípání vlasů a lámání nehtů.

Pravidelný sexuální život

Odborníci doporučují ženám pravidelný sex s pravidelným partnerem, aby se zvýšila koncentrace estrogenu v krvi. Pro pozitivní vliv na náladu a hormonální pozadí ženy stačí 3krát týdně.

Nízký estrogen: kterého lékaře kontaktovat

Pokud máte na základě určitých příznaků podezření, že máte nízkou hladinu estrogenu, navštivte svého gynekologa. Nařídí krevní test na hormony. To bude zahrnovat kontrolu ukazatelů nejen estrogenu, ale i dalších ženských hormonů, které tvoří obecné hormonální pozadí.

Testované hormony:

  • estradiol (E2) - hlavní hormon ze skupiny estrogenů;
  • testosteron (celkem);
  • LH (luteinizační hormon);
  • FSH (folikuly stimulující hormon);
  • progesteron;
  • prolaktin;
  • SHBG - protein zodpovědný za transport pohlavních hormonů na receptory distribuované po celém těle;
  • DHEA-S (dehydroepiandrosteron sulfát).

Možná budete také potřebovat konzultaci s endokrinologem.

Zdroje

  • https://chh.ru/helpful-information/stati-po-endokrinologii/zhenskie-polovye-gormony-estrogeny/
  • https://karpov-clinic.ru/articles/endokrinologiya/2479-nedostatok-estrogena-u-zhenschin.html
  • https://www.probirka.org/zhenskoe-besplodie/1738-gormon-estrogen
  • https://Lab4U.ru/articles/sekret-krasoty-iznutri/
  • https://unclinic.ru/jestrogen-chem-grozit-izmenenie-urovnja-zhenskogo-gormona-i-kak-podderzhivat-normu/
  • https://zdorova.com.ua/zhenskoe-zdorove/samye-effektivnye-travy-soderzhashhie-gormon-molodosti-i-zhenstvennosti-estrogen/
  • https://healthperfect.ru/kak-povysit-estrogen-u-zhenschin.html
  • https://gormony.guru/kak-povysit-ehstrogen-u-zhenshchin-narodnymi-sredstvami.html
  • https://www.nabodryake.ru/estrogeny-kak-povysit-u-zhenshhin/
  • https://karpov-clinic.ru/articles/endokrinologiya/889-kak-povysit-uroven-estrogena-u-zhenschin.html
  • https://BornInVitro.ru/pitanie-i-diety/produkty-povyshayushhie-estrogen/
  • https://MedAboutMe.ru/articles/sposoby_povysheniya_urovnya_gormonov_estrogenov_v_organizme/
  • Sep 16, 2021
  • 77
  • 0