Proč dospělí brousí zuby ve snu: příčiny a způsoby, jak se s problémem vypořádat

Slušná část světové populace totiž trpí tak nepříjemným jevem, jakým je skřípání zubů ve spánku (bruxismus). Tento jev navíc nikoho neobchází, je vlastní oběma dospělým lidem obou pohlaví a děti.

Přirozeně se nabízí otázka, co způsobuje noční skřípání zubů? A nemá to nějaké negativní důsledky?

Příčiny patologie u dospělých

Hlavním a nejčastějším důvodem, proč lidé skřípou zuby ve spánku, je psychologický a neurologický charakter. Člověk prožívá během dne negativní emoce: hněv, podráždění, hněv, někdy i nenávist. Současně je vyčerpán nervový systém, bez řádného psychického vybití tělo zažívá silné emoční přetížení. Někdo periodicky upadá do depresivního stavu, trpí zvýšenou úzkostí, různými fobiemi.

Všechny tyto faktory, samostatně nebo v kombinaci, mohou vést ke skřípání zubů. Pokud se člověk během dne chová dostatečně zdrženlivě, neustupuje emocím, pak neustále hromadí nervové napětí. Kvůli tomu se během spánku napínají svaly obličeje, ze kterých člověku cvakají zuby.

Druhý předpoklad o příčinách vrzání zubů je založen na poruchy změny fáze spánku, nesprávný průběh hluboké periody a povrchní.

Předpokládá se, že skřípání zubů může být zděděn z rodiče na dítě. Pokud tím trpěl otec nebo matka, pak je pravděpodobné, že podobný osud čeká i děti.

Chronický nedostatek spánkuPříčinou tohoto jevu může být i systematická únava. Co to znamená? Svaly se nedokážou uvolnit ani v klidu, vlivem jejich napětí dochází ke skřípání.

Zneužívání látek, které nadměrně stimulují tělo, může způsobit skřípání zubů. Patří mezi ně káva, nikotin, alkohol, energetické nápoje a další drogy.

Nebezpečí bruxismu

K broušení dochází v důsledku velmi těsného sevření čelistí a vzájemného tření horních a spodních zubů. Při častém bruxismu zažívají žvýkací elementy v noci neustálý stres a časem jim to přináší značné škody.

• Při chronickém obrušování se zubní sklovina začíná opotřebovávat. V důsledku toho jejich zvýšená citlivost a vysoká pravděpodobnost vývoj kazu;
• 

  Zuby s bruxismem

  Začíná postupná kazivost zubů, uvolňování, vzhled v nich praskliny;

• Pokud člověk nějaké má zubní protézy, pak při nočním skřípání zubů se jejich životnost výrazně zkracuje;
• Neustálé svalové napětí a zatínání čelistí v průběhu času může vést k onemocněním temporomandibulárního kloubu, jako je artritida a dokonce artróza. S rozvojem těchto onemocnění člověk cítí neustálou bolest a nejen v noci;
• Zvyšuje se pravděpodobnost křečí svalů obličeje a čelistí;
• Skřípání zubů vede ke špatnému spánku a pravidelné spánkové deprivaci.

Možné příznaky

Nejčastěji člověk nemusí dlouhou dobu ani tušit, že v noci vydává nějaké zvuky. Obvykle se lidé o tomto „zvyku“ dozvědí od svých blízkých, když si manželka začne stěžovat, že manžel v noci skřípe zuby. Existuje však několik příznaků, podle kterých můžete nezávisle rozpoznat přítomnost bruxismu:

• jakékoli změny vzhledu a tvaru chrupu;
• bolestivost v oblasti vnitřních povrchů tváří nebo jazyka v důsledku nočního kousání;
• vzhled kliknutí v čelistním kloubu a uvolnění zubů;
• výskyt bolestí hlavy, čelistí, uší, stejně jako temporomandibulární nebo páteřní anomálie;
• náhlé migrény a závratě;
• poruchy spánku, výskyt nespavosti, bezdůvodná a bezdůvodná deprese.

Jak se zbavit skřípajících zubů

První věc, kterou musíte udělat, když se objeví známky bruxismu, je poradit se s odborníkem. Pouze lékař může poradit, jak se můžete tohoto nepříjemného jevu zbavit.

Uvolnění čelistí

Pokud člověk trpící skřípáním ve dne často zatne čelist a je v tomto stavu delší dobu, musí se naučit, jak čelistní kloub uvolnit. Co můžete udělat pro uvolnění svalů?

1. Pomoci může „únava“ čelistí během bdělosti, totiž žvýkání pevné stravy: jablka, sušenky, sušičky a tak dále;
2. Během dne je třeba neustále sledovat, aby se čelisti nezatínaly. To by se mělo stát pouze s jídlem;
3. Teplý obklad přiložený na temporomandibulární oblast má vynikající relaxační účinek. Chcete-li to provést, navlhčete ručník teplou vodou, položte jej na požadovanou oblast obličeje a lehněte si s ním na chvíli v klidu;
4. Nošení chrániče zubů také pomáhá vašim čelistem uvolnit se a zvyknout si na správnou pozici.

Kontrola přepětí

Při řešení trvalého přepětí mohou pomoci následující:

• Ze stravy musíte vyloučit energetické, povzbuzující a povzbuzující přísady: kávu, silný černý čaj, energetické nápoje, nikotin, alkohol. Kromě toho by měl být příjem cukru omezen na minimum. To vše dodává tělu další energii, a aby se jí člověk zbavil, skřípe zuby ve snu;
• Teplé koupele s uklidňujícími aromatickými oleji a bylinkami pomáhají ke zklidnění a relaxaci. odvar z heřmánku nebo meduňky, zelený čaj nebo lehké uklidňující prostředky: kozlík lékařský, mateřídouška v tabletách nebo ve formě tinktury;
• Je nutné zastavit stálé přepětí. Veškerá práce by měla být pečlivě přerozdělena, aby nedocházelo k spěchu, pracujte v klidném, odměřeném rytmu;
• Pokud je to možné, vylučte ze svého každodenního života silné dráždivé látky, které způsobují neustálý stres nebo záchvaty vzteku.

Přestože bruxismus na první pohled nevypadá tak děsivě, vyžaduje nepostradatelnou léčbu. Pokud je ponechán dlouhou dobu bez dozoru, může způsobit značné poškození lidského zdraví. Pokud se nemůžete skřípání zubů zbavit sami, měli byste se určitě poradit s odborníkem.

Několik tipů, jak situaci napravit, naleznete v následujícím videu: