Symptomy záchvaty paniky

Trochu víc a panický útok se stane tak velkým problémem pro metropolitní chronickou únavu nebo stres.

Každý stotný dospělý člověk( většinou z těch, kteří žijí ve velkých městech) již trpěl neodolatelným strachem.

Tato nervová porucha je naštěstí léčitelná.

Ale časem se vypořádat s útokem( který často se valí na veřejném prostranství) musí být schopen rozpoznat příznaky paniky útoku.

Poté, co se podaří zvládnout vlnu strachu, okamžitě jděte k lékaři, abyste zabránili opakování útoku.

Hlavním rysem paniky - nejsilnější obava

Panic útok není k ničemu se to tak nazvat, protože jeho hlavním rysem je vznik nekontrolovaného a zcela iracionální záchvatu strachu / paniky( nejčastěji - strach ze smrti).

Ty mohou být ve známém místě, mezi dav lidí, ale naprosto nečekané spuštění bát něčeho tak nebojí ničeho a nikdy, i když jsou ve více nebezpečné situace.

Nebuďte frivolní, abyste přijali tak závažné znamení.

Je strach, že vždycky tlačil lidi, aby dělají hloupé věci, které jim stojí za život. Pokud

vyrovnat s vegetativní příznaky paniky( pocení, arytmie, nevolnost, třes, atd.) Není tak jednoduché, pak převzít kontrolu nad záchvatu iracionální strach z člověka na základě síly.

Pokud se pokusíte, můžete oslovit vaši mysl a přesvědčit se sami sebe, že jste naprosto bezpeční a neexistuje žádná hrozba pro vaše zdraví nebo život.

Pokud víte přesně, co může způsobit záchvat paniky( například trpíte klaustrofobií, takže je vždy nepříjemný pocit, když jdete dolů do metra nebo jít do vagónu metra), můžete tak nervózní situaci vyhnout pro sebe, aby nedošlo k provokovat vznikdalší znaky.

Pokud nemůžete určit, co přesně se tolik bojí, že je čas jít na recepci na psychoterapeuta - jen lékař vám může pomoci najít příčinu paniky.

Vegetativní příznaky záchvatu paniky

Panický útok není marně má jiný oficiální název: vegetační krize.

Tato nervová porucha je doprovázena velmi specifickými vegetativními znaky, z nichž nejběžnější jsou:

1. Rapid a srdeční tep.

   Zdá se, že všichni kolem vás mohou slyšet, jak těžce a rychle vaše srdce bilo.

2. nevolnost a jiné poruchy spojené s trávicím traktu: pocit pálení v žaludku, bolesti břicha, touha po návštěvě toalety.
3. Potešení - buď dlaně, nebo celé tělo.
4. Utrpení v končetinách, ale velmi často člověk, který je náchylný k záchvaty paniky, se začíná třesat všude.
5. Chill nebo naopak - jste hodili do horečky.
6. Suché ústa, které nelze odstranit, i když máte po ruce vodu.
7. Pocit udušení vám s velkým potížím dokáže vdechnout a vydechnout.
8. Brnění v srdci a / nebo necitlivost v levé části hrudníku( což je důvod, proč některé známky autonomních krize splést infarkt).
9. Zbytek, jako kdybys dlouho běžel rychlým tempem, ačkoli jsi nic podobného neudělal.
10. závratě, až ztratil vědomí.

Příznaky paniky, vliv na duševní státní

známky paniky, ovlivňují váš duševní stav, mnohem menší než vegetativní.

Mezi nejvýraznější lékaři nazývají pět:

1. Pocit, že se zblázníš.

   Je to hrozný pocit, a je-li po dlouhou dobu, aby bylo možné vyrovnat se s tím, lidská mysl může opravdu váhat.

   To je důvod, proč je tak důležité, aby převzít kontrolu nad strachem ze smrti a strach z šílenství, dokud si vzal kontrolu nad vámi.

2. Pocit iracionality toho, co se děje.

   začnete cítit hrdinku Lewise Carrolla.

   Zdá se, že lidé kolem vás, objekty - není reálné, že znají místo, kde jste někde jinde.

   Někteří lidé vidí zkresleně, například, jako by skrz zvětšovací sklo.

3. Depersonalizace.

   si myslíte, že jste opustil své tělo nebo obecně nejsou zde, ale v nějakém jiném místě.

4. Zmatek myšlenek.

   Lékaři doporučují, aby při útoku paniky, a to nejen dýchat správně, k normalizaci dýchání a zklidnit tep a chvěje, ale také začít přemýšlet o něčem skutečném a známým, vzít svůj mozek s něčím, například jednoduchým matematickým cvičením nebo vzpomínání se naučil, kdyžpodle srdcových rýmů.

   tomu trpí zmatek, to není tak jednoduché.

5. pocit, že můžete spáchat nějaký strašný čin řízení, poškodit sebe nebo ostatní.

Jak často budete muset hledat známky paniky?

Bohužel, na tuto otázku není jasná odpověď.

Někdo nikdy čelí po jednom útoku s takovým strašlivým nepřítelem.

A někdo pravidelně trpí záchvaty, které jsou neustále opakovaných: každých 1-2 měsíců.

Existují dokonce i ti nešťastníci, kteří trpí záchvaty paniky denně.

V tomto případě si myslím, dokonce nemusíte připomínat, že byste měli okamžitě jít k lékaři. Průměrná doba trvání útoku

vegetativním krize - 15 minut - za půl hodiny, i když to může trvat i několik minut i několik hodin.

Vše je velmi individuální a závisí na tom, zda budou schopni rozpoznat příznaky paniky.

Jak se zbavit stresu: 5 nejlepších řešení

Nejhorší ze všeho je fakt, že tyto stejné příznaky se objevují náhle a nekontrolovaně a často ve velmi nevhodnou chvíli.

Pokud přežil první útok autonomních krizí, pak pro něj je pravděpodobné, že bude následovat druhé, protože podvědomě očekáváte opakování noční můry a strach z ní.

naučit rozpoznat příznaky paniky

útoku a co dělat během útoku,

podrobně vysvětleno v videa:

dříve rozpoznat příznaky paniky, tím snazší bude vyrovnat se s záchvatu

Nezapomeňte, v posledním článku jsem vám řekl o svém příteliAna, která se naprosto nečekaně stala kořistí paniky.

Přirozeně, jak se často stává, se silnými lidmi, nemiluje bolet, lékař nešla.

Upřímně doufám, že útok paniky se nikdy nestane, že přesto, číst mnoho materiálů o příznaky autonomních krize a jak se vypořádat s stoupající vlnu paniky.

Když o měsíc později útok opakoval, Anya to bylo víceméně připraveni, a při prvních známkách( strach, bušení srdce, dušnost, třes končetin), snažil se vzpamatovat.

pomohl jí dechová cvičení a aktivní činnost mozku: přítelkyni, že lékárník, začal jsem si vzpomenout na chemický vzorec a latinských termínů.

Když byl nebezpečný útok paniky uhasit v zárodku a zabránit vzniku dalších příznaků, Anna si uvědomil, že tato noční můra lze opakovat tolikrát, kolikrát, a kdo ví, zda to bude možné, nebo není tak snadné se vypořádat s tím příště.

přítelkyně, odstoupil, odešel s terapeutem, a radím vám, jak toho dosáhnout, pokud budete pravidelně trpí touto pohromou.

Singly volal známky paniky nepříliš nebezpečné a neznamená, že máte vegetativní krizi.

Ale pokud jste diagnostikovali 3-4 příznaky, pak je na čase myslet na to, co dělat s touto poruchou a jak ji léčit.