představuje volně stojící přívodní systém, ve kterém se používají potravinářské výrobky, pouze ty, které nebyly podrobeny tepelnému ošetření.To nemusí vždy znamenat přítomnost v potravě pouze syrové ovoce a zeleninu. Syrové strava je přijatelná mají sušené ovoce, obiloviny, klíčící sušené maso a ryby, vejce a mořské plody. Některé druhy syrové potraviny jsou více přísnosti, zatímco jiné - méně.Nicméně, vrátíme se k tomu o něco později.
Ti, kteří následují syrové strava tvrzení, že původně lidé nejsou k dispozici vaření, smažení nebo pečení jídla a žili dobře, jedli ovoce, kořeny a všechny druhy jedlých bylin. Dnes na naší planetě, je tam jeden a pouze lidé žijící v Indii, které jsou výhradně rostlinné strava, a předpokládá se, že onemocnění neznámého s obyvateli tohoto místa. Tito lidé žijí v chudobě, téměř celý čas strávený pod širým nebem, jíst jídlo uspokojit vaše fyziologické hlad.
se zaváděním a budoucího růstu měst v životě člověka zahrnuta nutnost tepelného zpracování potravin. S cílem zajistit, aby potraviny velkou populaci, to vyžadovalo velké množství produktů, které mohou být uchovávány po dlouhou dobu. Pro splnění této potřeby, a byly vynalezeny vaření, smažení a konzervování potravin. Pro mnoho lidí je velmi důležité, aby zažít potěšení z jídla. Surové foodists věří, že tento přístup je zásadně nesprávné.Oni argumentují, že potravina není nezbytné pro zábavu, ale pro uspokojení potřeb těla, chuťové buňky v našem těle jsou vytvořeny s jediným cílem, že můžeme rozlišovat čerstvým ovocem a zeleninou z zkorumpované.
Odrůdy syrové potraviny a jejích principů
Přejděte na vegetariánská strava není tak snadné.Skutečnost, že mnoho lidí omezit jejich stravy ty pokrmy, které jsou obeznámeni s nimi od dětství.Výběr z těchto jídel jsou většinou malé.Výsledkem je, že lidé na takové diety jsou prostě schopni přežít déle než několik dní.Pojďme pochopit nuance syrové strava.
Raw strava je rozdělena do několika typů.Všežravé syrové strava znamená jíst jak rostlinných a živočišných produktů( vejce, maso, mléčné výrobky).Maso a ryby, jako pravidlo, aby se v potravinách v syrovém stavu.prosalivayut produkt a suší.Je třeba připomenout, že tím, že jí non-tepelně zpracované maso nebo ryby, člověk riskuje, ublížení na zdraví.Tento produkt může obsahovat hovězího nebo vepřového tasemnici, tasemnice široký.Kupovat maso nebo ryby, nezapomeňte požádat o uzavření hygienických a epidemiologických stanic. Razdelyvaya ryby, pečlivě zkontrolujte obsah pobřišnice, tam by neměl být červ nebo parazit larvy. V
vegetariánské syrové potraviny tyto svobody jsou nepřijatelné.Zastánci tohoto typu syrové strava jíst trávu, rostliny, zeleninu, ovoce, kořínky. Produktů živočišného původu jsou povoleny mléko, vejce a mléčné výrobky. Na rozdíl od konvenčních vegetariánství je úplná absence jakéhokoli tepelného zpracování.Veganská syrová strava, jeden z nejoblíbenějších typů, zahrnuje použití pouze rostlinných potravin. Přívrženci Fruitariánství jedí ovocných rostlin;obiloviny a někteří nemá veganství výrobky jsou zakázány.
Carnivore syrová strava znamená, že jeho následovníci přednost syrové maso, ryby, drůbež, vejce, mléčné výrobky, a minimální množství potravin rostlinného původu.
Smíšené syrové potraviny mix umožňuje několika produktů ve stejném jídle, zatímco monotrofnoe - není takové „mixy“ dovolit.
Co způsobilo to chuť k jídlu, je syrová strava? Surové foodists věří, že pokud je produkt vystaven teplu nejméně 45 stupňů, ve stejnou dobu, bude ztrácet většinu živin. Při vyšších teplotách v potravinách se vytvoří chemické sloučeniny nejsou přítomny v přírodě, mohou poškodit lidské tělo.
Termín „rostlina food“ zahrnuje luštěniny, ořechy, semena, přírodní sušené ovoce, ovoce, zelenina, obilí, plody, mořské řasy, bylinky( oba kulturní a divoké), čerstvé džusy. Existují produkty, které nejsou doporučené pro použití v syrové formě.Ty zahrnují suroviny klíčící zrna a vojtěška, které jsou toxické pro tělo. Některé produkty mohou být zdrojem infekce parazitárních chorob a dalších nemocí( existuje jen málo lidí, kteří nikdy neslyšeli o salmonelózy).Patří mezi ně vejce a mléčné výrobky.
Surovinští vodáci pít pramenitou vodu a dešťovou vodu. V metropoli vyvolává tato volba pochybnosti. Jíst zeleninu, které jsou prodávány v supermarketech, také není neškodný, jak je již dlouho známo, že se s nimi zachází s speciálních chemikálií, aby se prodloužila životnost. Při jejich pěstování se často používají pesticidy a dusičnany. V důsledku toho se tyto výrobky mohou nazývat užitečné s velkým roztažením. Můžete si být jisti, že ovoce a zeleniny, pokud to pěstuje na dvorku na čistém místě.Podle hrubých foodists, v zimě si můžete snadno diverzifikovat svůj jídelníček, která využívá podzimních dodávkách, perfektně uloženy ve sklepě.Pokud putovat přes rozlohy internetu, navštívit specializovaných fórech můžete opravdu žasnout nad různými potravin, které jsou konzumovány syrové foodists. Různé polévky, koláče, dorty - to není celý seznam povolených zachází.K přípravě dortu používáte drcené ořechy, sušené ovoce a med. Obvyklé pečení v troubě je nahrazeno chlazením v chladničce. Chléb je směs klíčících zrn, externě připomínající obilovin koláče. Složení paštiky zahrnuje syrové ryby, okurky nebo slunečnicová semena. Počet receptů polévky je také velmi rozmanitý.Zde je několik: dýně, rajčata, chřest, zeleniny, mrkev.
Výhody a nevýhody surového strava
Posloucháte-li příznivci a odpůrci syrové strava, můžete vidět klady a zápory energetické soustavy.
Takže můžeme vzít v úvahu následující zjevné výhody:
- osoba opustí některá onemocnění vnitřních orgánů, vysoký krevní tlak, zácpa, „špatného nemoc“.Tento systém může prodloužit délku života člověka po několik desetiletí.
- Zbavte se nadměrné hmotnosti( po určitém čase je zaznamenaný pokrok).
- Ušetřete peníze.
- Ušetříte čas strávený vařením.
obraz bude neúplný, kdybychom nezůstali na nevýhodách syrové potraviny. A ty, věř mi, hodně.
Navzdory tomu, že syrové potraviny strava je prevence řady onemocnění, může vyvolat řadu problémů.Odmítnutí některých výrobků vede k tomu, že tělo ztrácí potřebuje bílkoviny, vápník, železo a některé vitaminy, jako například E a skupiny B. Z tohoto důvodu mnoho syrové foodists Po chvíli si všiml v jeho slabost, letargie, ztráta chuti k jídlu. Při přechodu na takový systém, napájecí systém dramaticky zbaven strusky kameny z cholesterolu plaket a krevních sraženin. Toto, podle pořadí, může vyvolat zhoršení chronických onemocnění trávicího traktu. V souvislosti s tím, s maximální pečlivostí do syrové strava je třeba přistupovat starších lidí.
suroviny foodists stejně jako ostatní lidé náchylní k nemocem, protože zdraví závisí nejen na kvalitu potravin, ale i na fyzické námaze, kalení, životního prostředí a stres.
Raw strava syrová strava
často se uchýlil k za účelem zbavit se kila navíc. V procesu zvykat na nový systém energetického systému bude dělat vše proto, aby vám ukázat své „nespokojenost“ s průjem, nadýmání a plynatost. Pocit hladu zázračně nebude nikam jít. Kromě toho velké části, dokonce i rostlinné potraviny, nezaručují úbytek hmotnosti. Ti, kteří se dlouhodobě drží na surovém jídle, mají často problém s podváhou. Mějte na paměti, že surové potraviny se přísně nedoporučují dětem a dospívajícím. Skutečnost, že rostoucí tělo potřebuje vyváženou stravu a syrové strava ve většině případů poskytnout nemůže. Tyto věkové kategorie, jíst tímto způsobem, riskují, že zažívají dystrofii. Není náhodou, WHO klasifikuje syrové strava a vegetariánství pro duševních poruch. Existuje mnoho případů, kdy byly děti přinesly takovou moc kritickém stavu, a dokonce k smrti.
Pokud chcete tuto elektrickou soustavu vyzkoušet samostatně, nezapomeňte konzultovat s lékařem. Vyhněte se všem projevům bigotry. Přechod by měl být postupný, nepřecházet "do bazénu s hlavou."Sharp přechod je plný nepříjemných důsledků pro lidi, kteří mají nějaké nemoci. No, pokud je surová strava přísná.Zadejte na začátku ve stravě surovou zeleninu, luštěniny, ovoce, semena, ořechy. Nechte podíl těchto produktů 50-60% vaší stravy. Takže vy, bez poškození vlastního zdraví, vyčistěte tělo všeho zbytečným, zbavte se nadváhy. Pro hubnutí můžete vycházet ze zásady surových potravin. Takže samozřejmě budou mít výhody pravidelné vykládky ovocných a zeleninových dnů.
Nepřipojujte se nadměrně k surovinám, je lepší jíst asi 50-60% rostlinných potravin a ve zbývajících 40-50% se jedná o produkty živočišného původu( maso, mléčné výrobky).