Tato strava se správně nazývá "dieta doktora Saikova", jménem jeho vývojáře. A název "dieta Larisy Doliny" se objevil proto, že podle pověstí to bylo s pomocí této stravy, že slavný zpěvák ztratil váhu. Záležitost však není v názvu.
Doba výživy Valley - 7 dní.Po 7 dnech stravování můžete jíst týden jako obvykle, ale s omezením sladkých, mastných, kořeněných pokrmů a mouky - to je nezbytné ke konsolidaci výsledku. Je možné, že tento týden vzroste 0,5-1 kg hmotnosti, ale nebojte se. Po 7 dnech "fixace" je nutné znovu začít stravovat. Střídat dietu s "zapínacím" týdnem je nutné, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti.
Zde je aktuální popis stravy( dodržovat, které je nutné přesně, produkty nenahrazují):
1 den - 400 gr.pečené brambory bez soli a 500 g.kefír 1%( platí pro celý den);
2. den - 400 g.tvarohového tuku a 500 g.kefír 1%;
den 3 - 400 g.ovoce( libovolné, s výjimkou banánů a hroznů) a 500 gr.kefír 1%;
4. den - 400 g.kuřecí prsa vařená bez soli a 500 g.kefír 1%;Den 5 - 400 g.ovoce a 500 g.kefír 1%;
den 6 - 1,5 litru.minerální voda bez plynů( za tímto účelem je třeba den před otevřením láhev vody);
den 7 - 400 gr.ovoce a 500 g.kefír 1%.
Při aplikaci stravy Larissa Dolina je důležité dodržovat následující pravidla:
- rozdělujte veškeré potraviny na 6 recepcí a jíst přesně v určitých hodinách - 8, 10, 12, 14, 16, 18 hodin;
- před dietou, musíte strávit volný den;
- každý den vyčistit střevy pomocí klystýru;
- před každým jídlem by měl vypít 50 ml.bylinky, které vaříte ráno po celý den: třezalku, heřmánek a měsíček( 1 balíček z každé byliny pro 200 ml vroucí vody);
- kromě těchto produktů můžete vypít vařenou vodu, ne více než 0,5 litru.den a ráno - šálek černé kávy bez cukru.
To není tak snadné přežít dietu, tato strava je tvrdá, nízkokalorická strava. A když dosáhnete požadovaného výsledku a budete se chtít vrátit do stravy, kterou jste měli před dietou - nedávejte pokušení, jinak se tak těžká váha vrátí zpět. Při minimálním omezení použití sladkých, mastných, kořeněných a moučných pokrmů.