Mnoho kuřáků, kteří se snaží překonat závislost na nikotinu, čelí řadě problémů.Například většina lidí, kteří opouštějí kouření, rychle získává váhu. Důvodem je, že tělo nahrazuje občerstvení.Existuje speciální dieta, která tělu pomáhá vyrovnat se s tímto problémem a usnadnit ho a obnovit.
Human Nutrition přestat kouřit
V této dietě existují určité položky, které jsou výborným pomocníkem v boji proti kouření.
- Za prvé by mělo být zahrnuto do stravy potraviny, které obsahují živiny, vitamíny, antioxidanty, beta-karoten, vitamin C
- Za druhé, s cílem urychlit odstranění škodlivých látek z těla a pryskyřic, je nutné použít větší množství vody. Měli byste pít několik litrů minerální vody denně.
- Za třetí, musíte se vzdát občerstvení.Pokaždé, když je touha, aby si cigaretu, mnozí dusit tento pocit, mlsání potraviny s vysokým obsahem sacharidů.Nejlepší je připravit něco užitečného, například zeleniny nebo ovoce.
Zanechte kávu, zkuste ji nahradit zeleným čajem s vysokým obsahem antioxidantů.Navíc omezte příjem kalorií, měli byste pravděpodobně přejít na stravu s nízkým obsahem karbamidu.
Není to zbytečné jít na sport nebo jen strávit určitou dobu na ulici. Motorická činnost nikdy neublíží.
produkty, které pomáhají v boji proti kouření
Odborníci zjistili, že tam jsou některé produkty, které snižují chuť na kouření.Díky mléčné výrobky, zejména mléko, chuť cigaret se stává hořká, takže je velmi efektivní způsob, jak kouřit méně - namočit do mléka cigaret, pak vysušte.
V lilku obsahuje kyselinu nikotinovou, a zároveň snížit množství nikotinu, s dalším pomůže spravovat tyto zeleniny.
Ginger je také dobrým nástrojem v boji proti závislostem. Kromě chuti zázvor osvěžuje dech a také zabraňuje rozvoj nádorových nádorů.
Mnoho kuřáků si ani neuvědomuje existenci stravy, která pomáhá před kouřením. Ale samotná dieta vám nepomůže, abyste se navždy zbavili závislostí, ale to jen pomůže urychlit zotavení těla. Nezapomeňte, že boj proti kouření - tvrdá práce, potřebujete obrovské úsilí.Možná, kromě stravy a moci vám pomůže a auto-návrh.