Je lepší přijmout včasná preventivní opatření proti onemocnění, jako jsou křečové žíly, než léčit její chronickou formu.
V počátečním stádiu onemocnění se objevují vaskulární hvězdičky, v ranních hodinách dochází k otokům;existuje pocit pálení, pocit raspiraniya u telat.
V takové situaci odborníci doporučují jako preventivní nástroj krátký a snadný běh, ale před zahájením tréninku byste měli zkontrolovat nádoby s oboustranným skenováním. To určuje nepřítomnost zpětného průtoku krve a správné fungování žilních ventilů.
Ve stádiích 2 a 3 onemocnění se objevuje bolest, silné otoky, vyčnívající žilní uzliny a noční křeče. V tomto případě bude běh nepříznivě a ostře odrážet stav zdraví a stavu nádob pacienta. Během tréninku dochází k silnému toku krve, s nímž se nádoby nemohou vyrovnat.
Při běhání pracuje většina svalů, takže se provádí větrání, odstraňování toxinů a dodávka kyslíku v krvi. Ale spolu s tím se výrazně zvyšuje zatížení dolních končetin.
Situace je nejednoznačný a závisí na mnoha faktorech, takže mnoho pacientů se snaží zjistit, zda je možné spustit s křečovými žilami, když to bude užitečné, ale pokud škoda.
Nezapomeňte, že při vývoji křečových žil a poškozených intravenózních ventilů by mělo být zvláště zodpovědné zvolit si fyzickou námahu, aby se nezjistily komplikace.
Je možné, že pokud jste pečlivě popsali
s křečovými žilkami, měla by silná bolest a nepohodlí vyvarovat se vysokým zatížením, včetně běhu.
Je lépe plavat nebo chůze, což pomůže zůstat ve tvaru bez zhoršení příznaků.
Ale při nepřítomnosti příznaků a stížností můžete běžet, když se budete řídit určitými pravidly. 
Existuje mnoho názorů lékařů ohledně vztahu běhání s křečovými rozšířeními. Někteří experti tvrdí, že běžné výhody posilují svaly a žíly nohou. Existuje však názor na zhoršení nohou pod fyzickým stresem.
Obecně se doporučuje chodit na měřítku na měkkém povrchu v pravé botě.Když běžíte po asfaltových cestách, tlak na žíly bude vysoký, rozšiřují se více, přinášejí nepohodlí a bolesti.
Je nutné zátěž dávkovat. Během běhu dochází k aktivaci svalově-venózní pumpy a při snížení počtu lýtek je krev stlačena nahoru. Tento mechanismus se vyskytuje také při chůzi, což je důvod, proč flebologové doporučují více chodit.
Možné negativní
Zřídka lékaři úplně zakazují běh. Tyto případy zahrnují vážné narušení chlopenního aparátu v hlubokých žilách. To je způsobeno zejména komplikacemi infekcí( po hepatitidě, intravenózním užíváním drog), těžkými zraněními kyčelního kloubu.
Také kontraindikace zahrnují bolest, otoky svalů a rozšířené žíly. Běh bude nebezpečný při tromboflebitidě, neboť trombus může vystupovat v hlubokých a povrchních žilách.
Při pohybu krevních cév může trombus vést k ucpání krevního řečiště s další amputací končetiny nebo smrtelným následkem. Nejnebezpečnější je zablokování plicní arterie.
Je také zakázáno běhat na dlouhé vzdálenosti, intenzivní cvičení, které dokonce i na krátké vzdálenosti vedou k silnému přílivu krve a aktivní svalové práci. Venózní systém nesedí s příchozími objemy lymfy a krve, kvůli které dochází k velkému přetížení ventilů.
Důležité body, které zohledňují při spuštění
Existuje několik nuancí, které je třeba vzít v úvahu dříve, než začnete běhat:
- by se měl poradit s phlebologistou;
- pečlivě vybírá místo běhu;
- používá kvalitní obuv, která nezpůsobí nepohodlí nohou a nohou;
- před spuštěním byste se měli zbavit nadváhy;
- by měl být řízen pravidelně s postupným zvyšováním zatížení;
- by se měl během tréninku opít, protože během trénování se z těla odstraňuje sliz. Při nedostatečném doplňování zásob vody se krev začne zesilovat, protože se objevuje a rozpadá krevní sraženina;
- nelze spustit na dlouhé vzdálenosti.
Je důležité vzít v úvahu skutečnost, že běh je nepříznivě ovlivněn "ponožkou".A běhání "od paty" snižuje projevy křečových žil. Tento účinek je spojen s 
v tom, že při běhu z paty je realizována plná amplituda pohybů svalu gastrocnemius, je zajištěn účinek čerpadla. Ve druhém případě nedochází ke sražení svalu gastrocnemius v plné amplitudě.
Při jízdě je nutné nosit kompresní punčochy nebo golfové míče o 1 nebo 2 třídách komprese, aby se krve pohybovaly vzhůru, byly udržovány žilky v oblasti s maximálním tlakem.
Po běhání byste měli cvičit nůžky, jízdní kolo nebo prostě ležet s nohama nahoru. Trénink je žádoucí pro dokončení natažení nohou, což pomůže odstranit nadměrné napětí ve svalech. Po vyučování si vezměte kontrastní sprchu.
Použití dalších aerobních zátěží
Užitečné pro křečové chůzi po dlouhou dobu večer. Pro maximální efekt může být běh kombinován s dalšími sportovními aktivitami. Jsou to jóga, orientální tance a aqua aerobik.
Není nutné plavat, pokud pacient neví jak. Stačí, aby stál ve vodě, aby snížil žilní stres. Během jógy nemusíte volit cvičení se silným napětím svalů.
Doporučuje se opustit fitness se stepi, klasickými cvičeními na stroji, bojovými uměleckými dovednostmi, africkými a irskými tancemi, školení by se mělo vyhnout statickým nákladům.
Při varikózní expanzi budou nebezpečné:
- ostré sportovní aktivity( zatížení je třeba postupně zvyšovat);Stolní lisy
- , dřepy, výtahy nebo závaží ve stojaté poloze. Pro čerpání svalů rukou je lepší, abyste si vezli ležet;
- v důsledku skoku a stoupání můžete žíly zranit v důsledku stresových zátěží;Mezi kontraindikace
- patří basketbal, fotbal a různé druhy zápasů.
Zesílená cvičení by měla být nahrazena jednoduchými tanečními programy. Jejich jasný rytmus zlepší koordinaci pohybů, 
přispívá k zachování dobrého tvaru těla. Pilates třídy bude také užitečné.Pokud je to možné, můžete navštívit masér, protože speciální manipulace přispějí k odlivu krve.
U křečových žil se mnozí pacienti ptají, zda mohou běžet současně.Musí si však pamatovat, že byste se měli předem poradit s lékařem.
Je důležité zvolit tempo výcviku na určité úrovni vytrvalosti. Pravidelné běhání mírným tempem pomůže při zpomalení vývoje onemocnění dolních končetin.