Nordic Walking bos prevenci očních chorob

Pravděpodobně jste slyšeli jako dítě ze strany rodičů o tom, jak bos chodit po horkém písku na pláži. Ve skutečnosti, cirkulace ohřátého písku jako šindel, pichlavý a měkké podlahy je základní technika zlepšení chůze naboso. V prvé řadě je třeba říci, že zdravotní výhody získané při chůzi naboso, byl viděn lékaři v časných stoletích medicíny. Tento efekt byl zkoumán po dlouhou dobu, takže to bylo psáno několik prací, které odhalují možnost preventivního účinku na chodidla nohou.

Ukázalo se, že na obou chodidlech, každý z nás jsou body spojené s každou z tělesných orgánů.Tyto body jsou v podstatě překladateli stavu těchto orgánů.Kromě toho, že odrážejí stav, mohou také provádět určité vlivy v opačném směru, tj. Přímo do orgánů.

Tím, že působíme na úpatí nohy, můžeme opravit stav našeho těla a zvýšit jeho životaschopnost.

Řekneme vám podrobně o přesně tam, kde výše uvedeném bodě, jaké orgány jsou příbuzné a přesně tak, jak oni mohou být ovlivněny prostřednictvím preventivní chůze naboso.

Především je nutné se zabývat místem bodů spojených s vnitřními orgány na úpatí chodidla. Začněme prsty. Jak víte, každý prst ruky je zodpovědný za určitý systém orgánů.Například palec - pro nervový systém, index - vliv na pohybový, průměr - kardiovaskulární, kroužek odpovědný za gastrointestinální trakt, dobře, malíček - pro vylučovací a reprodukční systém.

Podobný vztah existuje u prstů, což nám otevírá obrovské terapeutické a preventivní možnosti.

Pak na samotné noze jsou části a body spojené se specifickými orgány. To znamená, že střed paty je odpovědný za světla, mid-point chodidla - na srdeční polštářem pod palcem je zodpovědný za mozku a mysli, podložky pod druhým prstem - spinální končetiny, podložka pod třetím prstu je zodpovědné za lodě a síla svalů podložka pod čtvrtýmprst - pro žaludku, slinivky břišní, malý polštář pod malíčkem je odpovědný za ledvin a orgánů urogenitálního systému. Bod ve středu vnějšího povrchu nohy spojené s žlučníku, bod ve středu vnitřní plochy - s jater a dalších hematopoetických orgánech.

však nemusí nutně zastavit na masáž jednom konkrétním místě, protože stav orgánu závisí na stavu celého organismu. Proto je ideální kombinací masáže specifických bodů s účinkem na celou nohu.

jsou přesvědčeni, že poté, co pre-datování pochopit, co může být důležité pro obnovu vlivu subjektu s ohledem na výše uvedené body.

Je také důležité poznamenat, že, jak bylo uvedeno výše, existuje několik způsobů, jak zlepšit vzdálenost, ze které lze vybrat optimální pro vás vhodný, a kombinací těchto nebo jiných prvků různých technik, aby se dosáhlo maximálního účinku.

Nejprve se seznámíme se základními metodami terapeutické chůze naboso. Nejběžnější jsou čtyři:

• chůze na vyhřívaném písku;
• chůze na oblázkách;
• chůze po špinavé podlaze;
• chodí na měkkou podlahu.

Hlavní rozdíl mezi metodami je kvalita vlivu na povrch nohy. Takže chůze na písku nejprve neznamená sílu, nýbrž teplotní efekt. Oteplování nohy, a proto upozorňuje na ně příznivý vliv na celkový tón těla a práci specifických orgánů.

Druhá technika zahrnuje kluzný efekt na povrch nohy, podobně jako tlak. Takový způsob prevence je dobré pro ty druhy onemocnění, které nepřijímají brutální zásah, jako je chronická cholecystitis, nemoci močové a pohlavní soustavy, atd

třetí techniku ​​-. Nejintenzivnější, a dokonce zaútočit na povrch nohy. Je zvláště vhodný pro prevenci a léčbu onemocnění kardiovaskulárních a muskuloskeletálních systémů.

Konečně čtvrtá technika je nejšetrnějším způsobem účinku, který se používá k prevenci a léčbě onemocnění nervového systému.

Pro prevenci očních onemocnění je třeba věnovat hlavně pozornost masáži nohou. Velké prsty jsou spojeny s naší vizí a zejména s body na přední straně, těsně nad nehty, které by měly být masírovány, aby bylo dosaženo zdravého vidění.

Postupujte takto:

1. sedí na židli nebo stoličce;
2. položil jednu nohu na druhou tak, aby zadní část kotníku byla co nejblíže kolenu;
3. nejprve masíruje celý palec palce palcem a ukazovákem pracovní ruky;
4. najděte výše uvedený bod na horní straně prstu a masírujte ho horní částí palce nebo ukazováčku( jak bude vhodnější).

Náhradní masáže třikrát a je třeba provádět denně po dobu jednoho měsíce. Tato masáž by měla být kombinována s chůzí na měkkém povrchu( trávu nebo speciální koberec), která by měla začít od 5 minut a prodloužit na 25 minut denně.

Yu. Saveleva "Zlepšení metod zdokonalení"