"Vodní hrb" na krku. Jak odstranit kohoutek na krku doma?

Jak se zbavit ošklivé kohoutky na krku jednou provždy? Tato otázka sužuje mnoho žen. Pozorování doporučení a cvičení se nyní stalo skutečností doma!

Tento problém není zřídka nazýván "vdovským hrbem", takže se vyskytuje u žen, které přežily menopauzu. Ale moderní životní podmínky nás nutí čelit problému kohoutku a mladých krásných dívek, což jim přináší spoustu nepříjemností a bolesti hlavy.

nemoc má hrozný název „vdovský hrb“ - místo hromadění tukové tkáně v sedmé krční obratle. Obvykle je tento obrat velmi snadno rukodělný, takže je to nejvíce vyčnívající.

"Vodní hrb": co to je?

DŮLEŽITÉ : Ukládání tukových tkání na obratle je stagnující proces, který vyžaduje okamžitou léčbu.

Pěstování wen není jen estetickou katastrofou, což výrazně zhoršuje vnější obraz. On také -

je skutečný zdravotní problém, protože přenáší vertebrální tepnu, která je určena k zásobování krve mozkem.

Proto jsou nepříjemné bolestivé pocity:

• neprůchodná bolest v krku;
• nevolnost a necitlivost;
• bolest hlavy;
• okcipitální bolest;
• závratě.

Tyto symptomy zabraňují normálnímu životu a vytvářejí neustálé problémy. Pravidelná bolest brání práci a odpočinku, sleduje den a noc, mučí starší a mladé ženy.

Co způsobuje kohoutek na krku?

Nejčastějším důvodem vzniku kohoutku je vrchol ženského pohlaví.Hormonální pozadí se v tomto období života stává poměrně nestabilní.

Mužský hormon začne regulovat ženský organismus. Testosteron je zodpovědný za formování osob na sexuálním typu. Vzhledem k nadměrné dostupnosti testosteronu se u žen ukládá tuk v oblasti ramen.

DŮLEŽITÉ : Hormonální pozadí, dědičnost a životní styl ovlivňují vzhled kohoutku v jakémkoli věku. Vzhled kohoutek

hraje důležitou roli dědičnost , protože pokud je to obecný rys, to je neměnné jakéhokoliv věku. Přítomnost hrbolu je ovlivněna osteochondrózou. Pokud je na obratě usazeniny solí, pak tučné - nelze se vyhnout. Nadměrné svaly cervikální oblasti také vedou k "vdovskému hrbolu".Takové přepětí pochází z monotónní práce, když je krk v monotónní poloze po dlouhou dobu. Výskyt kohoutku se tak týká kancelářských pracovníků, učitelů, švadlníků, lékařů, strojníků a dalších. Nedostatek vápníku vede k částečné deformaci páteře, což také vede vždy k vzniku mastné žlázy.

Jak odstranit kohoutku na krku doma?

Naštěstí se můžete zbavit kohoutku sama. Léčba tohoto problému spočívá v přísném dodržování doporučení:

• dodržovat dietu a správně jíst;
• dodržování ranních cvičení;
• hnětení horkého těla po koupeli;
• pravidelná samo-masáž.

DŮLEŽITÉ : Profesionální masáž a samo-masáž hrají důležitou roli v léčbě "vdovského hrbolu".

Za prvé, abyste se kvalitativně zbavili kohoutku, musíte odstranit faktory, které mají nepříznivý vliv na páteř: nesprávná výživa

• ;
• extrémně měkké matrace;
• polštáře překračující výšku 10 centimetrů;
• sedavý životní styl.

Děláte gymnastiku každý den a jíst potraviny z netučných potravin s lipidy, rychle se stanete správným způsobem, jak se zbavit kohoutku.

Jak odstranit hrb na krku: Cvičení

Správná gymnastika pomůže nejen udržet svaly celého těla tónované, ale také zlepšit. Provedení navrženého souboru cvičení můžete uspět tím, že se zbavíte "vdovského hrbolu".

Důležité : gymnastika má pozitivní vliv díky zad a krční páteře jen ve spojení s dietou a masáže.

Otočí a naklání hlavu.

Je vhodné se posadit, aby se zabránilo závratě.Proveďte stoupání střídavě až 10krát v jednom směru. Nepokoušejte se provádět kruhové pohyby s hlavou a provádět je pomalu a pomalu. Počet takových cvičení, které si sami upravujete, založené na osobním blahu.

Push-up.

Držte ruce na podlaze dolní horní část kufru a pánev nahoru a dolů.Provedení takové cvičení by mělo být několikrát provedeno v několika návštěvách. Není-li možné úplné přitlačování, může být ve stejné výšce odtrhnuto pouze horní část kufru.

leží na žaludku.

Lehněte si na břicho a snažte se zvedat nohy v pravém úhlu, zatímco táhnete ramena dopředu. Vydejte své nohy od sebe. Dávejte pozor na to, jak se kotouče pohybují v tomto okamžiku. Pokuste se fixovat polohu nohou každých 4 sekundy.

ve stejné poloze, ležel na břiše, zkuste několikrát snížit a zřeďte lopatky, bez nohou, spočívající dlaněmi na podlaze na šířku ramen.

5. Masáž pro odstranění kohoutku na krku.

Velice důležitá je pečlivá masáž v léčbě "vdovského hrbolu".Pokud není možnost navštívit masér, může být samo-masáž vynikající alternativou. Naštěstí není to těžké.Nejdůležitější je neustále vzpomínat na nebezpečí.To vše proto, že tukové ložisko může přenášet tepnu, zvýšit krevní tlak, zvýšit bolest hlavy, způsobí závratě.

Důležité : masáž nebo self-masáž by měla trvat 15 až 40 minut.

Doporučujeme provést vlastní masáž po teplé lázni, když se svaly zahřejí a uvolní.Používání oleje nebo mléko nevyplývá komplexní pohyby:

1. položil ruce na zadní straně krku, aby hlazení pohyb odshora dolů několikrát. Dávejte pozor, abyste příliš krčili krk.
2. S vašimi špičkami prstů proveďte pohyby z tlustého bodu od oblasti trupu k oblasti ramen. Pokud máte pocit, bolestivé body na předloktí - nebojte se, oni mohou a měli by být masírováni s lehkým dotykem.
3. Kruhové pohyby rozetou celý krk, zaměřují se na velmi kohoutek. Pohybujte se zezadu hlavy, střídající se mezi levým a pravým pohybem.
4. Celá dlaň ruky komprimuje kůži v krku a předloktí.Toto cvičení lze provádět jak jednosměrně, tak oběma rukama.
5. Na konci samo-masáže proveďte řadu strokových a uklidňujících pohybů zaměřených na uklidnění těla a uvolnění.

Video: Masáž zad. Jak odstranit kohout?

detailní pokyny uvedené ve videu a doporučení lékařů vám pomůže zbavit kvality kohoutku u krku a mají nádherný preventivní účinek na organismus.

Video: Samo-masážní krk